auto liberación miofascial extensión Beneficios de la formación

Rolling de espuma: aplicación de la técnica de liberación auto-miofascial

Stacey Penney
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¡Pruebe nuestro curso gratuito de enrollado de espuma hoy y aprenda la importancia de enrollar espuma! El rodillo de espuma es una técnica de estiramiento auto-miofascial (SMR) que se ha adoptado en toda la industria del fitness. Esta técnica eficaz y sencilla de hacer ...
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Aptitud Rendimiento deportivo Beneficios de la formación

Entrenamiento de resistencia para el atleta de ultra resistencia

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Por Brian Sutton MS, MA, PES, CES, Sportstraining-Weightloss-CPT Es bastante común que los atletas de ultra-resistencia (es decir, corredores de trail, triatletas de distancia Ironman, etc.) eviten el entrenamiento de resistencia como parte de su programa de entrenamiento durante la temporada. Si el deportista hace algo ...
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Uso del entrenamiento por etapas para mejorar la resistencia cardiorrespiratoria

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Por Brian Sutton MS, MA, PES, CES, Sportstraining-Weightloss-CPT De los diversos componentes que componen el programa de acondicionamiento físico total de un cliente, la resistencia cardiorrespiratoria es probablemente el más incomprendido y subestimado. Para entender cómo realizar ...
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Implementación de métodos de capacitación seguros y efectivos

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El modelo Optimum Performance Training (OPT ™) es un sistema de entrenamiento planificado, sistemático y periodizado. Está diseñado para mejorar de forma concomitante todas las habilidades funcionales, incluida la flexibilidad, la fuerza central, la resistencia muscular, el control neuromuscular y ...
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Body & Soul: A More Spiritual Approach to Fitness

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Por Sari Harrar Como profesionales del fitness, sabemos cómo evaluar y ayudar físicamente a nuestros clientes. A menudo los guiamos nutricionalmente. E incluso tenemos herramientas de motivación para ayudarlos mentalmente. ¿Pero podría haber un ingrediente clave que no estemos poniendo en juego? ...
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La importancia del entrenamiento reactivo / de potencia

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Tradicionalmente, el entrenamiento reactivo o de potencia se ha considerado un entrenamiento utilizado exclusivamente en los programas de los atletas. Aunque este es un componente importante en el protocolo del atleta, es un componente igualmente importante en el programa de ejercicios de un gimnasio típico ...
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