El podcast Sportstraining-Weightloss-CPT: El lado mental de la salud para los entrenadores

La Dra. Rachel Goldman se une a Rick como invitada especial para discutir la salud mental durante los tiempos de COVID-19 y cómo los CPT pueden mantenerse a sí mismos y a sus clientes. Qué está dentro de nuestro alcance de práctica y cuándo debemos dirigir a alguien a un profesional de salud mental. También se analizan las formas de plantear la consulta con un profesional de la salud mental de una manera que pueda ser mejor recibida. La Dra. Rachel es psicóloga clínica y profesora asistente en el Departamento de Psiquiatría de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York. Se especializa en salud, bienestar, control de peso, conductas alimentarias, reducción del estrés, cambio de conducta.

Si desea obtener más información, consulte este Guía para el entrenamiento personal y mantenerse saludable durante COVID-19.

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Transcripción:

Rick Richey (00:14):

Bienvenido a los Sportstraining-Weightloss CPT podcast. Mi nombre es Almiar Richie y hoy I tener otro huésped. Eso es Dr. Raquel Goldman y ella es a mental salud experto y ella enfoques en salud y bienestar y I pensamiento cobertizo ser a maravilloso persona a tener en los show hoy porque tenemos tiene a lote de cosas yendo en, a lote de incómodo cosas dentro los reino de COVID-19 y que es yendo en con Coronavirus y cómo personas son desplazado en entonces muchos formas. Ellos son siendo desplazado a trabajo, ellos son siendo desplazado porque ellos son enfermo, ellos son siendo poner en hospitales y desplazado en hospitales.

Rick Richey (00:54):

I sólo pensamiento lo hizo ser genial a tener a conversacion acerca de mental salud y qué es eso ese los certificado personal entrenador y los aptitud profesional poder hacer y qué son algunos pautas ese nosotros poder seguir a ayuda apoyo personas dentro nuestro comunidades y I pensamiento cobertizo ser a genial persona a tener en los show. yo tengo hecho otro podcasts con su en los pasado y estado en paneles con su. Ella es seguro a genial recurso para nos. Vamos Bienvenido su. Oye, Dr. Rachel gracias tú entonces mucho para siendo en los show.

Dr. raquel (01:24):

Hola y gracias tú entonces mucho para teniendo yo. Esta es tal a difícil hora para muchos personas, entonces estoy emocionado a ser poder a hablar a tú acerca de formas ese nosotros poder ayuda otros durante esta hora.

Rick Richey (01:37):

Si, gracias tú. Gracias tú entonces mucho y I saber ese tú tener a cerca relación con a lote de personas en los médico profesión. Allí son a lote de personas ese son consiguiendo enfermo derecho ahora y allí son a lote de personas ese son enfocado en los físico y legítimamente entonces, pero poder tú hablar nos mediante algunos de los cosas ese son yendo en dentro los mental espacio y los mental malestar ese personas son experimentando desde tipo de tu posición y tu ¿comprensión?

Dr. raquel (02:07):

Seguro. Entonces hay entonces mucho yendo en Si nosotros sólo pensar acerca de los mental aspecto derecho ahora desde alguna cosa como, I no querer a decir sencillo, pero desde alguna cosa tú saber me gusta salud ansiedad y sólo temor derecho ahora acerca de ya sea consiguiendo enfermo o qué a hacer en esta situación. Entonces hay a lote de ansiedad. Hay además, Si nosotros pensar acerca de personas siendo en cuarentena derecho ahora ese poder ser muy aislar para muchos personas, pero en especial quizás personas ese son vivo solo o los mayor y me gusta tú tenido mencionado, personas son en los hospital y cuando personas obtener enfermo y ellos son en los hospital familia miembros no son De Verdad permitido a visitar ellos. Entonces hay a lote de aislamiento cuales poder porque depresivo síntomas como bien. Entonces I haría decir más de qué fueron viendo derecho ahora es obviamente un incrementar en ambos ansiedad relacionado síntomas y depresivo síntomas.

Rick Richey (03:05):

Es allí a preocupación ese algunos personas mayo no ser enfoque entonces mucho en qué ellos poder y debería ser haciendo respecto a su mental ¿salud?

