Ven juntos: capacitación en grupos pequeños

Pruebe estas claves para un entrenamiento en grupos pequeños fluido (y efectivo).

Los grupos pequeños son calientes. En 2011, aproximadamente 7,7 millones de estadounidenses participaron en clases de entrenamiento cruzado estilo boot-camp, según la Asociación de Fabricantes de Artículos Deportivos. Además, 2,9 millones de esas personas asistieron a esas clases al menos 50 veces al año.

"La capacitación grupal, generalmente entre tres y seis clientes, es una excelente manera de exponer su personalidad, estilo y servicios a mucha gente", dice Eric Beard, LMT, Sportstraining-Weightloss-CPT, CES, PES.

"Los grupos pequeños pueden ser divertidos pero más desafiantes", dice Beard. "El entrenamiento uno a uno es como un camarero que atiende a una persona en un restaurante, pero el entrenamiento en grupos pequeños es más como ser un camarero en la hora feliz". Para realizar sesiones exitosas en grupos pequeños:

• Evaluar niveles. Determinar los niveles de condición física puede ayudarlo a crear grupos efectivos. Por ejemplo, en un grupo de clientes de nivel superior, puede ser más creativo e incorporar ejercicios más complejos.

• Mezclarlo a veces. Uno o dos clientes de un nivel superior en un grupo pequeño pueden servir como ejemplos y motivadores para otros clientes que necesitan ayuda.

• Preste atención a la técnica. El mayor desafío para los entrenadores de grupos pequeños, dice Beard, es asegurarse de que los clientes mantengan la forma adecuada. Los capacitadores necesitarán utilizar señales visuales, auditivas y cinestésicas para explicar los ejercicios.

• Vaya a Recursos Sportstraining-Weightloss. Beard recomienda específicamente talleres de rendimiento deportivo con pesas rusas, sacos de arena y deportes para obtener instrucciones sobre cómo llevar a cabo clases exitosas en grupos pequeños. Para obtener más información, consulte nasm.org/workshops.