Al realizar evaluaciones de clientes, ¿pregunta si son diestros o zurdos? La mano no suele ser una pregunta estándar en los formularios de evaluación, pero tal vez debería agregarse. La mano puede tener un impacto definitivo en la postura y el riesgo de desarrollar ...

Los atletas de todos los niveles y orígenes se están desafiando a sí mismos, en masa, a la tendencia más actual del fitness: las carreras de obstáculos. Carreras como Tough Mudder y Warrior Dash, dos de los obstáculos competitivos de estilo aventura más reconocidos, tienen ...

Comer carne roja al menos cinco veces a la semana aumenta el riesgo de cáncer de colon en un 400% en comparación con comerla menos de una vez al mes. Los vegetarianos tienen un riesgo 24% menor de mortalidad por enfermedades cardíacas que los no vegetarianos. Dadas estas estadísticas, ...

Estos sencillos pasos ayudan a que las sesiones al aire libre se desarrollen sin problemas. Las temperaturas y las horas de luz están aumentando, por lo que es el momento perfecto para llevar a sus clientes al aire libre. "Algunas personas no quieren salir porque es un ambiente incontrolado", dice Amy ...

La acción de respirar comúnmente se da por sentada; sin embargo, la respiración disfuncional puede conducir a, o ser el resultado de, disfunción de la cadena cinética. Este artículo revisará la diferencia entre la respiración adecuada y disfuncional, cómo ...

Por Itan Store, MA, MS, Sportstraining-Weightloss-CPT, CES, PES ¿Calzado para correr, zapato minimalista o simplemente quitárselo todo y andar desnudo? Dé un paseo con nosotros mientras compartimos cómo el tipo de calzado que se usa afecta el estilo de correr y cómo ingresar a un entrenamiento de transición minimalista ...

La disfunción en el complejo del pie y el tobillo puede conducir a una variedad de problemas musculoesqueléticos en otras regiones de la cadena cinética que eventualmente pueden conducir a lesiones. En este artículo, revisaremos el patrón de distorsión postural común, distorsión de pronación ...

La rigidez del tensor de la fascia lata (TFL) y la debilidad en los glúteos es un desequilibrio muscular común que se observa en la región lumbo-pélvica-cadera. Una de las claves para ayudar a mejorar este desequilibrio es fortalecer los músculos de la cola con una mínima actividad de ...

La mecánica de la cadera alterada (aducción de la cadera, caída pélvica contralateral, rotación interna) a menudo se asocia con dolor femororrotuliano en las corredoras. Este estudio evaluó técnicas básicas de reentrenamiento de la marcha utilizando un espejo de cuerpo entero en corredoras con ...

Tradicionalmente, el entrenamiento reactivo o de potencia se ha considerado un entrenamiento utilizado exclusivamente en los programas de los atletas. Aunque este es un componente importante en el protocolo del atleta, es un componente igualmente importante en el programa de ejercicios de un gimnasio típico ...