Dana Bender

Dana Bender
Dana Bender, MS, ACSM, CWWS, E-RYT. Dana Bender trabaja como gerente de programas de acondicionamiento físico y bienestar para Health Fitness Corporation en el centro de Chicago. Dana también es entrenadora de salud y bienestar certificada por la Junta Nacional, profesora adjunta de la Universidad Rowan y maestra registrada de la Alianza de Yoga de 200 horas de E-RYT.

Mensajes recientes

dureza mental destacar

Autocuidado: 5 consejos para el bienestar mental y emocional

Dana Bender
Dana Bender
0
El cuidado personal es una palabra que sigue apareciendo en artículos de noticias y correos electrónicos de empleados de toda la empresa durante la pandemia de coronavirus. Debido al estrés sin precedentes que enfrentan muchas personas, algunas empresas están restableciendo su Programa de Asistencia al Empleado (EAP) ...
Lee mas

Entrenador personal certificado destacar

6 formas de superar el agotamiento al hacer ejercicio en casa

Dana Bender
Dana Bender
0
Overcoming exercise burnout is more important than ever for online personal trainers, fitness professionals and exercise enthusiasists alike! When fitness centers closed mid-March in response to COVID-19, many regular gym goers were tasked with ...
Lee mas

meseta

Supere las mesetas del fitness con estos 4 consejos

Dana Bender
Dana Bender
0
Es importante cambiar nuestro programa de acondicionamiento físico personal cuando experimentamos un estancamiento. Del mismo modo, es esencial ajustar nuestro programa de acondicionamiento físico cuando notamos aburrimiento o desinterés en nuestro programa de ejercicios. Por último, si ya no nos sentimos desafiados o ...
Lee mas

Revista Estadounidense de Fitness Revista American Fitness Invierno 2020

Soluciones creativas de programación provisional

Dana Bender
Dana Bender
0
Publicado originalmente en la edición de invierno de 2020 de American Fitness Magazine. ¿Está pensando en renovar el suelo de su aula de fitness grupal? ¿O tal vez necesitas completar un proyecto de construcción en tu estudio de yoga en un futuro cercano? Si es así, ...
Lee mas

Claves para mantener a los clientes entusiasmados a medida que se desvanecen las resoluciones

Dana Bender
Dana Bender
0
Lee mas

profesional de fitness Días festivos

Opciones para unas vacaciones activas

Dana Bender
Dana Bender
0
Me encanta viajar a nuevos destinos y experimentar nuevas ciudades, culturas y cocinas. Si usted es similar a mí y el ejercicio es un hábito diario arraigado, la pregunta es: "¿Cómo me mantengo activo y hago ejercicio mientras me divierto en las vacaciones?"
Lee mas

manejo del estrés atención plena

Aprender a aceptar y dejar ir

Dana Bender
Dana Bender
0
Los sentimientos de estrés pueden manifestarse de diferentes formas para diferentes personas. En algunos casos, la tensión interna surge porque las situaciones en nuestras vidas no coinciden con nuestras expectativas internas, o porque las cosas no salen según nuestro plan. A lo largo de los años, he ...
Lee mas

Entrenador personal certificado Aptitud

Por qué debería evitar usar las palabras "debería" cuando planea hacer ejercicio

Dana Bender
Dana Bender
0
La adherencia al ejercicio y el compromiso varían de un individuo a otro. A algunas personas les resulta fácil convertir el ejercicio en un hábito regular, mientras que otras luchan por ser constantes y necesitan un cambio de comportamiento. Algunos luchan debido a las barreras en su vida ...
Lee mas

bienestar

Incorporación del pensamiento basado en la resiliencia en la vida diaria

Dana Bender
Dana Bender
0
La resiliencia es un tema muy prevalente en la cultura actual, ya que existe una mayor comprensión de que la mentalidad afecta el bienestar. Además, a medida que las demandas laborales y de la vida han aumentado en nuestra sociedad de ritmo acelerado, la resiliencia se ha convertido en una parte importante de ...
Lee mas

Aptitud bienestar atención plena

Consejos para incorporar rupturas conscientes de la tecnología

Dana Bender
Dana Bender
0
Con la creciente utilización de la tecnología tanto en la vida personal como en la profesional, parece haber menos tiempo para "simplemente ser" sin una plétora de estímulos a nuestro alrededor. Entre el uso de la computadora en el trabajo, el uso de teléfonos inteligentes en nuestra vida personal y la popularidad de ...
Lee mas
1 2

Optima Ads_blog3 (1)

Regístrese para recibir ofertas exclusivas e información sobre cómo convertirse en un entrenador personal certificado.