Body & Soul: A More Spiritual Approach to Fitness

Por Sari Harrar

Como profesionales del fitness, sabemos cómo evaluar y ayudar físicamente a nuestros clientes. A menudo los guiamos nutricionalmente. E incluso tenemos herramientas de motivación para ayudarlos mentalmente. ¿Pero podría haber un ingrediente clave que no estemos poniendo en juego?

Llevar la espiritualidad al ámbito del fitness es una tendencia creciente. Sus clientes pueden estar preguntándose acerca de esta nueva dimensión a medida que aparece en las clases de ejercicios en los lugares de culto; en libros, videos y CD de fitness (como Fit for God y “Jewish Aerobics”); y en las noticias. Los titulares recientes han presentado los servicios de capilla previos al juego de la NBA para los jugadores; la rutina matutina del Dalai Lama de oración, movimientos tipo yoga y caminar; e incluso el programa "Losing to Live" que ha ayudado a los miembros de una iglesia de Virginia a perder más de 12.000 libras colectivas desde 2007.

¿Por qué unir estos dos mundos? Tanya Colucci, MS, LMT, Sportstraining-Weightloss-CPT, CES, PES, presentadora de bienestar y acondicionamiento físico y profesora de yoga certificada que se ha sumergido en el entrenamiento espiritual en los Estados Unidos y la India desde 2008, cree: “Todos somos seres sagrados— a veces perdemos la pista de eso. Cuando lo recuerdas, todo se profundiza ". Para muchos clientes, eso incluye la motivación.

Entendiendo el impulso

Hay muchos factores que pueden motivar a un cliente a seguir un programa de acondicionamiento físico. La espiritualidad puede ser parte de esa mezcla. De hecho, para algunos clientes, puede ser una motivación particularmente fuerte. Una encuesta de Gallup encontró que, en comparación con las personas no religiosas, quienes se describen a sí mismos como "muy religiosos" tienen un 10% más de probabilidades de hacer ejercicio con regularidad. Aquí hay algunas posibles razones.

Fitness como responsabilidad. Las personas con una fe fuerte a menudo ven el cuidado de su cuerpo como una respuesta al regalo de la vida. “Mi cuerpo me está prestado y es mi responsabilidad comer bien, practicar el manejo del estrés y mantenerme activo, para afirmar el don”, dice Scott Meltzer, rabino de la sinagoga Ohr Shalom en San Diego. “Si echo de menos correr durante un par de días seguidos, si me relajo demasiado o me siento perezoso al respecto, un pensamiento que me hace volver a salir es que tengo la responsabilidad de hacer esto. No espero a que el ejercicio me sienta bien ".

Fitness como preparación para el servicio. Si las creencias de un cliente incluyen un llamado a servir a los demás, es posible que vean la aptitud como una forma de equiparse. Cuanto mejor se encuentren de salud, mejor podrán devolver. “Estar en buena forma física nos ayuda a cumplir con los llamamientos espirituales: construir hogares para los pobres, recaudar dinero para la caridad o ser un buen padre”, dice Dave Scott, Sportstraining-Weightloss-CPT, CES, quien también es pastor de New Hope Christian Fellowship en Chino , Calif.

La fe como fuente de fortaleza. Algunos confían en su fe para superar los tiempos difíciles. Y ya sea que esté entrenando a un atleta con metas extremas, un cliente que regresa de una lesión o un principiante completo para hacer ejercicio, seguir fielmente un programa de acondicionamiento físico puede ser un desafío.

La conexión de la disciplina. Ser más saludable y disciplinado en un área, como el estudio espiritual, puede generar mejoras en otras áreas de la vida, como cuidar su cuerpo. “Veo eso todo el tiempo”, dice Scott.

Qué significa para ti

La espiritualidad puede ser importante para algunos clientes, y existen formas sensibles de abordar el tema. (Consulte "¿Su cliente es espiritual?" A continuación). Si descubre que es una prioridad en la vida de un cliente, acaba de establecer una nueva conexión y puede aprovechar su energía a través de algunas de las siguientes estrategias. Pero incluso si sus clientes no se definen a sí mismos como particularmente espirituales, estos poderosos elementos pueden ofrecer beneficios de capacitación universales.

Paz. Cuando los clientes vienen a una sesión, traen consigo más que su cuerpo. “La vida es dura y la gente viene con sus 'cosas'”, dice Scott. "Pero puedo beneficiarlos más al mirar a la persona en su totalidad cuando entran por la puerta, en lugar de apresurarse a la rutina".

Considere cómo todo, desde su saludo hasta su entorno de capacitación, puede contribuir a la sensación de alivio del estrés y paz de un cliente. Puede decidir incorporar algunos ejercicios de respiración profunda en la mezcla o cambiar el ritmo del programa. O tal vez decida realizar más sesiones al aire libre. Mucha gente encuentra una conexión espiritual dentro de la naturaleza. En cualquier caso, según los investigadores de la Universidad de Essex, hacer ejercicio en un entorno natural aumenta la sensación de bienestar.

Conciencia. Parte del atractivo de la meditación y la oración es su poder para llevarte al momento, sin importar dónde tu mente (y preocupaciones) quieran vagar. Para ayudar a los clientes a sentirse más conectados y "presentes" en sus propios cuerpos, comience las sesiones con relajación muscular progresiva. Comenzando con los pies y moviéndose hacia arriba, tense cada parte del cuerpo mientras usted y su cliente inhalan, y libere la tensión mientras exhala.