Dr. raquel (03:18):

Si, I pensar en general Hablando, I pensar Si nosotros incluso sólo hablar acerca de ansiedad para uno segundo, nosotros sensación ansioso y nosotros sensación preocupado y preocupado cuando nosotros sensación me gusta hay cosas fuera de nuestro controlar y I pensar muchos personas sólo en general Hablando derecho ahora son sensación me gusta hay entonces mucho fuera de su controlar ese ese poder luego dirigir a los síntomas y estas sentimientos. I media, I pensar Nuevo York como a todo tiene estado De Verdad molesto a atención en los mental salud aspecto como bien. I saber yo tengo visto eso en los Noticias a lote. Ellos son compartir líneas de ayuda. Ellos son hablando acerca de los mental salud durante esta hora, pero I hacer pensar Desafortunadamente allí no tiene estado como mucho hablar acerca de eso a escala nacional o a menos I no tengo visto como mucho acerca de eso en los Noticias.

Dr. raquel (04:10):

Muchos de mi mental salud colegas tener estado molesto a hacer qué ellos poder dado los espacio ese fueron en derecho ahora, ofrecimiento virtual apoyo grupos, virtual comunidad reuniones. yo tengo incluso tenido Tres en los pasado semana. Nosotros son molesto a obtener fuera allí y oferta información como bien como consejos y cosas a hacer, pero I hacer pensar sus difícil a atención en ese cuando nosotros son siendo rodeado por esta negativo Noticias derecho ahora y temor eso es De Verdad alrededor en los mundo como a todo, no incluso en nuestro mentes pero sus a realidad derecho ahora.

Rick Richey (04:50):

Correcto y tú y I son ambos establecido en Nuevo York. estoy en los Superior Oeste lado. Eres en Kips Bahía. Fueron no lejos desde cada otro. Fueron en Manhattan entonces fueron no lejos desde cualquiera más en Manhattan. I pensar eso es a grande problema. Social distanciamiento es siendo uno de los primario mitigar factor. Entonces yo cuarentena y permanecer en tu casa, no esencial empleados solamente.

Rick Richey (05:16):

Allí son a lote de personas OMS son trabajando derecho ahora ese son De Verdad asustado y allí son a lote de personas OMS son no trabajando derecho ahora ese son De Verdad asustado y De Verdad nervioso. I pensar para a aptitud profesional, nuestro terapia a lote de veces, yo terapia y aquellos son a pequeño aire citas derecho allí. estoy sólo yendo a Vamos correr eso apagado o los gimnasio es mi mental salud y en muchos instancias allí es a fuerte correlación con ejercicio y incrementar mental claridad y disminución en ansiedad, pero allí son limites a ese. lata tú hablar acerca de algunos de los beneficios ese ejercicio mayo porque y cuando es eso ese nosotros tener a ya sea decir a Nosotros mismos o a tal vez incluso sugerir a a cliente, hay a siguiente paso ese necesidades a ser tomado para ¿tú?

Dr. raquel (06:09):

Correcto. Especialmente I pensar a los audiencia ese fueron Hablando con y Hablando a derecho ahora, corriendo o ejercicio o yendo a los gimnasio a sudor eso fuera es a formar de terapia y a ser honesto, I siempre broma estoy a psicólogo, pero eso es además mi terapia. I obtener ese y ese poder ser muy difícil derecho ahora cuando nosotros son socialmente distanciamiento Nosotros mismos y gimnasios son cerrado. Sus importante a Seguir a utilizar tu albardilla mecanismos y eso es De Verdad qué eso es en psicológico condiciones. Sus cómo nosotros acuerdo con situaciones cuando fueron sensación estresado o emocional. Entonces sus a albardilla mecanismo y sus a muy saludable albardilla mecanismo para muchos físico y mental razones, pero nosotros tener a Seguir a utilizar los albardilla mecanismos ese trabajo para nos, pero nosotros mayo tener a sólo retocar ellos a pequeño poco y ser creativo con cómo nosotros hacer ese.

Dr. raquel (07:07):

I pensar sus estado genial ese a lote de entrenadores en gimnasios tener estado ofrecimiento en línea formación o en línea gimnasio clases o sesiones. Nosotros son todavía permitido a Vamos fuera de Si fueron socialmente distanciamiento a ser activo y ejercicio Si eso es a correr o a caminar, como largo como nosotros son practicando de curso eso es socialmente distanciamiento. I pensar eso es genial, pero I pensar a los mismo hora nosotros tener a tipo de Mira dentro Nosotros mismos y nosotros tener a ser perspicaz suficiente a saber cuando esta no es trabajando para nos nunca más y cuando tal vez nosotros necesitar a mayor nivel cuidado o nosotros necesitar algunos extra apoyo entonces cuando ese en casa rutina de ejercicio no es trabajando y eres todavía sensación ansioso o Deprimido o tener estas síntomas o teniendo algunos negativo pensamientos ese haría ser a firmar ese tal vez ya sea eso es no trabajando para tú alguna más y o tú sólo tener a cambiar eso arriba y tal vez Halar desde algunos otro recursos ese tú tener.

