La fatiga puede parecer que comienza en el cuerpo, pero la mente juega un papel clave. Aunque tendemos a culpar a nuestros cuerpos por la fatiga, el cerebro en realidad marca el ritmo del uso de energía y mantiene un poco de energía en reserva. Aquí hay algunas formas de ayudar a los clientes a aprovechar ...

En este segundo artículo sobre alimentación consciente, revelamos varias ideas simples que pueden marcar grandes diferencias con la pérdida de peso sin tener que sentirse privado conscientemente de todo lo que disfruta.

Todos sabemos que las vacaciones son un momento en el que nos resulta difícil resistir las tentaciones de los excesos, lo que a menudo nos lleva a sentimientos de culpa, ira y decepción si perdemos la batalla del bulto. Entonces, ¿qué hacemos muchos de nosotros?

Por Itan Store MS, MA, Sportstraining-Weightloss-CPT, CES, PES El entrenamiento de resistencia proporciona una lista casi interminable de beneficios, que incluyen la preservación o el aumento de la masa muscular y la densidad ósea, y una tasa metabólica elevada que efectivamente nos ayuda a quemar más. ...

Por Sam Hutchison CES, CPT, Sportstraining-Weightloss-CPT Las estaciones han cambiado, y para algunos de nosotros significa temperaturas bajo cero y nieve en el suelo; no son las condiciones ideales para el ejercicio y la actividad física. Afortunadamente, no tienes que limitarte ...

The holiday season is supposed to be a time for joy, peace, love and caring for one another. However, stress is often times a big component as people flock to the mall to find the perfect gift, agonize over cooking a perfect holiday meal and worry about ...

A medida que se acerca la temporada navideña, su calendario social se ve invadido por reuniones sociales, fiestas en la oficina y abundantes porciones de comida. Como consecuencia, puede notar algunos kilos de más en la báscula una vez que comience el año nuevo. Entonces, ¿qué pasos puedes ...