Pruebas y evaluación del rendimiento deportivo: el enfoque de equipo completo

Como un profesional de rendimiento deportivo, realizar una evaluación completa de la condición física de un atleta puede ser un proceso complicado. Y es aún más complicado cuando se trabaja con todo un equipo de deportistas.

La selección de las evaluaciones de rendimiento, fisiológicas y de riesgo para la salud adecuadas para usar en un equipo deportivo está determinada en última instancia por el tamaño del grupo, las metas, el número de administradores y el espacio y el equipo disponibles.

Si bien un proceso de evaluación es relevante y necesario para todos los atletas, también debe ser conveniente y eficiente en el tiempo.

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Las complejidades de los deportes evaluaciones

Para agravar la complejidad de la elección de evaluaciones, muchos deportes implican posiciones de jugadores múltiples con exigencias físicas muy singulares. Por ejemplo, el fútbol requiere diferentes demandas de jugadores de posición de habilidad (receptores abiertos, backs defensivos, mariscales de campo, etc.) versus linieros.

Las demandas de un lanzador de béisbol son muy diferentes a un jugador de cuadro o jardinero, mientras que los porteros de fútbol necesitan un conjunto de habilidades completamente diferente al de los delanteros y mediocampistas. Como tal, la batería de pruebas elegidas para un atleta puede no ser apropiada para compañeros de equipo que juegan en una posición diferente. Sin embargo, aquí exploraremos algunos sencillos estrategias para evaluar equipos deportivos como un todo en lugar de por cada puesto.

8 preguntas para hacer antes de las pruebas de rendimiento deportivo

Antes de implementar un proceso de evaluación para sus atletas, es importante determinar las necesidades del deporte. Al responder las siguientes preguntas, estará mejor equipado para determinar qué evaluaciones son las más aplicables y relevantes para sus atletas.

1. ¿El deporte se caracteriza por movimientos intermitentes de alta intensidad o actividad en estado estable?
2. ¿El deporte requiere un movimiento de alta intensidad seguido de períodos de descanso activo?
3. ¿El movimiento se inicia desde una posición de inicio completamente estacionaria (es decir, fútbol) o es continuo (es decir, rugby)?
4. Cuales sistema de energia se utiliza predominantemente; aeróbico o anaeróbico (ATP-PC, glucolítico u oxidativo)?
5. ¿El deporte requiere movimientos de cambio de dirección, que incluyen detenerse, correr hacia atrás, movimiento lateral y realizar actividad física mientras está en una posición estacionaria?
6. ¿Los jugadores usan equipo pesado que agrega carga al cuerpo (es decir, hockey, fútbol)?
7. ¿Los jugadores inician con frecuencia el o corporal (jugador a jugador) añadiendo estrés adicional al cuerpo?
8. ¿El deporte requiere mucha rapidez y tiempo de reacción?

Una vez que haya determinado las necesidades del deporte, será más fácil elegir qué evaluaciones son las más apropiadas para sus atletas. En general, los atletas de deportes de resistencia (es decir, triatletas) tendrán diferentes necesidades que los atletas de deportes de equipo (es decir, baloncesto, fútbol) y de potencia (fútbol, ​​lanzamiento de peso).

Como tal, el proceso de evaluación debe adaptarse para adaptarse a las necesidades del deporte y del atleta, al mismo tiempo que proporciona la información necesaria para diseñar un programa de acondicionamiento específico para el deporte.

El orden de las evaluaciones del rendimiento deportivo.

Independientemente del deporte o del tamaño del grupo, las evaluaciones de referencia deben realizarse antes de que un atleta pueda participar en un programa. Para asegurarse de que los profesionales del rendimiento deportivo recopilen información relevante y eficaz, deben recopilar evaluaciones subjetivas (es decir, PAR-Q, cuestionarios de historia clínica) antes de pasar a las mediciones fisiológicas y luego a las pruebas de rendimiento.

Si se realizan varias evaluaciones el mismo día, se debe seguir una secuencia lógica para asegurar la validez de cada prueba. Por ejemplo, las medidas de la circunferencia no deben tomarse después del ejercicio cuando un atleta está deshidratado o experimenta vasodilatación debido a la termorregulación, ambos eventos pueden cambiar las medidas de la circunferencia.

