4 pasos para lograr su propio día exitoso y enfocado

Al igual que un programa de entrenamiento físico, la planificación y un enfoque comprometido son clave para lograr su éxito personal.

En el mundo actual del fitness (o el mundo de las redes sociales), no puedes ir a ningún lado sin escuchar algo como "Sé dueño del día, sé dueño de tu vida", "La atención plena importa", "Controla la mañana, controla el día, " y así. Puede estar pensando: "Suena genial, pero ¿cómo puedo ser dueño de mi día, controlar mi mañana y estar atento cuando me empujan en tantas direcciones?" Tal vez sienta que tiene la mayoría si "eso" está bajo control, pero hay algunas áreas que le gustaría mejorar. El objetivo aquí es compartir algunas conclusiones que se pueden utilizar a diario por el resto de su vida.

Comience y termine su día con gratitud.

A esto lo llamo un sándwich de gratitud. Cada mañana y cada noche, mientras me lavo los dientes, reviso todos los elementos que puedo y estoy agradecido. Algunos de mis clientes habituales son: mi esposa, mis hijos, el hecho de que soy dueño mi propio negocio de entrenamiento personal, mi fe, etc.

El porque. Cuando estás en un estado de gratitud, tu mente realmente no puede estar en un estado de negatividad. ¿Qué mejor manera de comenzar y terminar el día? No puedes controlar todo lo que va a suceder, pero puedes controlar cómo lo inicias y lo terminas.

Bloquea y almacena tus tareas.

Darren Hardy (un mentor de éxito al que disfruto escuchando) sugiere que mires una tarea, programes el tiempo para hacer todo lo que puedas (el bloqueo) y una vez que ese tiempo se acabe o la tarea esté completa, déjala a un lado (en el estante) y concéntrese en su próxima tarea.

El porque. Muchas veces, vamos y venimos de una tarea a otra, lo que normalmente no conduce a nada. Cuando establecemos un tiempo específico para trabajar en una tarea específica y luego pasamos a la siguiente, nos aseguramos de que cada tarea reciba la atención completa que merece.

Comience su día con un plan. ¿Cuál es su plan de acción para hoy? Una de las cosas más aterradoras para mí y para muchos es mirar un horario en blanco. Ahora bien, esto puede ser excelente durante el fin de semana o de vacaciones cuando desea relajarse, pero no cuando está en modo de trabajo. Las personas que comienzan su día sin un horario claro tienden a llenarlo de tonterías y no son productivas. No estoy diciendo que tengas que estar ocupado cada minuto, pero si sabes que quieres un descanso para ver televisión, tomar una siesta, leer o lo que sea, programa ese tiempo y usa el concepto de bloque y estantería. Haz la tarea que se supone que debes hacer en ese momento y luego pasa a la siguiente.

El porque. Tener su horario escrito antes del comienzo del día (escribo mis horarios diarios los domingos) le asegurará que terminará los asuntos que son importantes para usted.

¡Terminar con eso!

No me malinterpretes, no te estoy sugiriendo que te apresures a hacer nada, pero si tienes una tarea que temes, una que sea crítica y / o una que requiera toda tu capacidad mental, planifícala más temprano que tarde en el día le dará la mejor oportunidad de hacerlo y hacerlo correctamente.

El porque. Como nos vemos obligados a tomar decisiones a lo largo del día, nos cansamos de tomarlas y somos más propensos a elegir lo que creemos que es más fácil (no necesariamente mejor) en ese momento. No siento que tenga que ser lo primero que hagas. De hecho, creo que debería obtener algunas pequeñas ganancias, como responder algunos correos electrónicos, hacer un par de llamadas, etc., antes de abordar su tarea más importante. Estos pequeños logros pueden generar confianza y ayudarlo a enfrentar los desafíos más grandes.

Estas cuatro estrategias son algunas de las que implemento personalmente a diario y animo a que mis clientes, mi equipo y mi familia las utilicen también. Si te parecen abrumadores, te sugiero que elijas uno y te quedes con él durante un par de semanas. Conviértalo en un hábito, luego elija otro para agregar. Si ya está haciendo esto, ¡genial! Te desafío a que consigas que otros también lo hagan. Hacer que otros se unan le ayudará a mantenerse responsable y se siente muy bien ayudar a los demás.