¡Hay tantas conexiones entre el sueño y el ejercicio! Ya sea que esté obteniendo lo suficiente, la posición que elija o incluso lo que coma antes de obtener su z puede afectar los resultados del ejercicio. Como pareja, el ejercicio puede ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad y ...

Por: Meredith Butulis, DPT, Sportstraining-Weightloss-CPT, CES, PES, ACSM HFS, Certificado de Balance Body Pilates, Instructor de Life Time Academy ¿Está preparado para los clientes de la Resolución de Año Nuevo? ¿Están realmente dispuestos a comprometerse con los cambios de fitness y salud que han ...

A medida que se acerca la temporada navideña, su calendario social se ve invadido por reuniones sociales, fiestas en la oficina y abundantes porciones de comida. Como consecuencia, puede notar algunos kilos de más en la báscula una vez que comience el año nuevo. Entonces, ¿qué pasos puedes ...

A medida que la popularidad del entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) y el entrenamiento de resistencia de tipo de trabajo de alta velocidad, también conocido como entrenamiento de resistencia metabólica, continúan creciendo, ¿existe un motivo creciente de preocupación?

Por Brian Sutton MS, MA, PES, CES, Sportstraining-Weightloss-CPT A la mayoría de las personas les preocupa no hacer suficiente ejercicio. Pero para algunas personas puede ocurrir lo contrario. Algunas personas hacen ejercicio hasta el extremo y, sin darse cuenta, pueden dañar su cuerpo. El viejo ...

Por Meredith Butulis DPT, MSPT, ACSM HFS, Sportstraining-Weightloss-CPT, CES, PES, BBU Pilates Studio Certified, Life Time Academy Nota para el instructor: este artículo es para el diseño de programas avanzados y supone un conocimiento práctico de la fisiología del ejercicio, incluidos los sistemas de energía, .. .

La evaluación de la sentadilla por encima de la cabeza no se limita solo a las vistas lateral y frontal. Una vista posterior puede agregar otra dimensión para identificar y abordar la disfunción de la cadena cinética. Una de las observaciones más sorprendentes es un peso asimétrico ...

Por Brian Sutton MS, MA, CES, PES, Sportstraining-Weightloss-CPT El mundo de la nutrición está lleno de controversias, tanto desacuerdos dentro de la comunidad científica como discrepancias (a menudo impulsadas por el marketing) entre los informes de los medios de consumo. En ninguna parte es más esta disensión ...

Por Brian Sutton MS, MA, PES, CES, Sportstraining-Weightloss-CPT Es bastante común que los atletas de ultra-resistencia (es decir, corredores de trail, triatletas de distancia Ironman, etc.) eviten el entrenamiento de resistencia como parte de su programa de entrenamiento durante la temporada. Si el deportista hace algo ...