Academia Nacional de Medicina Deportiva
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Por Stacey Penney Sportstraining-Weightloss-CES, PES, FNS Antes de que podamos comenzar a responder la pregunta de cuánta actividad es suficiente, debemos considerar qué significa estar en forma. Fitness es sinónimo de salud, nuestra condición física e incluso nuestra capacidad para completar las tareas ...
With the hot weather upon us in the northern hemisphere, this marks a time for many to get outdoors and enjoy the warm weather, but caution should always be exercised given the potential risks for dehydration. Fluid is perhaps the most important, but ...
Entrenador personal certificado ESTAS
Las carreras de obstáculos aumentan en popularidad, los atletas ansían un mayor nivel de competencia
Los atletas de todos los niveles y orígenes se están desafiando a sí mismos, en masa, a la tendencia más actual del fitness: las carreras de obstáculos. Carreras como Tough Mudder y Warrior Dash, dos de los obstáculos competitivos de estilo aventura más reconocidos, tienen ...
By Itan Store, MA, MS, Sportstraining-Weightloss-CPT, CES, PES Proteins are both a source of interest and controversy amongst athletes and individuals seeking to improve performance and overall health. Although there is much to discuss with respect to protein and health ...
Entrenador personal certificado Aptitud entrenamiento al aire libre
Estos sencillos pasos ayudan a que las sesiones al aire libre se desarrollen sin problemas. Las temperaturas y las horas de luz están aumentando, por lo que es el momento perfecto para llevar a sus clientes al aire libre. "Algunas personas no quieren salir porque es un ambiente incontrolado", dice Amy ...
Entrenador personal certificado ESTAS Aptitud Medicina deportiva
La acción de respirar comúnmente se da por sentada; sin embargo, la respiración disfuncional puede conducir a, o ser el resultado de, disfunción de la cadena cinética. Este artículo revisará la diferencia entre la respiración adecuada y disfuncional, cómo ...
Entrenador personal certificado Aptitud
Por Itan Store, MA, MS, Sportstraining-Weightloss-CPT, CES, PES ¿Calzado para correr, zapato minimalista o simplemente quitárselo todo y andar desnudo? Dé un paseo con nosotros mientras compartimos cómo el tipo de calzado que se usa afecta el estilo de correr y cómo ingresar a un entrenamiento de transición minimalista ...
Entrenador personal certificado Aptitud Medicina deportiva
La disfunción en el complejo del pie y el tobillo puede conducir a una variedad de problemas musculoesqueléticos en otras regiones de la cadena cinética que eventualmente pueden conducir a lesiones. En este artículo, revisaremos el patrón de distorsión postural común, distorsión de pronación ...
Entrenador personal certificado Aptitud glúteo Q & A Estudio de investigación
La rigidez del tensor de la fascia lata (TFL) y la debilidad en los glúteos es un desequilibrio muscular común que se observa en la región lumbo-pélvica-cadera. Una de las claves para ayudar a mejorar este desequilibrio es fortalecer los músculos de la cola con una mínima actividad de ...
Entrenador personal certificado Aptitud Estudio de investigación Fitness para mujeres
La mecánica de la cadera alterada (aducción de la cadera, caída pélvica contralateral, rotación interna) a menudo se asocia con dolor femororrotuliano en las corredoras. Este estudio evaluó técnicas básicas de reentrenamiento de la marcha utilizando un espejo de cuerpo entero en corredoras con ...
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