El mercado de los rodillos de espuma se ha disparado con rodillos que tienen diferentes formas, densidades, texturas y diseños. El rodillo de espuma es una técnica de autoliberación miofascial que suelen utilizar los especialistas en ejercicios correctivos. No fue hasta hace poco ...

Rodar eficaz y eficiente significa identificar y apuntar a los músculos que lo necesitan, los músculos que probablemente sean la causa principal de un movimiento menos que óptimo. En muchos casos, los músculos se vuelven hiperactivos y cortos, lo que provoca sensaciones de tensión ...

En la última década, el uso de espuma rodante se ha vuelto cada vez más popular entre los atletas y los jóvenes promedio por igual. El rodillo de espuma como método de ejercicio correctivo tiene sentido: se sienten "bien", parecen funcionar bien, tienen una excelente relación costo-beneficio y ...

Vea cómo el rodillo de espuma más un calentamiento dinámico afectaron los resultados de las pruebas de rendimiento en atletas universitarios.

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¡Pruebe nuestro curso gratuito de enrollado de espuma hoy y aprenda la importancia de enrollar espuma! El rodillo de espuma es una técnica de estiramiento auto-miofascial (SMR) que se ha adoptado en toda la industria del fitness. Esta técnica eficaz y sencilla de hacer ...