Imagina que tuvieras que pensar con qué mano levantar un teléfono cada vez que sonara, si tuvieras que deliberar conscientemente sobre si cepillarte los dientes por la mañana o no, o ponerte el cinturón de seguridad al subir al coche o para ir cuando la luz ...

Días de descanso. Algo en lo que todos los fanáticos del gimnasio sabemos que debemos participar, pero que a menudo nos resulta difícil hacerlo. Regularmente estamos expuestos a frases como "sin días libres" o "sin dolor, no hay ganancia". Si bien trabajar duro y esforzarnos en el gimnasio es excelente, nosotros ...

Publicado originalmente en la edición de invierno de 2019 de la revista American Fitness Magazine, los seres humanos parecen ser propensos a muchos síndromes diferentes. Una definición de la palabra síndrome en Merriam-Webster.com es “un grupo de signos y síntomas que ocurren juntos y ...

La temporada navideña puede ser un momento estresante para cumplir con un programa de dieta regular. Hay fiestas navideñas, viajes, una gran cantidad de regalos navideños en la casa, y hay más tiempo en el interior y menos tiempo haciendo ejercicio.

En la última década, el uso de espuma rodante se ha vuelto cada vez más popular entre los atletas y los jóvenes promedio por igual. El rodillo de espuma como método de ejercicio correctivo tiene sentido: se sienten "bien", parecen funcionar bien, tienen una excelente relación costo-beneficio y ...

Algunos entrenadores personales tienen una lista impresionante de credenciales pero una pequeña base de clientes, mientras que otros no son tan educados pero siempre están reservados. ¿Cual es la diferencia entre ellos?

Me encanta viajar a nuevos destinos y experimentar nuevas ciudades, culturas y cocinas. Si usted es similar a mí y el ejercicio es un hábito diario arraigado, la pregunta es: "¿Cómo me mantengo activo y hago ejercicio mientras me divierto en las vacaciones?"

La expresión "entrenamiento durante todo el día" tiene más mérito científico del que muchos esperarían. Por lo general, se usa para referirse a la rutina diaria de equilibrar el entrenamiento con el trabajo, la preparación de comidas para el entrenamiento y encontrar tiempo para recuperarse.

En este episodio, Rick analiza las diferencias en el Entrenamiento por Intervalos de Sprint (SIT) y el Entrenamiento por Intervalos de Alta Intensidad (HIIT) y los beneficios de ambos incluyendo:

Orignally appeared in the winter 2019 issue of American Fitness Magazine. “Most of my training in my adult life has been with the Phase 3 guidelines. I just didn’t know it until I became certified with Sportstraining-Weightloss 15 years ago,” says Aaron Guy, Sportstraining-Weightloss-CPT, ...