Dr. raquel (08:12):

I hacer tender a contar todos ese nosotros debería todos tener a menos Tres ir albardilla mecanismos o comportamientos. Entonces uno de ellos ese obviamente tenemos discutido es ejercicio, otro uno... Eso podría ser cualquier cosa De Verdad. Eso podría ser vocación a amigo, eso podría ser leyendo a libro, eso podría ser acecho TELEVISIÓN, pero todos I recomendar teniendo a menos Tres porque para ejemplo, Si sus De Verdad malo clima fuera y tu Vamos a es corriendo, luego qué son tú yendo a hacer. Si tu Vamos a es estoy yendo a llamada a amigo o llamada mi entrenador y tu amigo o tu entrenador es no disponible a ese hora, luego qué son tú yendo a ¿hacer?

Dr. raquel (08:52):

I siempre decir ese uno de los Tres debería ser alguna cosa interno ese tú no necesitar cualquiera más para. Quizás eso es a formar de meditación o diafragmático respiración, me gusta a respiración ejercicio, pero ese haría ser a genial hora Si tu Vamos a es no trabajando para tú y tú todavía sensación aquellos síntomas, decir tu corazón es golpeando rápido, eres sensación ansioso, tu mente es carreras. Ese haría ser a hora a Vamos a otro uno de tu albardilla mecanismos y Si ese además es no trabajando, I haría decir sus hora a alcanzar fuera para algunos otro apoyo y hay un montón de apoyo fuera allí, un montón de recursos derecho ahora ese personas poder ser tracción desde y I De Verdad alentar personas a hacer ese. Nosotros todos necesitar ayuda a veces y eso es no... Eso hace no media ese hay cualquier cosa incorrecto con tú. Eso sólo medio ese eres humano y a veces nosotros necesitar a pequeño poco de extra apoyo que otro veces.

Rick Richey (09:43):

I pensar eso es entonces, entonces valioso para nos. A veces nosotros restar importancia mental salud. I pensar a veces nosotros restar importancia mental salud en Nosotros mismos y otro personas nosotros poder Mira a eso y Vamos, "YO poder ver ese ellos necesitar ayuda," y tal vez no atención en cómo fueron siendo afectado por cierto cosas. I pensar sus valioso a Seguir a punto fuera y tú dijo eso, nosotros tratar a decir eso y reconocer terminado y terminado otra vez ese sólo me gusta los corazón, sólo me gusta los livianos, los cuerpo, los cerebro es uno de aquellos cosas. Sus parte de OMS nosotros son y eso poder obtener enfermo también y no sólo fisiológico, patológico enfermedad, pero allí son cognitivo son ese obtener poner en, pero cosas me gusta ansiedad y depresión ese De Verdad tomar a Peaje en personas en entonces muchos formas Entre su salud y su relaciones y su capacidad a trabajo y trabajo bien con otros o a permanecer enfocado.

Rick Richey (10:53):

estoy preguntándose sólo para nos en los aptitud mundo, entonces personal entrenadores, aptitud instructores, personas OMS son trabajando en corporativo bienestar ese tener uno en uno clientela, personas ese son enseñando clases. Cuando nosotros tener los oportunidad a hablar a personas, fueron a menudo visto como profesionales incluso Si fueron no a profesional en ese especial campo. Entonces personas será pedir nos qué hacer nosotros pensar acerca de cierto alimentos y esta y ese, y nosotros podría no ser a nutricionista o a registrado dietético o... Qué son algunos formas luego para nos en los aptitud mundo y los aptitud profesión a proporcionar, I adivinar no entonces mucho... I adivinar no qué a con licencia profesional haría hacer, pero alguna consejos ese tú podría dar nos como sin licencia individuos ese poder sólo proporcionar, no consejo, pero apoyo para personas. Qué son algunos cosas nosotros poder ¿hacer?

