Revisión de la investigación: ¿La espuma rodante aumenta el flujo sanguíneo arterial?

Vea cómo se demásró que el rodillo de espuma mejora el flujo sanguíneo a los músculos específicos durante un período de tiempo prolongado y las implicaciones para los beneficios de calentamiento y enfriamiento.

Artículo de revista:

Hotfiel, T., Swoboda, B., Krinner, S., Grim, C., Engelhardt, M., Uder, M., & Heiss, R.U. (2017). Acute effects of lateral thigh foam rolling on arterial tissue perfusion determined by spectral Doppler and power Doppler ultrasound. Revista de investigación de fuerza y ​​acondicionamiento, 31(4), 893-900.

Propósito de El estudio:

El propósito de este estudio fue evaluar el impacto de la espuma rodante en el flujo sanguíneo arterial y la perfusión tisular mediante Doppler espectral y ecografía Doppler de potencia. Los investigadores plantearon la hipótesis de que el rodillo de espuma aumentaría el flujo sanguíneo arterial local directamente después del rodillo, pero los cambios durarían menos de 30 minutos.

Participantes del estudio:

Participaron en el estudio 21 sujetos sanos y ilesos (12 hombres y 9 mujeres). Todos los sujetos tenían más de 3 meses de experiencia con rodar espuma. Además, todos los sujetos tenían presión arterial normal y ninguna enfermedad crónica.

Procedimiento o métodos:

Los 21 participantes recibieron ecografías Doppler espectrales y de potencia desde una condición de reposo inicial. Los participantes fueron reexaminados inmediatamente después y 30 minutos después del rodillo de espuma.

los protocolo de laminado de espuma consistió en 3 series de 45 segundos cada una de espuma rodando el muslo lateral (banda IT). Se permitió un descanso de 20 segundos entre cada serie. Los participantes rodaron desde el cóndilo tibial lateral hacia arriba hasta una posición superior al trocánter mayor y de regreso a la posición inicial. El laminado de espuma se produjo a una velocidad constante (tanto como sea posible) de 1 laminado cada 2 segundos. La intervención fue controlada por un fisioterapeuta.

Resultados:

Se midieron las mejoras en el flujo sanguíneo arterial de la parte lateral del muslo tanto inmediatamente después del rodillo de espuma como 30 minutos después.

Discusión:

Este estudio encontró que el flujo sanguíneo arterial de la parte lateral del muslo aumentó directamente después y 30 minutos después de la rodadura de espuma en comparación con las condiciones de reposo. Las mejoras absolutas del flujo sanguíneo (Vmax) medidas directamente después del laminado con espuma correspondieron a un aumento relativo de casi el 74%. Después de 30 minutos, todavía se midió un aumento estadísticamente significativo en la circulación tisular, con un flujo sanguíneo absoluto correspondiente a un aumento relativo del 53%.

Los autores sugieren que estos hallazgos contribuyen a la discusión y comprensión en curso de las reacciones fisiológicas locales del rodillo de espuma. Las ventajas del flujo sanguíneo mejorado pueden ser importantes para el calentamiento y la recuperación. Los resultados de este estudio apoyan el uso de espuma rodante en la actividad física si se requiere una mejor circulación de los tejidos.

Para llevar para Sportstraining-Weightloss-CPT:

Este estudio encontró que el flujo sanguíneo de la parte lateral del muslo aumenta significativamente después de enrollar la espuma en participantes sanos. Estos hallazgos indican que el laminado de espuma es una parte valiosa de una dinámica integrada calentar ya que el flujo sanguíneo es importante para reducir la posibilidad de lesiones. Los aumentos de la circulación duraron hasta 30 minutos. Además, rodillo de espuma como parte de un enfriamiento también es compatible. Si bien el dolor muscular causado por un entrenamiento contribuye en gran medida al microtraumatismo que sostienen las fibras musculares, la recuperación puede acelerarse estimulando activamente la salida de los desechos metabólicos del músculo en funcionamiento.

* Cabe señalar que este estudio no incluyó ninguna medida de rendimiento del movimiento, flexibilidad o rango de movimiento. Por tanto, los datos se generalizan al flujo sanguíneo en la cara lateral del muslo. Sin embargo, con las mejoras que se reconocen localmente, es probable que se experimenten aumentos en la circulación en cualquier grupo de músculos que reciba espuma rodante o liberación miofascial.

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