With the hot weather upon us in the northern hemisphere, this marks a time for many to get outdoors and enjoy the warm weather, but caution should always be exercised given the potential risks for dehydration. Fluid is perhaps the most important, but ...

Los atletas de todos los niveles y orígenes se están desafiando a sí mismos, en masa, a la tendencia más actual del fitness: las carreras de obstáculos. Carreras como Tough Mudder y Warrior Dash, dos de los obstáculos competitivos de estilo aventura más reconocidos, tienen ...

By Itan Store, MA, MS, Sportstraining-Weightloss-CPT, CES, PES Proteins are both a source of interest and controversy amongst athletes and individuals seeking to improve performance and overall health. Although there is much to discuss with respect to protein and health ...

Comer carne roja al menos cinco veces a la semana aumenta el riesgo de cáncer de colon en un 400% en comparación con comerla menos de una vez al mes. Los vegetarianos tienen un riesgo 24% menor de mortalidad por enfermedades cardíacas que los no vegetarianos. Dadas estas estadísticas, ...

Estos sencillos pasos ayudan a que las sesiones al aire libre se desarrollen sin problemas. Las temperaturas y las horas de luz están aumentando, por lo que es el momento perfecto para llevar a sus clientes al aire libre. "Algunas personas no quieren salir porque es un ambiente incontrolado", dice Amy ...

¿Tus clientes comen sin pensar? Desde nuestra mentalidad subyacente de plato limpio, hasta zonas de peligro dietético, alitas de pollo, contenedores de almacenamiento y vasos más altos, ayúdelos a descubrir estrategias para incorporar tácticas conscientes para superar las barreras para perder ...

La acción de respirar comúnmente se da por sentada; sin embargo, la respiración disfuncional puede conducir a, o ser el resultado de, disfunción de la cadena cinética. Este artículo revisará la diferencia entre la respiración adecuada y disfuncional, cómo ...

Por Itan Store, MA, MS, Sportstraining-Weightloss-CPT, CES, PES ¿Calzado para correr, zapato minimalista o simplemente quitárselo todo y andar desnudo? Dé un paseo con nosotros mientras compartimos cómo el tipo de calzado que se usa afecta el estilo de correr y cómo ingresar a un entrenamiento de transición minimalista ...

La disfunción en el complejo del pie y el tobillo puede conducir a una variedad de problemas musculoesqueléticos en otras regiones de la cadena cinética que eventualmente pueden conducir a lesiones. En este artículo, revisaremos el patrón de distorsión postural común, distorsión de pronación ...

La rigidez del tensor de la fascia lata (TFL) y la debilidad en los glúteos es un desequilibrio muscular común que se observa en la región lumbo-pélvica-cadera. Una de las claves para ayudar a mejorar este desequilibrio es fortalecer los músculos de la cola con una mínima actividad de ...