Cómo deshacerse de sus dulces de Halloween

Antes de tomar un dulce del tamaño de la diversión de Halloween del caldero, aquí está el espeluznante recuento de calorías que lo hará frecuentar el gimnasio.

Octubre es conocido por el regreso a casa, las calabazas y todo con sabor a calabaza, el béisbol de postemporada, el Maratón de Chicago y Halloween. Siempre lo ha sido, siempre lo será. Con Halloween acercándose el día 31, existe una excelente posibilidad de que sus dientes encuentren el camino hacia los codiciados dulces de Halloween. Ya sea que esté haciendo truco o trato o repartiendo dulces, siéntase orgulloso de su toma de decisiones. Nadie quiere perder su tiempo, ni sus calorías, comiendo dulces malos.

Si elige quedarse en casa y repartir dulces, sea un gran dador de dulces. Su selección de dulces revela su verdadero carácter. ¿Tienes un gran caramelo listo? Los ghouls de Halloween te sonreirán. ¿Tienes a sabiendas una selección de dulces horrible? Tenga cuidado con la ira de los traficantes enojados. Solo recuerde: bajo NINGUNA circunstancia es aceptable repartir pasas.

Pero, ¿cómo mantenemos la disciplina en medio de tan dulce tentación?

Primero, permítase un pequeño capricho. Mirar una bolsa de Snickers mientras prueba su fuerza de voluntad para ver cuánto tiempo NO puede tener una es un poco extremo. Esta bien comer uno Risitas. Pero, si perdemos el autocontrol y nos metemos baldes de caramelos en la boca, necesitaremos un plan de contingencia. Este plan comienza sabiendo cuántas calorías de dulces estamos ingiriendo y qué debemos hacer para quemarlas.

Según los CDC, el hombre adulto promedio (mayor de 20 años) pesa 195.7 libras, mientras que la mujer adulta promedio pesa 168.5 libras, y para este artículo lo hemos simplificado usando un peso cercano a la mitad de las 180 libras. Con este número, lo comparamos con algunos dulces populares de Halloween, su recuento de calorías y lo que se debe hacer para ahuyentarlo.

1. Risitas

¿Conoces a alguien que odie a Snickers? Yo tampoco. Para una credibilidad instantánea en el vecindario, reparta Snickers en Halloween. Solo sepa que cada barra de chocolate Snickers Fun Size tiene 160 calorías, por lo que cada una de esas barras Snicker sobrantes requerirá 15 minutos de Lagartijas para quemar (¡eso es si te esfuerzas, ya que la quema de calorías varía entre 4 y 11 por minuto!).¹

2. Tazas de mantequilla de maní de Reese

¿Ofrece la vida alguna combinación mejor que el chocolate y la mantequilla de maní? Respuesta correcta: no. Antes de discutir conmigo que la mantequilla de maní en las tazas de mantequilla de maní de Reese tiene proteínas y, por lo tanto, es saludable, tenga en cuenta que las Fun Size Cups tienen 110 calorías. Saltarás la cuerda durante 27,5 minutos (o saltarás vigorosamente durante 8) para despejar esa taza.¹

3. Juego de bolos

Los arcoíris son mágicos, y si pudiéramos darle un mordisco a uno, seguramente sabría a Skittles. Además de ser visualmente atractivos, estos caramelos frutales multicolores agregan 60 calorías por bolsa de tamaño divertido (¡aunque el tamaño de la porción dice 3 bolsas!). Pruebe el arco iris, luego golpee una bolsa pesada durante 7.5 minutos (o 22.5 minutos si se come la porción de 3 bolsas). ¹

4. Butterfinger

Si su trabajo es atrapar balones de fútbol, ​​tener dedos de mantequilla es malo. Si eres una barra de chocolate, que alguna vez estuvo asociada con Los Simpson, tener Butterfingers es bueno. Con solo 85 calorías empaquetadas en la versión Fun Sized, necesitará balancear el pesas rusas durante entre 4 y 21 minutos para evitar una barriga de Homer Simpson.^1,2 (Asegúrese de no tener dedos de mantequilla al balancear su pesa rusa).

5. Twix

Si bien un combo de chocolate / mantequilla de maní siempre es correcto (ver # 2 arriba), Twix está cerca en el ranking con su propio genio. El caramelo y el chocolate con leche son clásicos, y repartir Twix significa que tienes la "casa genial" en la cuadra. Pero, cada barra de tamaño divertido Twix que llega a tu boca tiene 80 calorías. Prepárate para hacer 8 minutos de saltos de caja para ajustar el Twix.³

6. M& Ms

M& Ms are basically the chocolate version of Skittles. They are about the same size and have the same visual appeal. Some might think, "Since M& Ms are little, I'll just eat the whole bag, and it's OK because they're little!" Bad idea, buddy. Those little bags of M& Ms are 73 glorious calories (serving size is 3 bags), so hit the treadmill for 7 minutes (whole 3 bag serving you’ll need to increase that to 21 minutes) at a 5% incline at 4 mph.²

7. Agrias niños de parches

A pesar de que no son mis favoritos, el Chicago Tribune incluyó recientemente a Sour Patch Kids como el dulce de Halloween número uno en Illinois, por lo que hicieron esta lista. Sour Patch Kids es una mezcla fantástica de masticable y amargo. Mientras que un 5 oz. La bolsa tiene 150 calorías, considere la cantidad de trabajo que tiene que hacer su mandíbula para masticarlas antes de golpear las cuerdas de batalla durante 13 minutos.⁴

Disfruta de la diversión de la temporada, pero recuerda estos puntos de Halloween:

• Si va a comer dulces, coma buenos dulces, pero conozca el contenido de calorías y sepa cómo quemarlos
• Nunca, nunca, nunca le dé pasas a los que van a pedir dulces (y por cierto, esas pequeñas cajas de pasas tienen alrededor de 129 calorías)

¡Feliz Halloween!

Fuentes y herramientas de referencia de calorías:

1. MyFitnessPal.com
2. SparkPeople.com
3. FitClick.com
4. DailyBurn.com