Vea qué tipos de señales pueden ayudar a que el ejercicio sea un hábito duradero.

¿Puede una sola sesión de entrenamiento de resistencia o cardio mejorar la imagen corporal de un cliente? Y si es así, ¿por cuánto tiempo?

Vea cómo la activación muscular difiere (o no) entre la sentadilla trasera parcial y completa.

Vea cómo se demostró que el rodillo de espuma mejora el flujo sanguíneo a los músculos específicos durante un período de tiempo prolongado y las implicaciones para los beneficios de calentamiento y enfriamiento.

Diferentes técnicas de enrollado de espuma: ¿Por qué tanto alboroto? Parece como si la mejor manera de hacer espuma en rollo estuviera en el nombre: rollo. Ir y venir tiene algún mérito y apoyo de la comunidad científica. En una revisión publicada recientemente sobre el laminado de espuma,

Vea cómo el rodillo de espuma más un calentamiento dinámico afectaron los resultados de las pruebas de rendimiento en atletas universitarios.

Vea cómo la investigación sobre el rodillo de espuma después de una intensa sesión de entrenamiento de fuerza ayudó a reducir los DOMS y a mejorar la recuperación del ejercicio.

Si está utilizando el calendario para hacer progresar a los clientes, es hora de pensar en profundizar en el cómo y el por qué de las progresiones. Comprender las fases del aprendizaje y el continuo neuronal puede ayudarlo a tomar decisiones mejor informadas, lo que puede ayudar ...

"¿Sufres de desequilibrios musculares?" "¿Su dolor de espalda se debe a un desequilibrio muscular?" "¡Prevenga las lesiones del LCA reduciendo los desequilibrios musculares!" ¿Qué significa todo esto? ¿Son los desequilibrios musculares solo una locura de marketing que se extiende más allá de la industria del fitness ...

Check out our free course on foam rolling for some of the latest, greatest information on myofascial rolling. Foam rolling is a popular activity for relieving muscle pain and tension, but what about using a foam roller on the low back area? We’ll ...