Is online virtual personal training the next frontier for fitness? IHRSA (International Health, Racquet & Sportsclub Association) is the leading trade association for health and sportsclubs (aka gyms). We can pull all sorts of great data from this ...

Muchas cosas le pasan al cuerpo de una mujer durante los nueve meses de embarazo (que en realidad es una cuenta regresiva de 40 semanas). Veremos algunos de los cambios fisiológicos que ocurren que los profesionales del fitness deben conocer y cómo estos pueden afectar el ejercicio ...

Por Itan Store, MA, MS, Sportstraining-Weightloss-CPT, CES, PES, Sportstraining-Weightloss Faculty Instructor Aunque los ejercicios de agilidad siempre deben enfatizar la buena alineación del cuerpo, la mecánica del movimiento y la eficiencia, no olvide que un poco de creatividad y diversión pueden agregar un elemento experiencial a ...

La locura ha vuelto de nuevo. Una época de fervor por el baloncesto, ciencia loca de brackets y una serie de apuestas sobre quién llegará al baile y lo ganará todo. Con muchas esperanzas y sueños sobre los hombros de equipos y jugadores individuales, ...

¿Pueden las redes sociales ayudarlo a encontrar el trabajo de sus sueños? ¡Seguro! Pero debes ser inteligente con lo que publicas, a quién sigues y la configuración de privacidad (especialmente si tienes un lado más atrevido).

¡Hay tantas conexiones entre el sueño y el ejercicio! Ya sea que esté obteniendo lo suficiente, la posición que elija o incluso lo que coma antes de obtener su z puede afectar los resultados del ejercicio. Como pareja, el ejercicio puede ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad y ...

Por Stacey Penney, MS, Sportstraining-Weightloss-CPT, CES, PES, FNS Todos sabemos que el calcio es esencial para tener huesos y dientes fuertes, pero ¿qué más hace? ¿Qué hay de su papel fundamental en las contracciones musculares, los impulsos nerviosos, la coagulación de la sangre y el metabolismo celular? Reciente ...

Haces trampa Las comidas trampa son un enfoque alimenticio de adherirse a una dieta limpia el 90% del tiempo y hacer trampa en el 10% de las comidas (o incluso proporciones de 80:20), o un día completo de complacer modestamente los alimentos anhelantes no tan saludables. ¿Puede ayudarte la trampa, o ...

Por Brian Sutton MS, MA, Sportstraining-Weightloss-CPT, CES, PES Stacey Penney MS, Sportstraining-Weightloss-CPT, CES, PES, FNS Los profesionales del fitness necesitan comprender la importancia de un currículum bien redactado. No importa si está solicitando en un club de salud, universidad o deportes locales ...

Por Brian Sutton MS, MA, Sportstraining-Weightloss-CPT, CES, PES ¿Alguna vez se preguntó si el chocolate amargo es realmente saludable para el corazón? Según muchos informes de noticias, el chocolate amargo parece tener muchas propiedades para ayudar a combatir las enfermedades cardíacas (1). ¿Puede esto ser verdad o ...