Por Brian Sutton MS, MA, PES, CES, Sportstraining-Weightloss-CPT De los diversos componentes que componen el programa de acondicionamiento físico total de un cliente, la resistencia cardiorrespiratoria es probablemente el más incomprendido y subestimado. Para entender cómo realizar ...

El modelo Optimum Performance Training (OPT ™) es un sistema de entrenamiento planificado, sistemático y periodizado. Está diseñado para mejorar de forma concomitante todas las habilidades funcionales, incluida la flexibilidad, la fuerza central, la resistencia muscular, el control neuromuscular y ...

Diseñar un programa de entrenamiento para que un atleta llegue a la cima de la competencia es uno de los objetivos principales de los especialistas en rendimiento deportivo. Desde el macrociclo anual del panorama general, hasta el desglose del mesociclo mensual y el microciclo finamente detallado, períodos de ...

Por Sari Harrar Como profesionales del fitness, sabemos cómo evaluar y ayudar físicamente a nuestros clientes. A menudo los guiamos nutricionalmente. E incluso tenemos herramientas de motivación para ayudarlos mentalmente. ¿Pero podría haber un ingrediente clave que no estemos poniendo en juego? ...

El poder es la capacidad de producir rápidamente grandes cantidades de fuerza. ¿Hay atletas que no quieran mejorar su capacidad para generar energía? ¿Entrenadores de acondicionamiento que quieren dar a sus atletas algo de explosividad adicional? ¿Qué pasa con los clientes ...

Por Stacey Penney Sportstraining-Weightloss-CES, PES, FNS Antes de que podamos comenzar a responder la pregunta de cuánta actividad es suficiente, debemos considerar qué significa estar en forma. Fitness es sinónimo de salud, nuestra condición física e incluso nuestra capacidad para completar las tareas ...

Comer carne roja al menos cinco veces a la semana aumenta el riesgo de cáncer de colon en un 400% en comparación con comerla menos de una vez al mes. Los vegetarianos tienen un riesgo 24% menor de mortalidad por enfermedades cardíacas que los no vegetarianos. Dadas estas estadísticas, ...

Estos sencillos pasos ayudan a que las sesiones al aire libre se desarrollen sin problemas. Las temperaturas y las horas de luz están aumentando, por lo que es el momento perfecto para llevar a sus clientes al aire libre. "Algunas personas no quieren salir porque es un ambiente incontrolado", dice Amy ...

¿Tus clientes comen sin pensar? Desde nuestra mentalidad subyacente de plato limpio, hasta zonas de peligro dietético, alitas de pollo, contenedores de almacenamiento y vasos más altos, ayúdelos a descubrir estrategias para incorporar tácticas conscientes para superar las barreras para perder ...

La acción de respirar comúnmente se da por sentada; sin embargo, la respiración disfuncional puede conducir a, o ser el resultado de, disfunción de la cadena cinética. Este artículo revisará la diferencia entre la respiración adecuada y disfuncional, cómo ...