5 consejos para guiar a sus clientes de entrenamiento para un mejor movimiento

La señalización es una habilidad vital que todo profesional del fitness debería dominar. Es esencial para entrenar la técnica adecuada y crea una conexión entre usted y su cliente, transmitiendo cuán en sintonía está con su movimiento y desempeño.

Las buenas pistas pueden incluso servir como una herramienta de marketing eficaz, ya que son un reflejo directo de lo atento que estás con tus clientes. Un cliente potencial podría estar observándote (¡Sí, te están vigilando todo el tiempo!) entrenador personal y juzgar sus habilidades en función de la calidad de las interacciones con sus clientes.

Cuando enseñamos un movimiento a nuestros clientes, normalmente usamos el "mostrar-decir-hacer”Enfoque para involucrar sus estilos de aprendizaje visual, auditivo y cinestésico. Pero, ¿cómo se puede mejorar la mensajería para conectarse mejor con lo que funciona mejor para el cliente?

Aquí tienes cinco consejos para mejorar tus pistas.

1. Evite el lenguaje técnico (a menos que su cliente lo pida específicamente), y cuando lo use, SIEMPRE explíquelo.

Tus clientes ya saben que eres realmente inteligente ... no tienes que demostrárselo. El lenguaje técnico en realidad puede quitarle a su cliente el aprendizaje de un movimiento porque puede afectar su confianza. Su cliente cree que debe saber de qué está hablando cuando usa lenguaje técnico. Si en realidad no saben de qué estás hablando, pueden sentir que sobreestimaste su capacidad para comprender tus palabras elegantes ... debilitando así su confianza.

Y lo que es más importante, realmente no les importa la jerga.

En lugar de decir "Este ejercicio es una aducción horizontal del húmero en el plano frontal" (también conocido como una prensa de pecho), intente decir "Agarre estos mangos y empújelos lejos de su cuerpo, lo guiaré en el camino".

2. No hables tanto ni expliques demasiado un movimiento.

He escuchado a los entrenadores hablar MUCHO mientras un cliente realiza un movimiento. Si bien sus corazones están en el lugar correcto, su cliente probablemente no esté procesando mucho. Solo están tratando de hacer el movimiento correcto y, por lo tanto, no se enfocan en su voz. Tu charla se convierte en ruido en lugar de ser útil.

Caso y punto, ¿alguna vez ha notado que, cuando conduce en un lugar desconocido y trata de orientarse, apaga el estéreo del automóvil? ¿Te ayuda bajar el volumen? ver ¿bien? Probablemente no, pero te ayuda atención en lo que estás haciendo.

Como alternativa, desarrolle señales visuales que su cliente comprenda rápidamente y pueda actuar con un mínimo esfuerzo mental. Por ejemplo, si simplemente señalo el pie de un cliente, sabrá enderezar sus pies.

3. Haga que su cliente "active" el patrón deseado comenzando primero con el patrón opuesto.

¿Alguna vez ha intentado que su cliente deje caer los hombros porque los estaba elevando? A menudo tratamos de corregir esto diciendo "baje los hombros" a lo que su cliente dice "ok" pero sus hombros no se mueven ni un milímetro. Es porque no pueden sentir lo que les está instruyendo.

Intente esto la próxima vez: dígales que exageren encogiéndose de hombros, y luego pídales que hagan lo contrario y exageren tirándolos hacia abajo ... ¡Bam! Acaba de enseñar la depresión escapular con éxito iniciando primero la elevación escapular.

4. Toque el músculo que desea que active el cliente, no el que causa el problema.

Usando nuestro ejemplo anterior de encogimiento de hombros, una práctica común de indicaciones puede ser golpear la parte superior del hombro de un cliente para indicarle cinestésicamente que deje caer los hombros. En realidad, esto puede empeorar la compensación porque golpear un músculo puede hacer que se contraiga y apriete. Sabiendo esto, una mejor estrategia sería tocar el trapecio inferior y medio de su cliente, indicándole que "aleje los hombros de sus oídos".

5. Elija sabiamente sus palabras. La forma en que describas algo puede marcar la diferencia.

Un gran ejemplo de un ejercicio que es difícil de realizar correctamente y, por lo tanto, una señal, es la cobra boca abajo en el suelo. A menudo, nuestros clientes entran en un arco lumbar excesivo y elevan los hombros. Luchamos por mantener la pelvis y la espalda neutrales y la escápula retraída y deprimida mientras tiran de los brazos hacia los pies.

En lugar de decir "engancha tus glúteos y entra en una pelvis neutral", intenta "contraer los músculos de tus glúteos y empujar tus caderas hacia la colchoneta". Su mente (y por lo tanto su cuerpo) entiende mejor cómo empujar su cuerpo hacia el suelo en lugar de "activar sus glúteos".

En lugar de decir "suelte los hombros", intente "poner los omóplatos en el bolsillo trasero".

Fíjese en las opciones de palabras anteriores: indican un objetivo o propósito mental para la activación, no solo indican la activación muscular en el vacío. Esto conduce a una mejor comprensión y visualización del movimiento deseado.

Como puede ver, hay varias formas de indicar un solo movimiento. Aprenderá rápidamente qué particular estrategias y metodos tenga sentido para cada cliente que, en última instancia, fortalecerá su conexión, demostrará su atención y orientará el movimiento exitoso.

Recursos:

Sportstraining-Weightloss (Academia Nacional de Medicina Deportiva). 2017. Sportstraining-Weightloss Essentials of Personal Fitness Training (6ª ed.). Burlington, MA: Jones y Bartlett Learning.