Los amigos le contaron a Ben Pulver, Sportstraining-Weightloss-CPT y chef personal en el área de Detroit, sobre los increíbles batidos de plátano que probaron durante un viaje a Puerto Rico. Ben creó esta versión para usar en carreras de larga distancia: "El equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas, junto con patada de cafeína, realmente me ayuda en carreras (u otros entrenamientos) de más de una hora ”, dice. Admite que la bebida tiene un gran impacto en términos de calorías y grasas, pero da un gran impulso en los días súper activos.
Ingredientes
4 shots espresso (6 oz)
1/4 cup creamy natural peanut butter
1 frozen banana
1 cup 2% milk
Combine todos los ingredientes y mezcle hasta que quede suave.
Por porción: 642 cal, 24 g pro, 38 g de grasa, 56 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 361 mg de cafeína
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