La fibra en realidad no es un nutriente y no proporciona energía ni calorías al cuerpo. Tampoco es digerible ni absorbible por el cuerpo, pero sus beneficios para la salud le otorgan la designación de "fitonutriente". Los profesionales del fitness saben que el "promedio ...

Las molestias gastrointestinales (GI) adversas, como calambres, náuseas, vómitos y diarrea, son problemas comunes que enfrentan hasta el 90% de los atletas de resistencia. Los síntomas gastrointestinales relacionados con el ejercicio son inconvenientes, pueden afectar negativamente el rendimiento y en ...

En estos días, los mercados de agricultores llenos de riquezas comestibles están apareciendo más rápido que los dientes de león en un césped libre de pesticidas. Apilar su plato con sus frutas y verduras frescas ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud: entre ellos, un riesgo reducido de ...

Asar a la parrilla parece tan fácil como presionar un interruptor de encendido y agregar comida. Pero si desea servir una comida nutricionalmente equilibrada que impulsará su rendimiento (y protegerá su salud), deberá ser un poco más consciente al respecto.

Se ha dicho que los estadounidenses tienen más alimentos que cualquier otro país del mundo y más dietas para evitarlos. Las tendencias en dieta y fitness van y vienen. Actualmente estamos en una moda baja en carbohidratos / alta en grasas, pero durante muchos años fue alta en carbohidratos / baja en grasas.

Además de ser un bocadillo sabroso y un ingrediente versátil para una variedad de platos, las cerezas aportan una serie de beneficios para la salud y el rendimiento. Toma un puñado de cerezas frescas mientras lees brevemente sobre este alimento nutritivo y prepárate para probar las recetas en ...

En esta época del año, muchos de nosotros buscamos agregar un toque de lima a las bebidas y comidas. Vea cómo esta fruta verde agria beneficia la salud y algunas recetas que agregarán un toque sabroso a su paladar.

En el jardín y en las estanterías, las fresas son el centro de atención de la primavera. Fácil de cultivar y bueno para usted, ¡vea lo que estas gemas nutricionales tienen para ofrecer! Las fresas (Fragaria ananassa) son una fruta de color rojo vivo con una textura jugosa, aroma característico ...

¡Aléjate del conejito y deja a los polluelos! Hicimos los cálculos, y es posible que se sorprenda al saber qué tipo de ponche de calorías tienen estas canastas básicas ... y qué tendrá que hacer para quemarlas.

Apareció originalmente en la edición de primavera de 2017 de American Fitness Magazine. La dieta y el ejercicio son los pilares principales de un plan de estilo de vida saludable. Pero, ¿la coordinación de los horarios de alimentación y de entrenamiento puede mejorar nuestros resultados de fitness? Y si es así, ¿cómo debería nuestro ...