Los ejercicios correctivos tienen como objetivo ayudar a las personas a moverse y sentirse mejor, ya sea mientras hacen ejercicio o simplemente viven su vida diaria. Para lograr esto, se requiere una comprensión verdadera y profunda de las cuatro fases que componen el ...

Rodar eficaz y eficiente significa identificar y apuntar a los músculos que lo necesitan, los músculos que probablemente sean la causa principal de un movimiento menos que óptimo. En muchos casos, los músculos se vuelven hiperactivos y cortos, lo que provoca sensaciones de tensión ...

En la última década, el uso de espuma rodante se ha vuelto cada vez más popular entre los atletas y los jóvenes promedio por igual. El rodillo de espuma como método de ejercicio correctivo tiene sentido: se sienten "bien", parecen funcionar bien, tienen una excelente relación costo-beneficio y ...

Cuando pensamos en ejercicios correctivos, a menudo nos imaginamos el proceso de tratar de corregir un patrón de movimiento menos que óptimo con técnicas de enrollado, alargamiento, activación e integración. Mejorar la calidad del movimiento requiere que un individuo inhiba ...

Build Neck Strength to Lower Concussion Risk In recent news published in the Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, researchers who examined previous studies on concussion concluded that increasing neck strength “could substantially reduce ...

La evaluación y el entrenamiento adecuados de la musculatura del pie son vitales para una salud óptima. Dado que los pies son nuestra base e interactúan con nuestro entorno a diario, afecta a todo el cuerpo si duelen. Sociedad Estadounidense de Ortopedia de Pie y Tobillo ...

Es probable que los entrenadores personales encuentren a un cliente con pinzamiento de cadera como problema de entrenamiento. Mejore la movilidad de la cadera de su cliente con estas técnicas de estiramiento y fortalecimiento, además de consejos para el posicionamiento pélvico.

Los isquiotibiales son posiblemente uno de los grupos musculares más comentados, así como el más investigado, estirado y lesionado. Si bien existe una gran cantidad de información sobre la prevención y el tratamiento de las lesiones de los isquiotibiales, las lesiones de los isquiotibiales todavía son

Tener un cliente con un reemplazo de cadera puede parecer una perspectiva desalentadora, pero en la mayoría de los casos las nuevas caderas funcionan tan bien como las caderas biológicas. La investigación sugiere que el 25% de la población