La evaluación de este movimiento de todo el cuerpo proporciona una base para diseñar el programa de ejercicios de un cliente. Vea cómo utilizar los resultados de una evaluación de sentadillas para incorporar estrategias de ejercicio correctivo y potencialmente reducir los riesgos de lesiones.

La capacidad de realizar una sentadilla o una sentadilla parcial es un movimiento primordial esencial en la vida que todos debemos poder hacer, ya sea que tengas 8 u 80 años. Cuando pensamos en una sentadilla, la mayoría de nosotros asociamos el movimiento con el entrenamiento con pesas o con un deporte específico ...

Hasta el día de hoy, todavía escuchamos ciertas reglas de las sentadillas que se repiten una y otra vez en los gimnasios y clubes de salud por parte de muchos profesionales del fitness que a menudo suenan contradictorias. Si bien algunas reglas surgieron a través de la investigación, los orígenes de otras pueden estar en el folclore y ...