Por Sam Hutchison CES, CPT, Sportstraining-Weightloss-CPT Las estaciones han cambiado, y para algunos de nosotros significa temperaturas bajo cero y nieve en el suelo; no son las condiciones ideales para el ejercicio y la actividad física. Afortunadamente, no tienes que limitarte ...

La cafeína se ha convertido en una parte habitual de nuestra dieta diaria, y se encuentra en productos como el chocolate, el café, el té y los refrescos, incluso en medicamentos, suplementos y cosméticos de venta libre. Estimula el sistema nervioso central, el corazón y el sistema musculoesquelético (1).

Por Sam Hutchison Sportstraining-Weightloss-CPT, CES, PES "En el entorno deportivo altamente competitivo de hoy, las lesiones de codo son frecuentes entre los atletas de lanzamiento por encima de la cabeza (es decir, béisbol y fútbol) en todos los niveles de juego. Aunque esto puede ser tan leve como un codo dolorido, eso ...

The holiday season is supposed to be a time for joy, peace, love and caring for one another. However, stress is often times a big component as people flock to the mall to find the perfect gift, agonize over cooking a perfect holiday meal and worry about ...

El camino hacia una alimentación saludable no es más fácil después de Halloween. Con una gran cantidad de alimentos en la mesa frente a usted, puede ser difícil resistirse a llenar su plato hasta el borde. En el espíritu de las vacaciones, no debería tener que ...

A medida que se acerca la temporada navideña, su calendario social se ve invadido por reuniones sociales, fiestas en la oficina y abundantes porciones de comida. Como consecuencia, puede notar algunos kilos de más en la báscula una vez que comience el año nuevo. Entonces, ¿qué pasos puedes ...

La mera mención de las batatas trae a la mente recuerdos de una mesa de Acción de Gracias. Estas estrellas nutritivas tuberosas se han abierto camino en los menús de todos los días y, en algunos casos, incluso han sacado la tradicional patata blanca de nuestras cocinas. Qué ...

¿El dolor de hombro le impide practicar su deporte favorito o lograr sus objetivos personales de acondicionamiento físico?

A medida que la popularidad del entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) y el entrenamiento de resistencia de tipo de trabajo de alta velocidad, también conocido como entrenamiento de resistencia metabólica, continúan creciendo, ¿existe un motivo creciente de preocupación?