Una guía privilegiada para las sesiones de entrenamiento al aire libre

¿Busca hacer crecer su negocio? ¡Solo agrega aire fresco y sol! Las sesiones de entrenamiento al aire libre ofrecen a los entrenadores un cambio de escenario, un regreso a ejercicios más simples y una nueva forma de atraer a los clientes. Para ayudarlo a evitar posibles problemas, le pedimos al maestro entrenador de Sportstraining-Weightloss, Darryl Cross, consejos de expertos sobre lugares al aire libre.

La gente ha estado sudando bajo el cielo azul (o estrellado) durante décadas. Pero según una encuesta de tendencias de fitness popular, los entrenadores que ofrecen clases de fitness y campamentos de entrenamiento fuera del gimnasio se pusieron de moda por primera vez en 2010. Aunque la tendencia ha subido y bajado un poco en las listas en términos de popularidad, parece estar aquí. quedarse. ⁽³⁾

Realizar entrenamientos al aire libre ofrece muchos beneficios tanto para el cliente como para el entrenador. Entre ellos: Permite a los clientes escapar de los confines de las paredes que los rodean en el trabajo y en el hogar. Muchos asistentes también se sienten menos intimidados al presentarse en un parque o campo en lugar de un gimnasio. También pueden preferir el movimiento funcional y los ejercicios de peso corporal que se usan en muchos entrenamientos al aire libre a las rutinas basadas en equipos que a menudo se encuentran en los gimnasios. Un estudio de 2013 informó que muchos deportistas encuentran que los entrenamientos naturales son más agradables e incluso más fáciles, lo que les permite esforzarse más que en interiores. Estar al aire libre para hacer ejercicio incluso ha mejorado la adherencia para algunos clientes, lo que es bueno para su bienestar y para su negocio. ⁽²⁾

Para los entrenadores, las sesiones al aire libre suelen ser más fáciles de ejecutar cuando se mantienen simples. Requieren menos equipo, son fáciles de adaptar a una variedad de niveles de condición física y tipos de cuerpo, y pueden hacer fluir sus jugos creativos al desafiarlo a crear entrenamientos de cuerpo completo que utilicen diferentes objetos en el entorno, como bancos de parque y troncos de árboles.

El mayor obstáculo en el entrenamiento al aire libre, como en el sector inmobiliario, tiende a ser la ubicación, la ubicación, la ubicación, dice Darryl Cross, MBA, Sportstraining-Weightloss-CPT, CES, PES, GPTS y un Entrenadores maestros Sportstraining-Weightloss. Es director ejecutivo de HighPer Coaching, que sirve a miembros de la comunidad legal, y propietario de Rainmaker Fitness, que sirve al público en general, equipos deportivos y entrenadores. También es entrenador de rugby certificado a nivel nacional e internacional y consultor de rendimiento físico para dos universidades. Además de ofrecer una variedad de sesiones bajo techo, ha dirigido clases y campamentos de entrenamiento en campos y parques, en campos de práctica para equipos deportivos, en terrenos fuera de hoteles y en varios otros lugares para retiros corporativos y conferencias de ferias comerciales. Si está considerando comenzar sesiones al aire libre o hacer crecer esta área de su negocio, considere estas ideas de Darryl sobre los posibles desafíos que enfrentará y cómo puede superarlos. ⁽¹⁾

El desafío: encontrar un lugar

La competencia por buenos lugares al aire libre puede ser feroz. Uno de los más importantes son los equipos juveniles locales como las ligas de fútbol y el fútbol pipí, según Darryl. Las ligas juveniles tienen prioridad debido a una larga historia y a los padres involucrados y entrenadores demasiado entusiastas. Aquí hay algunas cosas que sugiere que tenga en cuenta cuando busque un lugar al aire libre.

• Considere su tiempo. Si ves niños hacer deporte en un campo cuando le gustaría dar una clase, no es probable que asegure ese espacio. Considere cambiar cuándo organizará su sesión. Es posible que tenga más suerte reservando uno durante las horas en que los niños están en la escuela o en la cama.
• Busque iluminación. Si estás dando clases antes del amanecer, asegúrate de que haya algo de luz en las farolas o en las casas, ya que es raro encontrar campos económicos con iluminación para estadios. Esto puede mejorar la visibilidad de posibles obstáculos y ayudará a los clientes a sentirse más seguros.
• Investigar estacionamiento e instalaciones. Los clientes necesitan un lugar para dejar sus vehículos y llegar con seguridad al área de entrenamiento. El acceso a baños y fuentes de agua también es una ventaja. Si su área no ofrece esto, deberá informar a los clientes con anticipación para que puedan planificar en consecuencia.
• Busque buena visibilidad. Busque un entorno lo suficientemente aislado como para que sus clientes no se sientan cohibidos, pero debe ser lo suficientemente visible como para atraer negocios futuros. Es ideal si los transeúntes te verán en sesión mientras corres por un sendero cercano o pasas conduciendo. SUGERENCIA: Tenga tarjetas de presentación y folletos disponibles para entregar a las personas que expresen interés en unirse a una clase futura.
• Evite las áreas problemáticas. Si un campo no se está utilizando durante un tiempo de formación ideal, pregúntese por qué podría ser así. La próxima vez que llueva, visite el campo unas horas más tarde y vea si hay mucha agua estancada. Lo último que desea es tener que cancelar la clase debido a las malas condiciones del campo.
• Considere tierras privadas. Los parques y campos públicos no tienen por qué ser su única opción. Es posible que pueda llegar a un acuerdo con una instalación privada. Los hospitales, los parques de oficinas y las grandes corporaciones suelen tener grandes extensiones de terreno que rodean su campus. Por ejemplo, Darryl usa un campo junto al edificio local de VFW de forma gratuita. Busque al jardinero, al encargado de mantenimiento oa quien esté a cargo de la instalación y explíquele lo que le gustaría hacer. PROPINA: Las universidades y otras instalaciones educativas normalmente no son una buena apuesta. Es probable que no permitan el acceso a menos que un entrenador sea un alumno, e incluso entonces, es posible que deban estar presentes en todas las sesiones.

