Vea cómo la activación muscular difiere (o no) entre la sentadilla trasera parcial y completa.

Vea cómo se demostró que el rodillo de espuma mejora el flujo sanguíneo a los músculos específicos durante un período de tiempo prolongado y las implicaciones para los beneficios de calentamiento y enfriamiento.

La fibra en realidad no es un nutriente y no proporciona energía ni calorías al cuerpo. Tampoco es digerible ni absorbible por el cuerpo, pero sus beneficios para la salud le otorgan la designación de "fitonutriente". Los profesionales del fitness saben que el "promedio ...

Las molestias gastrointestinales (GI) adversas, como calambres, náuseas, vómitos y diarrea, son problemas comunes que enfrentan hasta el 90% de los atletas de resistencia. Los síntomas gastrointestinales relacionados con el ejercicio son inconvenientes, pueden afectar negativamente el rendimiento y en ...

Diferentes técnicas de enrollado de espuma: ¿Por qué tanto alboroto? Parece como si la mejor manera de hacer espuma en rollo estuviera en el nombre: rollo. Ir y venir tiene algún mérito y apoyo de la comunidad científica. En una revisión publicada recientemente sobre el laminado de espuma,

Al igual que otros deportes, el golf exige una combinación de varios atributos físicos y mentales para maximizar el potencial de rendimiento. Los atributos físicos que contribuyen al rendimiento del golf incluyen

¡Recibir comentarios positivos de los participantes de los ejercicios grupales sobre su desempeño como instructor de fitness puede alegrarle el día! Se siente muy bien ser elogiado y confirma que estás en el camino correcto con tu enseñanza. Por supuesto, estos cumplidos no ...

Como ex gerente de ejercicios grupales, tuve la oportunidad de evaluar a innumerables instructores de acondicionamiento físico que imparten clases. Una cosa que siempre se destacó fue la asociación entre el uso de la comunicación verbal por parte de un instructor y la energía palpable en ...

El éxito individual y en equipo de los atletas de secundaria tiene sus raíces en el entrenamiento que comienza mucho antes del primer partido, competencia o juego de la temporada. Para ayudar a los estudiantes atletas a prepararse para practicar el deporte de su elección, querrá comenzar haciendo algo básico ...

En estos días, los mercados de agricultores llenos de riquezas comestibles están apareciendo más rápido que los dientes de león en un césped libre de pesticidas. Apilar su plato con sus frutas y verduras frescas ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud: entre ellos, un riesgo reducido de ...