Dr. raquel (11:51):

Si y eso es tal a genial pregunta y I pensar especialmente dado qué tú tener dijo, entonces muchos personas hacer ven a aptitud expertos y profesionales mirando para aquellos respuestas como bien y I pensar alguna cosa ese todos poder hacer independientemente de qué tu zona de pericia es, es uno a escucha. Ese es siendo entonces apoyo derecho allí sólo por escuchando a alguien y además a validar su sentimientos. Entonces I pensar derecho ahora en especial muchos personas y I haría casi decir todos es sensación algunos ordenar de negativo emoción a algunos punto durante esta situación y I pensar sólo normalizando ese para personas en los momento poder ser muy valioso. Entonces por diciendo alguna cosa me gusta, "YO completamente entender qué eres yendo mediante. Sus normal a sensación esta camino. estoy sensación esta camino además."

Dr. raquel (12:48):

Tipo de validando aquellos sentimientos poder ser muy servicial porque luego personas no son sensación bastante solo en tal un aislar, socialmente distanciamiento mundo ese fueron en derecho ahora. I pensar escuchando, dando ese validación y luego I haría además añadir... Uno de mi parte superior consejos para personas durante esta hora es a Seguir o mantener algunos ordenar de rutina o calendario. I pensar para ejemplo, Si alguien es viniendo a tú como a aptitud profesional y alguien ese tú usado a entrenar, I haría alentar tú a encontrar a camino a Seguir a entrenar ellos Si eso es mediante algunos en línea apoyo o a teléfono apoyo o incluso un correo electrónico enviando algunos entrenamientos a hacer porque ese ayuda personas permanecer, I no querer a decir cuerdo en los clínico sentido, pero eso De Verdad ayuda personas con sólo Menos ansiedad, Menos abrumador sentimientos.

Dr. raquel (13:54):

Qué sucede es cuando hay a ruptura en nuestro rutina o ruptura en vida en general, personas obtener muy abrumado y ansioso, ellos perder atención, sus difícil a concentrado y por sólo mantener algunos ordenar de estructura es servicial y I pensar personal entrenadores y aptitud instructores poder muy mucho entonces ayuda individuos con ese por a menos Ayudar ellos mantener ese estructura ese ellos tenido con ellos incluso Si sus a formar de comunicación y tal vez no físicamente formación, pero algunos ordenar de estructura, ellos poder ayuda con ese y ellos poder alentar su clientela a hacer ese como bien. Tú no necesitar a tener a Doctor en alguna zona a decir ese mantener estructura es yendo a ser servicial. Qué hora tener tú estado despertando ¿arriba? Hacer tú tener a ¿hora de acostarse? Son tú comiendo regularmente en todo los ¿día? Sólo tipo de me gusta a general cheque en con alguien.

Rick Richey (14:47):

I amor ese. Sus creando normalidad durante anormal veces.

Dr. raquel (14:53):

Absolutamente. Si.

Rick Richey (14:56):

estoy yendo a traer esta arriba y sus probablemente alguna cosa ese tienes Escuchó antes de, tal vez incluso desde algunos de tu clientela o pacientes acerca de su entrenadores, pero I garantía cada soltero persona eso es a aptitud profesional eso es escuchando a esta tiene sintió ese ellos tienen jugó los papel de terapeuta a algunos punto y a veces a cada punto durante su relación con a cliente ese personas hacer ven a nos, no sólo para los físico, ellos hacer querer a hablar acerca de su día y ellos hacer querer a hablar acerca de su vive. Esta reino... I incluso tenido a cliente uno hora años y años hace, ella tenido conseguido puesto apagado a trabajo y ella estaba yendo a terapia I pensar probablemente Tres veces a semana y ella estaba viendo yo dos veces a semana y ella dijo, "Tú saber ¿Qué? I pensar estoy yendo a cortar abajo en mi terapeuta y ven y ver tú más porque I contar tú los mismo cosas ese I contar él, pero nosotros además trabajo fuera." I estaba me gusta, los problema aquí es ese I no consejo tú. I sólo escucha.

Dr. raquel (16:00):

Correcto, pero los poder de escuchando es bastante poderoso sólo ese incluso entonces eso es bueno.

