La diástasis del recto abdominal (DRA) se ha convertido en un tema candente a medida que más y más profesionales del fitness femenino anuncian programas que prometen prevenir o corregir la afección. Si bien es un pensamiento aterrador para la mayoría, la ARD es una realidad para hasta el 70% de las embarazadas ...

Mantener un suelo pélvico fuerte es vital durante el embarazo, pero sigue siendo un componente comúnmente pasado por alto e incomprendido de la mayoría de los programas de entrenamiento pre y postnatal. (También es algo de lo que muchos de nosotros evitamos hablar).

¿Ejercicio y embarazo? ¡Si! Vea los beneficios de por qué van tan bien juntos y ejercite las ideas de programación para cada trimestre.