Uso del modelo Sportstraining-Weightloss OPT ™ para entrenamientos en casa

La vida puede ser impredecible; Con la repentina interrupción de la vida diaria, muchos entrenadores personales se esfuerzan por encontrar formas de ofrecer ejercicios a los clientes mientras practican el distanciamiento social responsable de forma segura.

Afortunadamente, si sabe cómo aplicar Sportstraining-Weightloss Optimum Performance Training™ (Sportstraining-Weightloss OPT™) Modelo de diseño del programa de ejercicios, entonces puede proporcionar soluciones de entrenamiento para clientes que requieren poco o ningún equipo de ejercicio. La fase de estabilización de Sportstraining-Weightloss OPT™ El modelo es ideal para ejercicios de peso corporal que sus clientes pueden hacer desde la seguridad y comodidad de sus hogares.

Descargar el OPT™ plantilla de programa aquí. Para obtener más recursos útiles, pruebe nuestro Guide para el entrenamiento personal y mantenerse saludable durante COVID-19. Y considere ampliar su experiencia y registrarse en nuestro curso de formación online.

ejercicios de peso corporal que puedes hacer con la opción™ modelo

Muchos de los ejercicios de la fase de estabilización y componente de preparación del movimiento de las fases de fuerza y ​​potencia de Sportstraining-Weightloss OPT™ Todos los modelos son ejercicios de peso corporal que son perfectos para cuando los clientes tienen acceso limitado al equipo de ejercicio. El siguiente entrenamiento es uno que puede compartir con los clientes que pueden estar pasando tiempo en casa sin acceso a su gimnasio habitual.

Para ayudar a proporcionar un beneficio cardiorrespiratorio, entrene a los clientes para que realicen el entrenamiento como un circuito, pasando de un ejercicio a otro con un descanso mínimo; después de completar todos los ejercicios, deben descansar aproximadamente de 60 a 90 segundos, o hasta que su respiración vuelva a estar bajo control.

Para ayudar a los clientes a mantenerse en forma, puede grabar un video de usted mismo haciendo el entrenamiento y publicarlo en un canal de redes sociales como Instagram o Facebook, o puede grabarlo y publicarlo directamente en YouTube y enviar a los clientes el enlace.

Otras opciones para trabajar con clientes incluyen el uso de aplicaciones como FaceTime, Skype o Zoom que le permiten a usted y a los clientes verse a través de una conexión a Internet.

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