Tampoco debe evaluarse el equilibrio después de las evaluaciones cardiorrespiratorias cuando es probable que los atletas estén fatigados. A continuación se muestra una secuencia sugerida para las evaluaciones:

• Revisar la Evaluación de Riesgos de Salud (es decir, PAR-Q *, cuestionario de historial de salud) - determinar la necesidad de derivación
• Medidas biométricas (es decir, frecuencia cardíaca, presión arterial)
• Medidas antropométricas (es decir, medidas de circunferencia, medida de grasa corporal) - si es necesario y apropiado
• Evaluación postural estática *
• Pantallas de movimiento * (es decir, evaluación de sentadillas por encima de la cabeza, evaluación de sentadillas con una sola pierna, análisis de la marcha)
• Flexibility (i.e., Sit and Reach Test, Apley’s Scratch Test)
• Muscular Endurance (i.e., Push-up Test, Pull-up Test)
• Aptitud cardiorrespiratoria (es decir, prueba de carrera de 12 minutos, prueba de carrera de 300 lanzaderas)
• Evaluaciones de rendimiento (potencia, velocidad, agilidad, rapidez): idealmente realizadas en un día diferente para mejorar la validez de la prueba, ya que la fatiga causada por pruebas anteriores puede sesgar los resultados.

* Se pueden encontrar formularios de muestra aquí.

Tenga en cuenta que realizar demasiadas evaluaciones puede abrumar o incluso aburrir a los atletas. Los profesionales del rendimiento deportivo solo deben administrar las evaluaciones que consideren necesarias y relevantes para los resultados y el programa.

Cómo evaluar equipos deportivos de tamaño mediano (6-12 atletas)

Obtener información detallada de cada atleta cuando se trabaja con un grupo de entre seis y 12 personas puede ser un desafío. Con este tamaño de grupo, el profesional de rendimiento deportivo debe completar la evaluación de riesgos para la salud y luego organizar a los participantes en parejas para que puedan trabajar juntos para recopilar información de evaluación (Tabla 1).

Será necesario proporcionar instrucciones específicas sobre cómo realizar las evaluaciones seleccionadas y cómo registrar correctamente los resultados. Por ejemplo, enseñar a los participantes cómo dar pistas sobre la técnica adecuada, administrar la prueba (por ejemplo, contar las repeticiones correctas, administrar el reloj) y registrar los datos, luego cambiar de roles, permitirá que el proceso de evaluación fluya sin problemas y de manera organizada. al mismo tiempo, los atletas necesitan recuperarse entre evaluaciones que evocan fatiga.

La Tabla 1 ilustra una batería de evaluaciones de ejemplo que puede funcionar para un grupo de este tamaño cuando se organiza de manera eficiente.

How to Assess Large-sized Teams (> 12 Athletes)

En este caso, la gran cantidad de atletas hace que las evaluaciones fisiológicas sean muy desafiantes, especialmente aquellas evaluaciones que involucran grados más altos de control administrativo.

La evaluación de riesgos para la salud aún debe realizarse, idealmente unos días antes de implementar cualquier batería de pruebas. El profesional del rendimiento deportivo también puede considerar implementar algunos patrones de movimiento básicos durante un calentamiento y aprovechar esta oportunidad para explorar el grupo en busca de posibles desequilibrios musculares y patrones de movimiento defectuosos.

Esto le permite al profesional identificar a los atletas con quienes mantener una conversación sobre necesidades específicas o brindar ideas para el diseño de programas para todo el grupo. Cuando sea posible, los atletas deben trabajar en parejas para ayudar a realizar evaluaciones de condición física. Sin embargo, estas evaluaciones deben ser relativamente sencillas de realizar y administrar, ya que es probable que el profesional del rendimiento deportivo no pueda proporcionar instrucción y orientación individual (Tabla 2).

Resumen

El diseño de un programa de rendimiento deportivo sistemático, progresivo e integrado solo puede lograrse desarrollando una comprensión de los objetivos, necesidades y habilidades del atleta.

Esto requiere el profesional de rendimiento deportivo para administrar una batería de pruebas de manera segura y organizada. Las evaluaciones pueden variar desde detalladas y formales hasta breves e informales, según el tamaño del grupo, el tiempo disponible y otra logística. Los procesos de evaluación incluyen la recopilación de información subjetiva (es decir, evaluación de riesgos para la salud) e información objetiva (es decir, pantallas de movimiento y pruebas de desempeño).

Las evaluaciones fisiológicas pueden incluir el examen de la alineación musculoesquelética, la eficiencia del movimiento y múltiples parámetros de aptitud física. Si bien una evaluación de los riesgos para la salud es absolutamente necesaria para evaluar el riesgo del ejercicio, la selección y secuencia de las evaluaciones fisiológicas deben ser manejables, relevantes, apropiadas y válidas, y deben considerar las necesidades tanto del deporte como del atleta.