Hay muchos rumores sobre las bacterias saludables en algunos yogures, suplementos y otros alimentos. Las historias van desde los resultados del estudio hasta las advertencias de estafas. Aquí, dos expertos de Sportstraining-Weightloss aclaran la confusión y ofrecen algunas opciones sorprendentes de alimentos que contienen ...

Los antojos de alimentos son esos deseos abrumadores de un alimento específico. A diferencia del hambre, que puede satisfacerse con casi cualquier alimento, los antojos son un llamado continuo, independientemente de que el estómago esté lleno o gruñendo. Los antojos de alimentos se han relacionado con ambos ...

¿Puedes ser un deportista vegetariano o vegano y satisfacer tus necesidades de proteínas? Es un mito obsoleto que es difícil satisfacer los requisitos de proteínas de origen vegetal. La elección de su enfoque individual de alimentación debe adaptarse a su estilo de vida, ya sea para ...

La grasa juega un papel esencial en nuestra dieta y salud, especialmente los ácidos grasos poliinsaturados. Estos incluyen los ácidos grasos omega-3 y omega-6 de los que tanto se habla. Echemos un vistazo a estos ácidos grasos poliinsaturados esenciales (PUFA), qué son y ...

Lo vemos, lo leemos y tal vez incluso lo presenciamos: cardio en ayunas para bajar de peso. Este enfoque actualmente es tendencia en muchos círculos de ejercicio, pero ¿realmente resiste todas las exageraciones?

Este año, la Semana Nacional de Concientización sobre los Trastornos de la Alimentación se centró en la detección temprana. Cuanto antes reciba tratamiento alguien que padece un trastorno alimentario, mejores serán los resultados de la recuperación. Con eso en mente, analicemos cuándo la alimentación saludable se convierte en ...

Si tiene una ingesta general equilibrada de nutrientes, su combustible e hidratación antes, durante y después del entrenamiento pueden tener un gran impacto en su rendimiento, recuperación entre entrenamientos y prevención de lesiones. Tu dieta de entrenamiento general es más importante que cualquier ...

En este segundo artículo sobre alimentación consciente, revelamos varias ideas simples que pueden marcar grandes diferencias con la pérdida de peso sin tener que sentirse privado conscientemente de todo lo que disfruta.

Planifique con anticipación para evitar comer en exceso durante las vacaciones y aumentar de peso. ¡Ha comenzado el frenesí navideño! Halloween trajo un comienzo lleno de calorías llenas de azúcar a las celebraciones navideñas, y con todos esos dulces todavía por ahí y más delicias de temporada por venir, es ...

Uno de los elementos más populares para agregar a una lonchera, descubra lo que sugieren las últimas investigaciones sobre los beneficios para la salud y el rendimiento de las manzanas. Desde el aumento del tamaño de los músculos hasta la disminución de la obesidad, las manzanas aportan más que solo sabor al otoño.