El día de San Valentín está aquí y muchos de nosotros lo celebramos con una copa o dos de vino tinto. Pero, ¿el vino tinto es saludable para nuestro cuerpo? Muchos especulan que el vino tinto puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y otras enfermedades crónicas; ¿Es esto cierto? Miremos más de cerca ...

Rodar eficaz y eficiente significa identificar y apuntar a los músculos que lo necesitan, los músculos que probablemente sean la causa principal de un movimiento menos que óptimo. En muchos casos, los músculos se vuelven hiperactivos y cortos, lo que provoca sensaciones de tensión ...

Imagina que tuvieras que pensar con qué mano levantar un teléfono cada vez que sonara, si tuvieras que deliberar conscientemente sobre si cepillarte los dientes por la mañana o no, o ponerte el cinturón de seguridad al subir al coche o para ir cuando la luz ...

Días de descanso. Algo en lo que todos los fanáticos del gimnasio sabemos que debemos participar, pero que a menudo nos resulta difícil hacerlo. Regularmente estamos expuestos a frases como "sin días libres" o "sin dolor, no hay ganancia". Si bien trabajar duro y esforzarnos en el gimnasio es excelente, nosotros ...

En la última década, el uso de espuma rodante se ha vuelto cada vez más popular entre los atletas y los jóvenes promedio por igual. El rodillo de espuma como método de ejercicio correctivo tiene sentido: se sienten "bien", parecen funcionar bien, tienen una excelente relación costo-beneficio y ...

La expresión "entrenamiento durante todo el día" tiene más mérito científico del que muchos esperarían. Por lo general, se usa para referirse a la rutina diaria de equilibrar el entrenamiento con el trabajo, la preparación de comidas para el entrenamiento y encontrar tiempo para recuperarse.

En este episodio, Rick analiza las diferencias en el Entrenamiento por Intervalos de Sprint (SIT) y el Entrenamiento por Intervalos de Alta Intensidad (HIIT) y los beneficios de ambos incluyendo:

La mayoría de los entrenadores personales, en algún momento, tendrán una consulta con un cliente que tiene un objetivo de pérdida de peso. Durante unas semanas, uno de mis clientes me envió un mensaje con todo lo que comían junto con su rutina de ejercicios fuera del gimnasio. Estamos hablando de tiempos, ...

A hypothetical person, we will call him Justin, has a thought: he will wake up at 6:00 a.m. and go to the gym. He closes his eyes to sleep, filled with great intentions to exercise the next day. He even sets his alarm for 5:50 a.m. just in case. In ...

¿Se está preparando para el examen de entrenador personal certificado por Sportstraining-Weightloss? ¿Se están quedando sin favores para pedirle a su pareja / compañero de cuarto / familiar / amigo / todo lo anterior que lo ayude con la preparación del examen? ¿Ha llegado a ambos extremos de Internet en busca de consejos y trucos de estudio?