¡Di sí al yoga! Una actividad complementaria para usted y sus clientes de entrenamiento personal.

El yoga puede ofrecer a sus clientees actuales beneficios adicionales y atraer nuevas caras. A continuación, le indicamos cómo emprender el camino hacia su propia práctica de yoga.

Por Selene Yeager

Aproximadamente el 9% de los adultos estadounidenses (20,4 millones de personas) practican yoga, un aumento del 29% desde 2008. Y un 44% adicional de los estadounidenses dicen estar interesados ​​en probarlo. ¿Por qué no ser el que los ayude? La incorporación del yoga en sus servicios de formación, ya sea a través de su propia formación de profesores de yoga o una asociación de instructores, puede ser una bendición para su negocio y tal vez incluso para su propio estado físico personal.

"Para mí, se trata de ofrecer un paquete completo", dice Ashley Yandle, Sportstraining-Weightloss-CPT, de Ashley Lane Fitness en San Diego. “El entrenamiento de fuerza y ​​el ejercicio cardiovascular son excelentes para esculpir y perder peso, pero la salud mental de los clientes también es importante para el éxito. Las personas tienen tanto estrés que a menudo querrán cancelar si sienten que no están para hacer ejercicio. Si saben que pueden hacer yoga, realmente entrarán. También encuentro que eso me brinda una clientela que no está interesada en el trabajo tradicional en el gimnasio. Ofrecer yoga me ayuda a destacar como entrenadora y tengo más clientes, y más clientes que regresan ". ¿Donde empezar?

Encuentra tu estilo

Hay decenas de estilos de yoga. Puede explorar las filosofías detrás de las prácticas utilizando recursos como Yoga Journal (simplemente escriba "estilos de yoga" en el motor de búsqueda del sitio web yogajournal.com). Then go take some classes. “As a fitness professional, you should have a fundamental understanding of movement and the human body. Yoga can enrich that understanding and expand your skills to serve your clients’ fitness and wellness needs,” says Dallas-based trainer Gerardo Mulas, Sportstraining-Weightloss-CPT, CES, of Gerardo Mulas Health & Wellness. “Go in with an open mind; embrace what works and leave behind what doesn’t.”

Dedica tiempo a practicar

Una vez que te concentres en un estilo que te hable, practícalo para conocerlo íntimamente, aconseja Mulas. Esto es bueno incluso si elige asociarse con un instructor de yoga en lugar de certificarse usted mismo, para que pueda hablar inteligentemente sobre la práctica.

Los beneficios del yoga (para usted y sus clientes) incluyen salud cardiovascular, flexibilidad, resistencia y equilibrio.

Obtenga la certificación o asóciese

Una vez que elija un estilo de práctica de yoga, puede asociarse con un practicante, ofrecer paquetes que incluyen sus servicios y compartir referencias. Mejor aún, enséñelo usted mismo, dice Yandle. "Recomiendo la certificación incluso si no quiere enseñar", dice. “Emprende este viaje físico y mental que te ayuda a comprender el yoga y los beneficios que brinda. También puede hablar mucho más sobre el yoga si ha pasado por el proceso de formación ".

Conozca sus opciones

¿Estás listo para comenzar a explorar el yoga? Hay una serie de cursos de yoga disponible a través de la división de la Asociación Estadounidense de Atletismo y Fitness (AFAA) de nuestra organización para iniciar su camino. No existe una sola junta directiva para las certificaciones de maestros de yoga, pero varias organizaciones confiables están trabajando para identificar programas de calidad. Un ejemplo: Yoga Alliance (yogaalliance.org), que revisa y reconoce a los profesores de yoga y los programas de formación que cumplen con estándares específicos. Hay un directorio disponible para ayudarlo a encontrar programas de capacitación registrados, un maestro de yoga con quien asociarse o programas específicos para complementar su Sportstraining-Weightloss-CPT Certificación o especializaciones.

Promocionar todos los beneficios

El yoga tiene muchos beneficios para los clientes, desde los más sedentarios hasta los deportistas de alto nivel. “Mejora el rango de movimiento, la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza funcional. También ayuda a las personas a liberar el estrés y aprender a relajarse ”, dice Mulas. Pero más allá de los beneficios musculoesqueléticos y de alivio del estrés, el yoga también puede trabajar en los sistemas nervioso y endocrino. “Hay poses que impactan positivamente en los sistemas digestivo, respiratorio y nervioso, lo que mejorará la salud de cualquier persona”, dice Mulas.

PRUEBA ESTO

Hacer una pose

¿Quieres experimentar el poder del yoga? La pose del águila es una de las favoritas de Yandle. Demuestra todos los beneficios del yoga: equilibrio, flexibilidad, rango de movimiento, concentración, conciencia mente-cuerpo y salud general.

1 Párese con la base de los dedos gordos del pie tocándose, los talones ligeramente separados.

2 Doble ligeramente las rodillas, levante el pie derecho hacia arriba y, manteniendo el equilibrio sobre el pie izquierdo, cruce el muslo derecho sobre el muslo izquierdo.

3 Con los dedos del pie derecho apuntando hacia el piso, presione el pie derecho hacia atrás y enganche la parte superior del pie detrás de la pantorrilla izquierda, balanceándose sobre el pie izquierdo.

4 Extienda los brazos hacia afuera, extendiendo los omóplatos ampliamente y cruce los brazos frente al torso de manera que el brazo izquierdo esté por encima del derecho. Doble los codos y coloque el codo izquierdo en el hueco del derecho, levantando los antebrazos perpendicularmente, con el dorso de las manos uno frente al otro.

5 Finalmente, gire las manos y junte las palmas tanto como sea posible; levante los codos, presionando los dedos hacia el techo. Mantenga durante 15 a 30 segundos. Luego repita con los brazos y las piernas invertidos.

CONOCE A NUESTROS EXPERTOS

Ashley Yandle, Sportstraining-Weightloss-CPT, tiene su certificación de vinyasa power yoga y su certificación de Pilates. Ella cree que su variada experiencia la ayuda a diseñar entrenamientos.

Gerardo Mulas, Sportstraining-Weightloss-CPT, CES, no encuentra nada inusual en combinar la velocidad de las artes marciales con el ritmo más lento (pero aún intenso) de Iyengar y ashtanga yoga.

TTEmj14