Utilizando la evaluación de la sentadilla por encima de la cabeza como una de las series de evaluaciones, este estudio examinó el efecto de la longitud del flexor de la cadera en la fuerza, la activación y la biomecánica de las extremidades inferiores.

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¿Por qué necesitamos posturas de apertura de cadera? La mayoría de nosotros nos sentamos ... mucho. Nos sentamos cuando conducimos al trabajo, nos sentamos en un escritorio, nos sentamos en casa. Incluso en bicicleta, o en el gimnasio con ciertos ejercicios abdominales y de entrenamiento con pesas, nuestras caderas se flexionan y pueden tensarse. No es ...

Las lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA) son una de las más comunes entre las atletas jóvenes y ocurren con una estimación conservadora de 38.000 incidencias por año. (1) Con el costo de una reparación quirúrgica que oscila entre $ 17,000 y $ 25,000 (2), el económico ...

La rigidez del tensor de la fascia lata (TFL) y la debilidad en los glúteos es un desequilibrio muscular común que se observa en la región lumbo-pélvica-cadera. Una de las claves para ayudar a mejorar este desequilibrio es fortalecer los músculos de la cola con una mínima actividad de ...