Ejercicio correctivo: ¡Cómo mantener a los clientes libres de lesiones, sin dolor y regresando!

Como entrenador personal certificado (CPT), es importante darse cuenta de que casi todos los clientes con los que trabaja pueden ser susceptibles a lesiones y dolencias comunes, que van desde dolor lumbar hasta desgarros del ligamento anterior cruzado y dolor de hombro. El enorme impacto de estas lesiones indica que casi el 80% de los adultos experimentan dolor lumbar en algún momento de sus vidas. (1,2) De las 80,000 a 100,000 lesiones del LCA que ocurren cada año, 70-75% están relacionadas con la falta de capacidad para controlar el cuerpo en movimiento. (3-9) Además, el 21% de las personas tendrán dolor de hombro. (10,11) Estas cifras asombrosas establecen la necesidad de que los profesionales del fitness tengan los conocimientos y las habilidades para trabajar con sus clientes para prevenir lesiones y hacer que regresen para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico.

Es por eso que el ejercicio correctivo es uno de los componentes más importantes de un programa de ejercicio integral. Independientemente de la capacidad atlética o el nivel de condición física, casi todas las personas tienen algún grado de disfunción que aumenta la posibilidad de lesiones. Esto podría incluir desequilibrios musculares, disminución de la flexibilidad o falta de estabilidad central y articular. Es por eso que estamos relanzando nuestra industria líder Especialización en ejercicios correctivos. Hemos incluido videos de nuevas técnicas, videos de conferencias y actividades de aprendizaje para ayudarlo a identificar estas disfunciones y crear un programa integrado de entrenamiento de ejercicios correctivos para ayudar a sus clientes a mantenerse libres de lesiones.

El profesional del fitness debe saber cómo se pueden evaluar las disfunciones del movimiento y cómo aplicar los resultados. Estas evaluaciones incluyen postura estática, movimiento dinámico y rango de movimiento. Cuanto mayor sea su capacidad para realizar e interpretar estas evaluaciones, más valor podrá aportar a sus clientes. Independientemente de si su cliente está buscando perder peso, mejorar el rendimiento atlético o regresar de una lesión, abordar los patrones de movimiento disfuncionales jugará un papel clave en su capacidad para lograr los resultados deseados.

En ocasiones, los ejercicios correctivos se consideran simples, de baja intensidad o demasiado fáciles, lo que hace que algunos los vean como opcionales en un programa de entrenamiento. Sin embargo, el ejercicio correctivo es la base a partir de la cual se puede construir una programación segura y eficaz. No solo mejorará sus habilidades de programación como entrenador, sino que también demostrará credibilidad y un mayor valor para sus clientes, ya que puede mantenerlos activos, logrando metas y sin dolor.

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