Apareció originalmente en la edición de otoño de 2017 de la revista American Fitness. El deseo de aumentar el tamaño y la fuerza de los músculos ha inspirado una buena cantidad de modas y pseudociencia, prometiendo ganancias impresionantes si hace esto o compra aquello. Ahi esta ...

Publicado originalmente en la edición de primavera de 2017 de American Fitness Magazine. Noticias alentadoras: solo 4 semanas de entrenamiento de resistencia pueden disminuir la grasa corporal y el tamaño de la cintura. El entrenamiento de resistencia y la segunda fase del modelo OPT ™ es imprescindible para cualquier pérdida de peso ...

Como dice el refrán, "si no estás evaluando, estás adivinando". Las evaluaciones brindan a los entrenadores personales una variedad de información valiosa sobre cada cliente. Esta información incluye datos objetivos, como frecuencia cardíaca y presión arterial, junto con ...

Convertirse en un especialista en ejercicios correctivos tiene muchos beneficios y puede ayudarlo a ampliar su experiencia y aumentar sus ingresos. Estas son las cinco razones principales por las que los entrenadores personales certificados deben convertirse en especialistas en ejercicios correctivos.

El mercado de los rodillos de espuma se ha disparado con rodillos que tienen diferentes formas, densidades, texturas y diseños. El rodillo de espuma es una técnica de autoliberación miofascial que suelen utilizar los especialistas en ejercicios correctivos. No fue hasta hace poco ...

Los ejercicios correctivos tienen como objetivo ayudar a las personas a moverse y sentirse mejor, ya sea mientras hacen ejercicio o simplemente viven su vida diaria. Para lograr esto, se requiere una comprensión verdadera y profunda de las cuatro fases que componen el ...

Rodar eficaz y eficiente significa identificar y apuntar a los músculos que lo necesitan, los músculos que probablemente sean la causa principal de un movimiento menos que óptimo. En muchos casos, los músculos se vuelven hiperactivos y cortos, lo que provoca sensaciones de tensión ...

Publicado originalmente en la edición de invierno de 2019 de la revista American Fitness Magazine, los seres humanos parecen ser propensos a muchos síndromes diferentes. Una definición de la palabra síndrome en Merriam-Webster.com es “un grupo de signos y síntomas que ocurren juntos y ...

En la última década, el uso de espuma rodante se ha vuelto cada vez más popular entre los atletas y los jóvenes promedio por igual. El rodillo de espuma como método de ejercicio correctivo tiene sentido: se sienten "bien", parecen funcionar bien, tienen una excelente relación costo-beneficio y ...

Cuando pensamos en ejercicios correctivos, a menudo nos imaginamos el proceso de tratar de corregir un patrón de movimiento menos que óptimo con técnicas de enrollado, alargamiento, activación e integración. Mejorar la calidad del movimiento requiere que un individuo inhiba ...