Si nunca ha tomado una clase formal de yoga o meditación (para beneficio personal o entrenamiento), este podría ser el momento, sugiere Colucci. "Tenga una experiencia de primera mano que pueda compartir con los clientes".

Mayor propósito. La espiritualidad prospera con el concepto de que hay un propósito mayor en nuestras vidas que sobrevivir al viaje de la mañana y recordar recoger la leche y el pan. En el mundo del fitness, los clientes también pueden beneficiarse de establecer objetivos más profundos.

"Hacer ejercicio solo para flexionar los músculos frente al espejo es bastante aburrido", dice Scott. “Animo a mis clientes de fitness a que se fijen metas más grandes, ya sea recaudar fondos a través de un evento de caridad o ponerse en forma para que pueda jugar con sus hijos. Estos objetivos a menudo ayudan a la persona y también a los demás ".

Ritual. La devoción diaria es una parte clave de la espiritualidad para muchas personas. El mismo principio se puede aplicar al fitness, para mantener el rumbo. Anime a los clientes a realizar algún tipo de ejercicio o actividad lo más parecido posible a lo cotidiano. "He ganado algunos kilos recientemente y no he estado tan activo como me gustaría", dice Meltzer. “Hoy solo puse una nota adhesiva en el espejo del baño para recordármelo. Dice: 'Todos los días'. Así es como debería ser ".

Muchos entrenadores descubren que proporcionar registros a los clientes puede ayudar a que el ejercicio sea un hábito diario. También puede ayudar a motivar a los clientes conectándose con ellos tanto como sea posible a través de las redes sociales (publicaciones diarias en Facebook o tweets). Y use el correo electrónico o los mensajes de texto para registrarse personalmente.

Comunidad. La fe a menudo cobra vida cuando hay un elemento de comunidad. Puede estimular el fitness de una manera similar. "Tuvimos un desafío de pérdida de peso de 28 días dentro de nuestro equipo de campo de entrenamiento, y todos realmente aplaudieron los esfuerzos de cada persona, sin importar cuán grandes o pequeños fueran", dice Scott.

Más formas de construir una mayor comunidad dentro de sus grupos de fitness y centro de entrenamiento:

• Organiza un evento de caridad.
• Crea una comunidad en línea.
• Publique un tablero de anuncios donde pueda compartir los objetivos alcanzados, vidas cambiadas.
• Organice eventos especiales de vez en cuando: una fiesta de inauguración de Año Nuevo, un viaje en grupo a un evento deportivo, lo que sea que conecte a sus clientes de nuevas maneras.

Scott ve la conexión en la forma en que los miembros se apoyan y se animan entre sí tanto en su iglesia como en sus grupos de capacitación. "Es asombroso, realmente poderoso", dice. Y puede ser el tipo de energía que puede llevar un buen programa de capacitación al siguiente nivel para los clientes.

Dave Scott /// Pastor de Fitness

Scott, un ex luchador y jugador de fútbol de la escuela secundaria, se convirtió en pastor nada más salir de la universidad. A los 45 años, se sentía fuera de forma, por lo que desafió a un grupo de amigos a entrenar para una ambiciosa caminata de un día por el monte Whitney en California, el pico más alto de los Estados Unidos continentales.

"Los ocho meses de entrenamiento para la caminata de 21 millas cambiaron mi vida", dice Scott, ahora de 50 años. "Me convertí en un entrenador personal certificado por Sportstraining-Weightloss y trabajé a tiempo parcial durante dos años como entrenador de gimnasio". Descubrió, después de realizar una clase de campo de entrenamiento gratuita en su iglesia, que su verdadera vocación de acondicionamiento físico es trabajar con grupos. Scott ahora imparte clases a través de su empresa, Fit2Serve (fit-2-serve.com), y siente que su entrenamiento pastoral y su entrenamiento físico se combinan para ayudarlo a ofrecer beneficios para toda la vida.

Tanya Colucci /// Entrenando con espíritu

Hace siete años, el dolor de espalda dejó a Colucci al margen sin razón aparente y le enseñó a ver las señales de su cuerpo como una puerta al crecimiento espiritual. "A través de th física

Erapy, yoga y meditación, me di cuenta de que el dolor se debía a mi alto nivel de estrés. Me estaba impulsando a hacer lo que pensé que debería estar haciendo, en lugar de lo que realmente se suponía que debía hacer ”, dice. "Fue un gran despertar personal".

Ella profundizó en el yoga, las disciplinas espirituales, la meditación, el Reiki y la liberación miofascial. Colucci, de 35 años, ahora ofrece a sus clientes un enfoque multidisciplinario del fitness como un sanador holístico del movimiento intuitivo en Transform en Takoma Park, Maryland.

Scott Meltzer /// Dedicado al ejercicio

Un velocista en la escuela secundaria, Meltzer ahora dirige una sinagoga ubicada a tres cuadras del Parque Balboa de San Diego, la línea de salida para muchas carreras y recorridos. "Abriremos la sinagoga antes de una carrera; hay mejor estacionamiento, mejores baños, café y bagels, y otros corredores", dice. "Es muy divertido. También reunimos un grupo todos los años para el Día de Acción de Gracias United Run for the Hungry y otras carreras benéficas ".

La devoción es clave para su filosofía de fitness. “Cuando salgo a correr mucho por las colinas, es una experiencia realmente asombrosa: te sientes uno con el universo, en paz”, dice Meltzer, de 44 años. “Pero no es por eso que corro ni por eso rezo. Es mi obligación sagrada lo que hace que ambos sean una práctica regular, incluso cuando son solo unos minutos de correr en la cinta ".