Más fuerte: ejercicio posterior al cáncer de mama

Si bien todos hemos escuchado que el ejercicio es un elemento importantee para la prevención del cáncer de mama, también es beneficioso durante y después del tratamiento. Lea más para ver cómo este entrenador personal certificado por Sportstraining-Weightloss fue tocado por un cliente muy especial en este viaje familiar.

Mi nombre es Scott Keppel y soy el esposo de una de las mujeres más fuertes, valientes y hermosas del mundo, que también es una superviviente de cáncer de mama dos veces mayor. ¡Así es, mi esposa Melissa tuvo cáncer de mama dos veces y le dio una patada en el trasero! Este blog es para aquellos de ustedes que están pasando por un cáncer de mama posterior, que se están recuperando y / o el ser querido de una persona que se enfrenta a una de las fases mencionadas anteriormente. Permítanme comenzar diciendo que no sé lo que es tener cáncer de mama o cualquier forma de cáncer. Sin embargo, sí sé lo que es estar casado con alguien que padece cáncer, un padre que ayuda a sus hijos a sobrellevar el cáncer de su madre y un entrenador de fitness y nutrición que tiene la suerte de poder utilizar sus dones y conocimientos. para empoderar a otros.

Como un entrenador personal, si alguna vez tiene una clienta que está en tratamiento y / o acaba de completar un tratamiento (radiación, quimioterapia, mastectomía, mastectomía doble o cualquier forma de tratamiento por la que haya pasado) estos consejos, sugerencias, palabras de sabiduría o lo que sea desea clasificarlos como son para usted.

Me doy cuenta de que los hombres también pueden tener cáncer de mama, pero para nuestros propósitos nos centraremos en la recuperación de las mujeres. Estos ejercicios que se enumeran a continuación son excelentes para ayudar a abrir los hombros, mejorar la postura, aumentar la movilidad y aumentar la fuerza. Tenga en cuenta que siempre es mejor empezar más ligero y definitivamente usar el Modelo OPT al ayudar a una mujer a recuperarse. Lo más probable es que no uses Power Phase 5 ya que se relaciona con ejercicios que incorporan los músculos pectorales, pero la estabilidad, la resistencia muscular y la fuerza en la parte superior de su cuerpo la ayudarán con las actividades del día a día. Tenga en cuenta que la parte de ejercicio de un programa posterior al cáncer de mama es solo una pequeña parte para ayudar a su clienta a recuperarse y ser lo mejor posible.

Estos son algunos de los ejercicios que normalmente recomiendo que realice una mujer después del cáncer de mama (con la autorización de su médico).

• Son sobre YTA
• TI
• Banda deltoides traseros

Durante los últimos 7 años, he descubierto que ayudar a las mujeres con cáncer de mama con su nutrición y mentalidad es mucho más importante. Los ejercicios son obviamente importantes, pero elegir alimentos que ayuden a reducir la inflamación, fortalecer su sistema inmunológico y ayudarla a sentirse bien también es crucial. Su forma de pensar es otro factor importante a tener en cuenta. Tenga en cuenta que si se sometió a una mastectomía doble, se verá diferente a como se veía antes y esto puede afectar su imagen de sí misma. Incluso si ella no se ha sometido a una mastectomía, saber que el "área" tenía cáncer a veces puede hacer que una mujer se sienta incómoda. Su trabajo como entrenadora es ayudarla a convertirse en lo mejor y, en el camino, orientarla sobre por qué el levantamiento de pesas, los ejercicios cardiovasculares, la nutrición adecuada y una mentalidad saludable son importantes. Sé que ninguno de los que mencioné son curas, pero incorporar alguno (preferiblemente todos) puede ayudar a reducir el riesgo de que el cáncer vuelva a ocurrir y mejorar la salud en general.

De todas mis especialidades, esta es una que desearía no tener nunca. Habiendo dicho eso, estoy agradecida por el conocimiento que ahora tengo con respecto a la aptitud física posterior al cáncer de mama y mi familia es aún más fuerte por lo que pasamos. Entrenadores, recuerden que a veces puede estar cansada, a veces puede estar triste, puede que no ame su cuerpo, puede que tenga miedo. Todas estas son oportunidades para que demuestre su valía y la ayude en su camino hacia la recuperación.

Hay oportunidades de educación continua disponibles sobre el ejercicio y el cáncer de mama. Lista de proveedores de cursos Sportstraining-Weightloss. Además, asegúrese de trabajar con el equipo de atención médica de su cliente para obtener una guía de diseño de programas y autorización.