El estiramiento estático es un tema muy debatido y controvertido dentro de las comunidades de fitness y rendimiento deportivo, y se centra en el concepto de que el estiramiento estático sostenido podría afectar el rendimiento posterior (Rossi et al. 2010; Shrier 2004; ...

Casi todo el mundo tiene algún tipo de experiencia con la lagartija estándar. Algunos de nosotros incluso podemos tener pesadillas de la clase de gimnasia de la escuela secundaria y no poder realizar lo suficiente como para alcanzar el mínimo para una calificación de "condición física promedio". Algunos de nosotros podemos ...

Si usted o alguno de sus clientes ha elegido el entrenamiento de artes marciales como pasatiempo, ¡felicidades! Este es un camino muy gratificante, tanto física como

La mayoría de los clientes, así como los expertos en ejercicio, utilizan el término "apretado" para indicar que un músculo u otra forma de tejido contráctil es más corto de lo que debería ser. Después de estar en la industria del fitness durante más de 15 años, escuché la frase “mi piriforme es ...

¿Ejercicio y embarazo? ¡Si! Vea los beneficios de por qué van tan bien juntos y ejercite las ideas de programación para cada trimestre.

La historia de las Grandes Ligas se hizo en 1974. No fue una jugada decisiva de la Serie Mundial en el plato o incluso un evento que batiera récords. Se hizo historia fuera del campo cuando

¿Contra las cuerdas sobre las cuerdas de batalla? Vea cómo incorporar cuerdas de batalla en sus programas de entrenamiento personal utilizando el modelo Sportstraining-Weightloss OPT.

Minimice el potencial de lesiones: maximice el rendimiento. Cuando alguien dice que tienes potencial, en realidad está diciendo: "Podrías ser genial, pero no lo eres ahora". Por lo general, los atletas nunca quieren escuchar estas palabras, especialmente los porteros, pero es un ...

Trabajar con un cliente para aumentar su rendimiento deportivo es una experiencia gratificante. La realidad es que cualquiera puede beneficiarse del entrenamiento de rendimiento y hay muchos tipos diferentes de atletas. Un atleta puede ser un jugador competitivo que busca ...

Dado que la pérdida de peso es uno de los objetivos comunes de los clientes, ¿recomendará una visita diaria a la báscula mejorará sus resultados? Vea lo que encontró este estudio.