Stacey Penney
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trampas comidas los antojos de alimentos Nutrición
Haces trampa Las comidas trampa son un enfoque alimenticio de adherirse a una dieta limpia el 90% del tiempo y hacer trampa en el 10% de las comidas (o incluso proporciones de 80:20), o un día completo de complacer modestamente los alimentos anhelantes no tan saludables. ¿Puede ayudarte la trampa, o ...
Por Brian Sutton MS, MA, Sportstraining-Weightloss-CPT, CES, PES Stacey Penney MS, Sportstraining-Weightloss-CPT, CES, PES, FNS Los profesionales del fitness necesitan comprender la importancia de un currículum bien redactado. No importa si está solicitando en un club de salud, universidad o deportes locales ...
¿Entrenar con tu pareja romántica beneficia a deportistas de alto nivel y entrenadores personales? Obtenga la primicia de Sportstraining-Weightloss-CPT y la atleta profesional Gabby Reece sobre el entrenamiento con su esposo, la leyenda del surf, Laird Hamilton.
Por Stacey Penney, MS, Sportstraining-Weightloss-CPT, CES, PES, FNS Las demandas fisiológicas de hacer ejercicio en el frío son un poco diferentes a las de un clima más templado. El cuerpo intenta mantener una temperatura de 98.6oF mientras pierde calor y humedad con cada ...
¿Cuánta agua debe beber a diario? ¿Los alimentos que ingieres cuentan para esta cantidad? ¿Necesita tanta agua cuando hace ejercicio en el frío como en el calor? ¿El agua potable acelerará la pérdida de peso? ¿La deshidratación afecta a los deportistas ...
ESTAS Síndrome de banda IT corriendo
Por Stacey Penney, MS, Sportstraining-Weightloss-CPT, CES, PES, FNS Correr encabeza las listas como una de las actividades de fitness más populares. Según Running USA, las mujeres superan a los hombres en las carreras de ruta en todas las distancias, excepto en el maratón completo. Incluso para los adolescentes es ...
La cafeína se ha convertido en una parte habitual de nuestra dieta diaria, y se encuentra en productos como el chocolate, el café, el té y los refrescos, incluso en medicamentos, suplementos y cosméticos de venta libre. Estimula el sistema nervioso central, el corazón y el sistema musculoesquelético (1).
La mera mención de las batatas trae a la mente recuerdos de una mesa de Acción de Gracias. Estas estrellas nutritivas tuberosas se han abierto camino en los menús de todos los días y, en algunos casos, incluso han sacado la tradicional patata blanca de nuestras cocinas. Qué ...
Rendimiento deportivo Nutrición
En el espíritu del Oktoberfest y los jardines de cerveza posteriores a la carrera, vamos a explorar el tema nutricional de la cerveza. Por supuesto, le recordamos que se aplica la moderación y la responsabilidad.
prebióticos probióticos Beneficios de la formación Nutrición
¿No estás muy seguro de lo que significa toda la jerga cuando eliges tu yogur matutino? ¿Necesitas un probiótico? ¿Qué tal agregar un prebiótico? Aquí estableceremos el escenario sobre qué son los probióticos y su potencial para mejorar la salud y el rendimiento.
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