Publicado originalmente en la edición de invierno de 2020 de American Fitness Magazine.

Cada mes, destacamos a un entrenador personal certificado por Sportstraining-Weightloss diferente que está marcando una diferencia en su comunidad. Para diciembre, hablamos con Shane Lee, un piloto de autos de carrera que fue certificado recientemente como entrenador personal de Sportstraining-Weightloss. Aquí está ...

En este episodio, Rick Richey no solo se enfoca en un tema, sino que cubre varias preguntas que los oyentes han enviado durante los últimos meses. Aquí hay algunas preguntas que se abordan durante este episodio:

El mercado de los rodillos de espuma se ha disparado con rodillos que tienen diferentes formas, densidades, texturas y diseños. El rodillo de espuma es una técnica de autoliberación miofascial que suelen utilizar los especialistas en ejercicios correctivos. No fue hasta hace poco ...

Publicado originalmente en la edición de invierno de 2020 de American Fitness Magazine. "Sin información objetiva a partir de la cual trabajar, entrenar a un cliente para mejorar su salud y bienestar es como lanzar dardos con los ojos vendados y esperar que uno eventualmente dé en el blanco" ...

Los ejercicios correctivos tienen como objetivo ayudar a las personas a moverse y sentirse mejor, ya sea mientras hacen ejercicio o simplemente viven su vida diaria. Para lograr esto, se requiere una comprensión verdadera y profunda de las cuatro fases que componen el ...

Publicado originalmente en la edición de invierno de 2020 de American Fitness Magazine. La falta de actividad física y el aumento de los comportamientos sedentarios están liderando una tendencia general ascendente en la obesidad, pero los efectos en los niños y adolescentes son especialmente ...

Para muchas personas, tanto clientes como entrenadores, el inicio de un nuevo año significa una nueva perspectiva y, a menudo, resoluciones para cambiar o mejorar ciertas áreas de su vida. Lamentablemente, muchas resoluciones de Año Nuevo no terminan teniendo demasiado éxito. Dependiendo de ...

El índice glucémico es una medida de qué tan rápido o lento los alimentos aumentan el azúcar en la sangre. Cuanto mayor sea el número, más rápido aumentará el azúcar en sangre en respuesta a un alimento determinado; cuanto menor sea el número, más lentamente aumentará el nivel de azúcar en sangre.

Rodar eficaz y eficiente significa identificar y apuntar a los músculos que lo necesitan, los músculos que probablemente sean la causa principal de un movimiento menos que óptimo. En muchos casos, los músculos se vuelven hiperactivos y cortos, lo que provoca sensaciones de tensión ...