¿Por qué necesitamos posturas de apertura de cadera? La mayoría de nosotros nos sentamos ... mucho. Nos sentamos cuando conducimos al trabajo, nos sentamos en un escritorio, nos sentamos en casa. Incluso en bicicleta, o en el gimnasio con ciertos ejercicios abdominales y de entrenamiento con pesas, nuestras caderas se flexionan y pueden tensarse. No es ...

Las lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA) son una de las más comunes entre las atletas jóvenes y ocurren con una estimación conservadora de 38.000 incidencias por año. (1) Con el costo de una reparación quirúrgica que oscila entre $ 17,000 y $ 25,000 (2), el económico ...

En la nueva era del bienestar y la tecnología portátil, 2016 ofrece a los profesionales del fitness herramientas avanzadas para entrenar y motivar a sus clientes como nunca antes. Con nuevas aplicaciones de salud que prometen ayudar a inspirar a los usuarios hacia una mejor nutrición, tomando ...

Si tiene una ingesta general equilibrada de nutrientes, su combustible e hidratación antes, durante y después del entrenamiento pueden tener un gran impacto en su rendimiento, recuperación entre entrenamientos y prevención de lesiones. Tu dieta de entrenamiento general es más importante que cualquier ...

No tengas miedo de ese hombre que lleva la máscara en la cinta de correr a tu lado. A pesar de que parece un cruce entre un ladrón y Hannibal Lecter, probablemente no quiere hacerte daño. Lleva lo que se conoce como una "máscara de altitud" y, a pesar de sus preocupaciones, ...

¿Busca una manera sencilla de evaluar el nivel actual de eficiencia cardiovascular y aeróbica de su cliente? Usar la prueba del habla para identificar su umbral ventilatorio puede ayudar a lograrlo. Además, aprender a aplicar esta información le brinda los detalles necesarios para ...

Lo que comenzó como una búsqueda para curar enfermedades crónicas y mortales, el dopaje genético se ha abierto camino en la arena del rendimiento deportivo. Muchos de los riesgos son desconocidos y posiblemente incontrolables, sin embargo, el potencial de mejorar la fuerza muscular, ...

Tanto los atletas entrenados como los clientes están monitoreando sus ingestas y porcentajes de combustibles críticos (carbohidratos, grasas y proteínas), pero potencialmente no satisfacen sus necesidades de micronutrientes. Estos jugadores traza en la dieta pueden tener un significativo ...

¿Sus clientes de natación corren riesgo de tener el hombro de nadador? Los movimientos repetitivos por encima de la cabeza, combinados con una mecánica de golpe defectuosa y patrones de distorsión postural pueden colocar la articulación del hombro en una posición peligrosa. Ponga el ejercicio correctivo Sportstraining-Weightloss ...

El entrenamiento de velocidad, agilidad y rapidez (SAQ) se asocia con demasiada frecuencia con los deportes, la fuerza y ​​el acondicionamiento y otras actividades físicamente exigentes. Tras una observación más cercana, nos damos cuenta de que nos hemos perdido los eventos y actividades cotidianos que pueden enormemente ...