El desafío: asegurar y mantener un lugar

Lo primero que deberá hacer cuando encuentre un lugar potencial: averiguar quién es el propietario del campo. Si es un parque estatal, obviamente lo administra el estado. La mayoría de los campos de la ciudad y el condado estarán bajo los auspicios del departamento de Parques y Recreación. A veces, el condado y la ciudad comparten un área. Por lo general, puede encontrar letreros cerca de las mesas de picnic o dependencias que le dirán quién está a cargo del campo. A continuación, se explica cómo acercarse a ellos para intentar obtener acceso.

• Crea un plan detallado. Normalmente hay una persona que se encarga de asignar los privilegios de acceso a estos campos. Cuantos más detalles pueda darles sobre lo que pretende hacer, mejor. Es posible que les preocupe que usted esté excavando el césped arrastrando trineos o lanzando neumáticos sobre él. Así que prepare una presentación clara y completa de lo que espera hacer y cómo afectará el espacio (si es que lo hará). Incluya la cantidad de personas que espera tener por clase, los ejercicios que desea hacer, el equipo que planea usar, qué más planea llevar (botellas de agua, toallas, etc.) y cómo planea asegurarse de que el área esté limpia. después de cada clase. A veces, los instructores inscriben a la clase en una sesión de "limpiar el parque" (si están dispuestos) al final de la clase, recogiendo toda la basura que ven como un gesto adicional de buena voluntad. Si es posible, proporcione fotografías o videos de usted con una clase o diagramas o un mapa del área que le gustaría usar. Muchas personas tienen problemas para imaginar algo basándose únicamente en una explicación verbal.
• Explique los beneficios. A lot of times, you’ll need to do a little sales pitch. How will your activity bring traffic to the park? Parks and Rec departments especially appreciate when you can tell them how your program will be serving a need within the community. Ensure them that you’re a certified professional, which gives you credibility and them peace of mind.
• Construye una relación. Invite a la persona de o a sus sesiones y ofrézcale algunos pases gratuitos. Incluso si no cree que asistirán, es un buen gesto y pueden distribuirlos a familiares o amigos. Responda todas sus preguntas y aborde cualquier inquietud. Sea paciente y comprensivo. Una vez que haya obtenido el permiso, asegúrese de hacer un seguimiento con una nota de agradecimiento. Después de que comiencen sus sesiones, proporcione un informe ocasional sobre qué tan bien va todo y cuánto lo disfruta la gente. Ofrezca cumplidos por las condiciones del área y agradézcales nuevamente por su continua ayuda. La mayoría de las veces, la ciudadanía solo se comunicará con ellos si tienen una queja, y usted no quiere que esa sea la única vez que se enteren de sus sesiones.
• Apunta a la coherencia. Es más fácil asegurar un lugar para un horario regular cada semana que para una sesión única o puntual. Tener un horario regular significa que tu persona de o puede ponerte en el calendario y saber, por ejemplo, que tendrás el campo los lunes y miércoles de 6 a.m. a 8 a.m. Es algo que pueden tener en cuenta cuando otros llamen para preguntar para acceder. Se convertirá en "su espacio" y será menos probable que lo pierda. Además, es mejor para los negocios si puede ofrecer una ubicación y un horario establecidos. Eso también hace que sea más fácil para los clientes poner la sesión en su calendario.
• Pregunte por las tarifas. Las diferentes ubicaciones tienen diferentes permisos y tarifas. Algunos pueden ser gratuitos, otros requieren un permiso y una tarifa única o un porcentaje de sus ingresos. Descubra todos los detalles por adelantado para saber qué esperar y si el programa valdrá la pena mientras hablamos monetariamente. Pague su parte justa e incorpore los costos a sus tarifas.
• Comuníquese con su aseguradora. Deberá agregar el lugar como "asegurado adicional”A su Certificado de Seguro (COI) existente. Esto debe ser realizado y aprobado por su operador de antemano. No omita este paso. Sea tan profesional como lo haría cuando trabaja en un gimnasio.
• Espere esperar un poco. Los deportes suelen ser estacionales, por lo que si intenta reservar un campo en medio de una temporada de entrenamiento, probablemente no lo consiga. Mire los campos en otoño, pero espere que no pueda ingresar al calendario y asegurarlos hasta la primavera. No haga correr la voz a los clientes sobre sus sesiones hasta que esté completamente seguro de haber asegurado un espacio y un intervalo de tiempo.