Rick Richey (16:08):

I pensar eres derecho. I media los hecho ese ella sintió ese camino y I no saber Si eso estaba en es o no, pero muchos a verdad son hablado en es y a lote de entrenadores fuera allí saber exactamente qué estoy hablando acerca de y ese personas hacer ven a nos para ese. Qué nosotros querer a ser Cuidado de, Dr. Rachel es nosotros sólo no querer a traspasar nuestro fronteras entonces los parámetros ese tipo de dar nos un idea de qué nosotros poder hacer y I pensar nosotros tener un idea de qué nosotros hipocresía hacer y fueron ciertamente no diagnosticar cualquier cosa. Fueron ciertamente no narración personas qué alguna especial tipo de consejo ese ellos mayo necesitar respecto a comportamientos y qué ellos debería hacer, pero escuchando a personas, como tú dijo, siendo allí para ellos, los hecho ese nosotros podría ser su albardilla mecanismo o a menos a ser los proveedor de a albardilla mecanismo mediante ejercicio es a valioso.

Rick Richey (17:06):

Es allí cualquier cosa más ese, aparte desde siendo sólo De Verdad a fuerte oyente y a pilar para alguien a apoyarse en contra y todavía entender ese nosotros como aptitud profesionales además tener a entender dónde nosotros necesitar a dibujar los línea y decir, "Oye, I hipocresía ser los persona ese escucha a tú hablar acerca de estas cosas. I hipocresía hacer ese. estoy no ese persona para tú." Qué más poder nosotros hacer y cuando debería nosotros Mira a nuestro cliente en los cara y sólo decir, "YO amor tú. I necesitar a enviar tú a alguien más. Tú debería De Verdad..." Y cómo hacer tú habla a ese porque sus extraño I haría pensar a ser me gusta, "Oye, I pensar tú necesitar a Vamos ver a mental salud profesional," cuando eso es no por qué ellos son viniendo a ver nos y mayo parecer me gusta sus viniendo fuera de los azul.

Dr. raquel (17:59):

Correcto. Sus interesante porque I oír esta a lote desde algunos aptitud profesional colega amigos de mía como bien, ese ellos alcanzado fuera a yo y decir, I De Verdad querer a referir alguien a tú, pero I no pensar ellos son Listo para ese todavía. I necesitar a dar eso a pocos más semanas y luego tal vez Enfermo tipo de planta los semilla ese ellos necesitar algunos adicional ayuda. Si, I seguro oír ese desde personas a lote y I pensar hay a lote nosotros podría Realmente hablar acerca de con esta porque uno, tú tenido tipo de mencionado tipo de los Perímetro es y I pensar nosotros tener a además recuerda ese como aptitud profesionales tú necesitar a tomar cuidado de tu propio mental salud además.

Rick Richey (18:36):

Amén.

Dr. raquel (18:38):

Eso poder ser extremadamente agotador en tú a oír alguien yendo mediante algunos emocional problemas y tipo de dumping ese en a camino en tú durante todos de tu sesiones. I pensar tú tener a ser consciente de de qué eres físicamente, o más bien qué eres mentalmente capaz de haciendo. Si tú son sintiendo ese eres sensación agotado a los fin de uno de tu personal formación sesiones, ese I haría decir es a firmar ese tal vez sus a pequeño también mucho. Si sus me gusta, "Oh, cómo estaba tu ¿día?" Y sus a pequeño charla y luego eres hecho con ese pedazo, luego eso es multa.

Dr. raquel (19:15):

I incluso saber ese cuando I tener a sesión y I sensación emocionalmente agotado después, eso es a difícil cliente y ese obviamente haría ser a firmar ese tal vez ellos necesitar ese mayor nivel cuidado y referir ellos a a mental salud profesional, pero I haría decir ese haría ser uno de los señales y I haría además sólo recordar usted mismo en condiciones de cuando personas son viniendo a tú y tipo de dónde ese línea es, que es permitido, que es no. Nosotros son todos permitido a ser humano y I pensar... Pensar espalda a me gusta tipo de qué haría tú contar a amigo y Si eres sólo narración tu amigo Consejo ese tú haría contar a amigo, I pensar eso es bueno. Si eso consigue a ser más me gusta en tu cabeza, eres dando más Consejo, eres dando más esta es qué I haría recomendar además obviamente viendo a profesional, luego tal vez eso es cruce ese línea, pero como a amigo, como a humano, nosotros poder escucha, nosotros poder normalizar a situación, nosotros poder validar sentimientos, nosotros poder ser empático. Aquellos tipo de cosas son bueno para cualquiera a hacer, pero I haría...

