¿Por qué necesitamos posturas de apertura de cadera? La mayoría de nosotros nos sentamos ... mucho. Nos sentamos cuando conducimos al trabajo, nos sentamos en un escritorio, nos sentamos en casa. Incluso en bicicleta, o en el gimnasio con ciertos ejercicios abdominales y de entrenamiento con pesas, nuestras caderas se flexionan y pueden tensarse. No es ...

Con una oleada de nuevas aplicaciones de fitness, dispositivos portátiles y tecnologías de bienestar, los entrenadores están comenzando a ingresar al siguiente nivel de entrenamiento inteligente con el potencial de obtener más dinero de los clientes que obtienen mejores resultados.

¿Alguna vez das sangre? Según la Cruz Roja, cada dos segundos hay un estadounidense que lo necesita, lo que requiere aproximadamente 41.000 donaciones por día. En los EE. UU., Más de 100 millones de personas son elegibles para donar, aunque solo unos 9 millones lo hacen ...

Aumente la inteligencia de su corazón con información sobre cómo el ejercicio afecta su corazón, cómo medir el estado físico a través de la frecuencia cardíaca y las principales preocupaciones cardiovasculares que los profesionales del fitness deben conocer.

¿Puede una persona estar en forma y al mismo tiempo ser gorda? Para la mayoría de nosotros, una suposición justa sería creer (al menos inicialmente) que la respuesta es "no", pero cuando se examina la investigación sobre esta relación y los efectos posteriores en las tasas de mortalidad, no hay ...

Las lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA) son una de las más comunes entre las atletas jóvenes y ocurren con una estimación conservadora de 38.000 incidencias por año. (1) Con el costo de una reparación quirúrgica que oscila entre $ 17,000 y $ 25,000 (2), el económico ...

En la nueva era del bienestar y la tecnología portátil, 2016 ofrece a los profesionales del fitness herramientas avanzadas para entrenar y motivar a sus clientes como nunca antes. Con nuevas aplicaciones de salud que prometen ayudar a inspirar a los usuarios hacia una mejor nutrición, tomando ...

¿Estás buscando una nueva rutina de cardio? Las pautas de varias organizaciones líderes en salud y acondicionamiento físico nos dicen que debemos participar en actividades cardiovasculares cinco veces a la semana durante un total de 150 minutos si planeamos hacer ejercicio a intensidades moderadas; o ...

El dolor de hombro y las lesiones de hombro relacionadas con el manguito rotador son problemas comunes en la población general y entre los atletas. Este artículo le proporcionará conocimientos básicos y sugerencias prácticas sobre cómo prevenir o mejorar las condiciones ...

Si tiene una ingesta general equilibrada de nutrientes, su combustible e hidratación antes, durante y después del entrenamiento pueden tener un gran impacto en su rendimiento, recuperación entre entrenamientos y prevención de lesiones. Tu dieta de entrenamiento general es más importante que cualquier ...