Investigación en revisión: ¿Un flexor de cadera acortado limita la biomecánica del extensor de cadera y de la extremidad inferior?

Utilizando la evaluación de la sentadilla por encima de la cabeza como una de las series de evaluaciones, este estudio examinó el efecto de la longitud del flexor de la cadera en la fuerza, la activación y la biomecánica de las extremidades inferiores.

Artículo de revista:

Mills, M., Frank, B., Goto, S., Blackburn, T., Cates, S.,…, Padua, D. (2015). Efecto de la longitud restringida de los músculos flexores de la cadera sobre la actividad de los músculos extensores de la cadera y la biomecánica de las extremidades inferiores en jugadoras de fútbol en edad universitaria. Revista Internacional de Fisioterapia Deportiva, 10(7), 946-955.

Propósito de El estudio:

El propósito de este estudio fue comparar la fuerza de las extremidades inferiores, la activación muscular y la biomecánica entre individuos con y sin longitud limitada de los músculos flexores de la cadera. Los autores plantearon la hipótesis de que los individuos con longitud restringida del flexor de la cadera exhibirían menos fuerza de extensión de la cadera, mayor momento de extensión interna de la rodilla y menor momento de extensión interna de la cadera en comparación con los individuos con una longitud normal del flexor de la cadera. Los autores también plantearon la hipótesis de que los individuos con longitud restringida de los flexores de la cadera también mostrarían menos activación del glúteo mayor y una activación elevada del bíceps femoral en comparación con aquellos con una longitud normal de los flexores de la cadera.

Participantes del estudio:

Para el estudio se reclutaron cuarenta jugadoras de fútbol de edad universitaria. 20 mostraban una longitud normal del flexor de la cadera y 20 mostraban una longitud acortada del flexor de la cadera. Todos los participantes participaron en fútbol universitario competitivo durante una hora o más al menos dos veces por semana, no tenían antecedentes de lesiones cerebrales traumáticas leves en las extremidades inferiores, la columna vertebral, abdominales, vestibulares o en los últimos 3 meses.

Procedimiento o métodos:

Un entrenador atlético certificado midió el ROM de extensión de la cadera de la pierna dominante utilizando la prueba Thomas modificada y un inclinómetro digital. Aquellos que demostraron una extensión de cadera de más de 15 ° se incluyeron en el normal categoría, y aquellos que mostraban 0 ° de extensión se incluyeron en el grupo restringido.

Se utilizó EMG de superficie para medir la contracción isométrica de velocidad máxima (MVIC) del glúteo mayor y el bíceps femoral de la extremidad dominante.

Se utilizó el análisis de movimiento para recopilar datos cinemáticos de cadera y rodilla.

Se recopilaron datos de activación muscular, cinemática y cinética durante la fase de descenso de la sentadilla con dos piernas para imitar el control neuromuscular de la desaceleración de la flexión de la cadera y la rodilla durante las actividades físicas. los se hizo sentadilla con los participantes descalzos, con los pies separados a la altura de los hombros, los dedos de los pies apuntando hacia adelante y los brazos extendidos por encima de la cabeza. Se instruyó a los participantes para que lograran al menos 60 ° de flexión de la rodilla durante la sentadilla.

Resultados:

Hubo una diferencia significativa en el ROM de extensión de la cadera entre los grupos restringido y normal. El grupo de flexores de cadera acortado demostró una activación del glúteo mayor significativamente menor en comparación con el grupo normal durante la sentadilla. El grupo de flexores de cadera acortado también demostró más de 2,5 veces más activación del bíceps femoral en relación con la activación del glúteo mayor en comparación con el grupo normal. No hubo diferencias entre la fuerza de extensión de la cadera o los momentos de extensión interna de la cadera y la rodilla entre los grupos.

Discusión:

Este estudio es el primero en comparar la fuerza de los glúteos y los patrones de activación de los músculos extensores de la cadera en individuos con longitud de los músculos flexores de la cadera restringida versus normal durante una tarea de sentadillas. Los resultados sugieren que la activación del glúteo mayor fue significativamente menor en el grupo restringido en comparación con el grupo normal. Sin embargo, la activación del bíceps femoral fue significativamente mayor en el grupo restringido en comparación con el grupo normal. Estos hallazgos apoyan la hipótesis del autor de que la activación del glúteo mayor se ve afectada por la longitud del músculo flexor de la cadera y que aquellos con flexores de la cadera acortados pueden aumentar la activación del isquiotibiales.

Para llevar para Sportstraining-Weightloss-CPT:

Este estudio es importante para la Sportstraining-Weightloss-CPT a considerar por dos razones principales. Primero, el estudio respalda el uso de la evaluación de la sentadilla como una herramienta funcional para identificar las compensaciones de movimiento. Si bien los autores de este estudio no investigaron hallazgos como una inclinación pélvica anterior, sí identificaron la sentadilla como relacionada con la prueba de rango de movimiento de extensión de la cadera.

En segundo lugar, el estudio confirma que los flexores de la cadera acortados inhiben la contracción óptima del glúteo mayor. Sin embargo, para mantener la producción de fuerza durante la extensión de la cadera, el bíceps femoral aumentó la activación en relación con el glúteo mayor.

Por lo tanto, el CPT puede utilizar estos hallazgos para respaldar el uso de rodar espuma para inhibir los músculos flexores de la cadera y bíceps femoral seguido de estiramiento estático de los músculos y luego seguido de activación de glúteos y entrenamiento de fuerza para restaurar el movimiento óptimo.