Dr. raquel (20:30):

Si tú sensación me gusta los línea es tipo de consiguiendo cruzado, I haría tener ese conversacion, a pesar de que eso es a muy difícil conversacion a tener, y tú podría sólo decir alguna cosa como sencillo como, "YO querer a ayuda tú como mucho como I poder, pero I De Verdad pensar tú podría beneficio desde viendo a profesional en esta zona," y tú podría incluso traer eso espalda a los ideas ese, "YO querer a hacer seguro ese estoy maximizando tu hora con qué I a.m un experto con." I querer a maximizar tu hora a trabajando fuera y I no querer nos a gastar también mucho hora en los emocional pedazo, cuales obviamente es yendo a afectar eso y tiene a pedazo de eso, pero tal vez alguien más OMS es mejor adecuado a hacer ese poder hacer ese entonces luego nosotros poder De Verdad atención en tu aptitud.

Rick Richey (21:17):

I me gusta ese. estoy yendo a dibujar a paralelo para los audiencia escuchando y uno de eso... Nosotros podría hacer alguna cosa me gusta correctivo ejercicio, pero nosotros ciertamente necesitar a saber cuando sus hora para nos a referir fuera a a físico terapeuta OMS se especializa en correctivo ejercicio, pero además cuando personas Vamos y hacer físico terapia, allí es a amplio rango de razones por qué personas Vamos a terapia. Algunos personas Vamos porque ellos tienen sólo tenido a cirugía, ellos tienen conseguido fuera de cirugía, ellos tienen roto hueso, ellos tienen Rasgado ligamentos. Estas son intenso ortopédico cuestiones y a veces personas Vamos porque ellos tirado a tendón de la corva, ellos arrollado su tobillo y esta no es como mucho.

Rick Richey (22:01):

I pensar cada hora nosotros pensar acerca de mental salud y referente eso, a veces en nuestro cabeza fueron poniendo personas, a menos ellos sensación me gusta fueron poniendo ellos en los categoría de cadera reemplazo y rodilla reemplazo físico terapia cuando tal vez tú sólo arrollado un tobillo y eso haría ser servicial. Yendo a ver a mental salud profesional no es porque eres roto. Eso es porque tú podría todavía utilizar a pequeño poco de zurcidura. Tú poder utilizar algunos cuidado. Tú poder utilizar algunos Guia ese a profesional permite para ese otro personas hipocresía y sus yendo a proporcionar percepciones. Sus no porque eres desordenado arriba. Sus no necesariamente porque eres enfermo. Sus no incluso a mental salud enfermedad. Sus mayo sólo ser porque tú podría utilizar ayuda.

Dr. raquel (22:48):

Si, I amor ese tú adicional ese porque I pensar allí es todavía Desafortunadamente a estigma alrededor mental salud ese tenemos estado molesto a rotura y I pensar qué tú sólo dijo es Perfecto porque a veces personas sólo necesitar a pequeño poco de extra ayuda. Qué I siempre contar mi clientela es los beneficio de terapia es ese tú poder hablar acerca de tú y que es yendo en en tu vida completamente natural sin filtración cualquier cosa porque los terapeuta, o alguien me gusta yo mismo, no saber cualquier cosa, los personas eres hablando acerca de, los personas eres referente a. Eres literalmente pintura nos a imagen y nosotros son yendo a reaccionar a lo que sea tú son narración nos. Nosotros no saber cualquier cosa otro que qué eres narración nos y sus a muy especial hora a ser poder a hacer ese porque tú no tener a pretender a ser alguna cosa ese eres no. Tú poder sólo ser sin filtrar tu cierto, auténtico yo y incluso como personas no sensación me gusta ellos necesitar ese a veces.

Dr. raquel (23:52):

Nosotros poder todos beneficio desde ese y nosotros son todos luchando a algunos la licenciatura o otro dado los Actual situación ese cualquiera, todos podría utilizar ese adicional apoyo y a veces sus literalmente me gusta tú dijo, me gusta los tendón de la corva Halar. Correcto ahora, eso es qué esta carné de identidad. Sus tipo de Ayudar personas capa pluvial mejor con que es yendo en. Ese hace no por alguna medio media ese alguien tiene a mental salud diagnóstico o un enfermedad. Eso sólo medio ese nosotros son humano porque eso es normal y natural a ser sensación esta camino derecho ahora y necesitando ese extra apoyo.