¿Cuánta agua debe beber a diario? ¿Los alimentos que ingieres cuentan para esta cantidad? ¿Necesita tanta agua cuando hace ejercicio en el frío como en el calor? ¿El agua potable acelerará la pérdida de peso? ¿La deshidratación afecta a los deportistas ...

Todos sabemos que las vacaciones son un momento en el que nos resulta difícil resistir las tentaciones de los excesos, lo que a menudo nos lleva a sentimientos de culpa, ira y decepción si perdemos la batalla del bulto. Entonces, ¿qué hacemos muchos de nosotros?

La cafeína se ha convertido en una parte habitual de nuestra dieta diaria, y se encuentra en productos como el chocolate, el café, el té y los refrescos, incluso en medicamentos, suplementos y cosméticos de venta libre. Estimula el sistema nervioso central, el corazón y el sistema musculoesquelético (1).

A medida que se acerca la temporada navideña, su calendario social se ve invadido por reuniones sociales, fiestas en la oficina y abundantes porciones de comida. Como consecuencia, puede notar algunos kilos de más en la báscula una vez que comience el año nuevo. Entonces, ¿qué pasos puedes ...

La mera mención de las batatas trae a la mente recuerdos de una mesa de Acción de Gracias. Estas estrellas nutritivas tuberosas se han abierto camino en los menús de todos los días y, en algunos casos, incluso han sacado la tradicional patata blanca de nuestras cocinas. Qué ...

En el espíritu del Oktoberfest y los jardines de cerveza posteriores a la carrera, vamos a explorar el tema nutricional de la cerveza. Por supuesto, le recordamos que se aplica la moderación y la responsabilidad.

¿No estás muy seguro de lo que significa toda la jerga cuando eliges tu yogur matutino? ¿Necesitas un probiótico? ¿Qué tal agregar un prebiótico? Aquí estableceremos el escenario sobre qué son los probióticos y su potencial para mejorar la salud y el rendimiento.

Por Brian Sutton MS, MA, CES, PES, Sportstraining-Weightloss-CPT El mundo de la nutrición está lleno de controversias, tanto desacuerdos dentro de la comunidad científica como discrepancias (a menudo impulsadas por el marketing) entre los informes de los medios de consumo. En ninguna parte es más esta disensión ...

Por Sam Hutchison BS, Sportstraining-Weightloss-CPT En la cultura actual, los antioxidantes se han convertido en sinónimo de una vida saludable. Se pueden ver en bebidas deportivas, barras energéticas y suplementos que se comercializan para mejorar la salud y la función. Los antioxidantes también pueden ser ...

¿Están sus clientes sin gluten? Este tema seguramente provocará opiniones sólidas y el intercambio de historias sobre cómo una dieta sin gluten ha cambiado la vida de alguien. El objetivo aquí es compartir algunos de los detalles sobre el gluten, que realmente necesita cortar ...