Es un "sí" definitivo cuando se trata de caminar, hacer senderismo, montar en bicicleta, jugar al tenis o cualquier actividad en la que ambas personas puedan participar y disfrutar por igual. Estas son formas excelentes para que las parejas hagan ejercicio, se apoyen mutuamente y disfruten de un tiempo de calidad juntos.
Pero hay más hechoores a considerar cuando se trata de entrenamientos con un objetivo específico en mente. Si bien puede ser conveniente que las parejas sigan el mismo entrenamiento, lo ideal es que el plan de ejercicios de un cliente sea lo más individualizado y específico para sus necesidades como sea posible. Supongamos que tiene un esposo que busca desarrollar fuerza y poder y una esposa que busca tonificar y mejorar la postura. Ponerlos en el mismo plan de ejercicios probablemente no producirá los resultados que cada uno desea. A veces, sin embargo, las parejas formación funciona bien si tiene un par con objetivos similares, tal vez para perder peso o mejorar su estado físico general. En esa situación, es perfectamente razonable ponerlos en un programa similar y ajustar varios componentes, como la intensidad o el volumen, específicos a sus necesidades individuales.
Participar en la capacitación grupal es otra opción a considerar. Un poco menos íntimo, pero con fuerza del grupo o opciones de campo de entrenamiento, las parejas pueden continuar logrando los resultados deseados sin dejar de hacer ejercicio juntos. La motivación y la responsabilidad ahora se extienden más allá de la pareja (y a veces eso es incluso más alentador que un comentario o un empujón de la pareja). Aquí hay un pequeño entrenamiento de circuito de grupo para empezar.
Gracias Jeff Bomberger, Sportstraining-Weightloss-CES, PES por compartir sus conocimientos.
TTE
.jpg?width=330&name=Optima%20Ads_blog3%20(1).jpg)
