Entrenador personal certificado ESTAS lumbalgia Medicina deportiva Beneficios de la formación

Me siento todo el día y todo me duele.

DeWayne Smith, MS, Sportstraining-Weightloss-CES, PES, CNC 1
Seamos realistas, en un momento u otro, todos hemos tenido que sentarnos durante largos períodos de tiempo, mirando o trabajando en algo frente a nosotros. Ya sea en la clase de matemáticas de la escuela secundaria, Introducción al entrenamiento atlético en nuestro programa de pregrado o en nuestro ...
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Rendimiento deportivo Beneficios de la formación Nutrición

Bicarbonato de sodio (también conocido como bicarbonato de sodio): papel en el rendimiento físico

Itan Store
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¿Bicarbonato de sodio? Eche un vistazo al papel de este elemento básico del armario de la cocina en el rendimiento del ejercicio.
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Aptitud Beneficios de la formación

Respira bien: inhala. Exhalar. Repetir.

Laura Quaglio
Laura Quaglio
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El acto de respirar parece increíblemente simple, pero hacerlo correctamente puede ser sorprendentemente complejo y de vital importancia para el desempeño de sus clientes.
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anaeróbico Entrenador personal certificado ritmo cardiaco Rendimiento deportivo Beneficios de la formación VO2

Metodología de la zona de frecuencia cardíaca: lo que debe saber

Itan Store
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A pesar de la creciente popularidad y la adopción de programas que incorporan la metodología de zonas de frecuencia cardíaca (FC), también conocida como entrenamiento de frecuencia cardíaca, la industria del fitness, en general, parece carecer de una comprensión sólida de los hechos científicos y las limitaciones de esto ...
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Entrenador personal certificado rodilla quads Beneficios de la formación

La estocada: un ejercicio de entrenamiento eficaz para la parte inferior del cuerpo

Rich Fahmy, MS, Sportstraining-Weightloss-CPT, CES, PES
Rich Fahmy, MS, Sportstraining-Weightloss-CPT, CES, PES
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La estocada es un movimiento versátil, simple y eficaz para el entrenamiento de la parte inferior del cuerpo. Varias posiciones, planos de movimiento y velocidades pueden producir diferentes adaptaciones de entrenamiento para el deportista. ¡Las estocadas son el regalo que sigue dando! Discutiremos ...
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Aptitud ritmo cardiaco HIIT Beneficios de la formación Especialista en adelgazamiento

Condicionamiento metabólico: más allá del cardio

Josh Elsesser
Josh Elsesser
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El acondicionamiento metabólico es más que un simple ejercicio cardiorrespiratorio. Como profesional del acondicionamiento físico, debe poder diseñar un programa de acondicionamiento para sus clientes que aborde de manera efectiva su fisiología única, además de brindarles ...
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Aptitud HIIT Estudio de investigación Rendimiento deportivo Beneficios de la formación

Utilizar el entrenamiento de velocidad para bajar de peso

Brian Oddi, Ph.D., CPT, Sportstraining-Weightloss-PES, NASE-CSS 0
Hay muchas personas que se esfuerzan por mantenerse saludables y en forma, sin embargo, carecen de tiempo para dedicarlo a un programa de acondicionamiento físico debido a las ajetreadas demandas de la familia, el trabajo y el placer. El entrenamiento de velocidad ha demostrado ser una herramienta muy eficaz para lograr ...
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ESTAS Aptitud Gimnasio de golf Rendimiento deportivo Beneficios de la formación Planes de entrenamiento

Preparándose para un evento de golf

Brian Sutton
Brian Sutton
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El golfista típico de hoy se enfrenta a muchos desafíos. No solo los campos de golf se vuelven más largos y más difíciles, sino que el golfista de hoy
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Entrenador personal certificado Aptitud Artes marciales Aptitud para personas mayores fuerza manejo del estrés Beneficios de la formación

Tai Chi para personas mayores

Kathy Kuenzer 0
Si bien puede haber desacuerdo acerca de cuánto tiempo han practicado los chinos el arte marcial del tai chi (¿2.500 años o 400?), Hay pocas dudas de que en su forma actual, hace que los practicantes se sientan más saludables. El tai chi era originalmente una forma de chino ...
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cáncer Rendimiento deportivo superalimentos Beneficios de la formación atleta Nutrición

¿Pueden los superalimentos igualar el rendimiento superior?

Emily Bailey 0
Conoce a tres de los favoritos de los superalimentos de hoy: bayas de acai, jugo de remolacha y curcumina. ¿Qué dice la investigación sobre su impacto en el rendimiento deportivo, la recuperación y la salud en general? Aquí están las deliciosas noticias.
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