Diseñando el entrenamiento

Primero, resista la tentación de cambiar el todo el trabajot cada semana. En segundo lugar, evite cambiar de ubicación con frecuencia. Esto puede parecer emocionante para el capacitador, pero puede estresar a sus clientes y crearle más problemas logísticos. Cambiar los entrenamientos con demasiada frecuencia significa que sus clientes nunca tienen tiempo para mejorar en el entrenamiento y sentir una sensación de logro o progreso. Cambiar de ubicación significa que es más probable que se confundan o se pierdan, o que no se presenten. El hecho de que se sienta viejo para usted no significa que se sienta viejo para sus clientes. Otras cosas para recordar:

• Haz tu entrenamiento sin clientela. Algunas actividades parecen mejores en teoría que en la realidad. Después de crear un plan, ejecútelo en tiempo real en la ubicación que eligió a la hora del día que reservó. ¡No hay una forma más fácil de descubrir si necesita hacer algunas modificaciones!
• Utilice lo que ofrece la naturaleza (y el parque). The less you need to bring in the form of mats, weights, sand bags, etc., the better. Make extensive use of playground equipment, benches, steps, and so on. These are a nice switch from gym equipment—for you and your clients. And real-world, functional workouts provide clients with a challenge that’s more interesting and may feel more like play and less like work.
• Resista la tentación de ser espontáneo. Ya realizó el entrenamiento según lo planeado, pero durante una sesión, espía un registro en el que podría hacer que los clientes hagan flexiones. No se sienta tentado a usarlo si no lo comprobó de antemano. Puede haber una serpiente, abejas u otros animales salvajes dentro. La hiedra venenosa podría estar creciendo en él o podría estar cargada de astillas. No hagas nada al azar. No harías un cambio sorpresa en el gimnasio, así que tampoco lo hagas afuera.
• Marque las áreas claramente. En un vasto campo de césped, puede ser difícil para los clientes saber dónde ir… o no. Lleve banderas o conos de colores brillantes y letreros simples para designar dónde deben estar sus clientes para cada estación. También puede marcar el límite exterior del área que reservó y / o atar peligros como un desnivel o un área rocosa. Cuanto más comprendan sus clientes dónde deben estar, más podrán relajarse y concentrarse en el entrenamiento.
• Experimente con el tamaño de las clases. Un grupo más pequeño significa que deberá cobrar más por persona, pero cada uno recibirá una atención más personalizada. Recuerde que cuanto más pagan, más esperan de usted; no querrán simplemente correr vueltas y hacer flexiones. Un grupo más grande significa que puede cobrar menos, pero es posible que las actividades deban ser más simples para que todos puedan realizarlas con poca orientación. Además, puede ser difícil conseguir que 30 personas se presenten con regularidad y, sin esos números, es posible que no esté en rojo. Es posible que deba probar algunos enfoques hasta que descubra cuál funciona mejor para usted.
• Crea un paquete de bienvenida. Los clientes prefieren la claridad. Quieren saber dónde estar, qué ponerse, qué llevar y cuándo comenzará y finalizará la sesión. Proporcione direcciones y una foto usando Google Maps. Tome una fotografía del área de estacionamiento y explique dónde se reunirá (por ejemplo, debajo del pabellón o cerca del columpio). Es posible que incluso desee hacer un video comenzando en el área de estacionamiento y caminando hasta el sitio de la reunión, narrando lo que los clientes deben buscar y cómo saber que están en el camino correcto. También puede incluir enlaces a videos de los ejercicios que hará o de una clase al aire libre anterior que haya realizado. También enumere todo lo que deben traer, incluido protector solar, gafas de sol, repelente de insectos, una chaqueta, zapatillas (especifique si deben ser viejas), agua y una toalla. Desea hacer todo lo posible para eliminar cualquier sensación de incomodidad. No es necesario que esta información esté en un paquete impreso; puede enviarla por correo electrónico o publicarla en su sitio web.

El desafío: llegar al campo

Usar campos al aire libre puede parecer simple, pero no puede simplemente estacionarse y correr hacia el césped con sus clientes. El medio ambiente puede cambiar cada semana. Un parque está abierto a los elementos y, a menudo, lo utilizan muchas personas (y a veces animales), por lo que no tienes el control sobre él como lo harías con un gimnasio. Considere estos factores antes de cada sesión:

• Camine por el área antes de que lleguen los clientes. Busque chuletas, ramas, rocas y otros posibles obstáculos y peligros para los tobillos. Tampoco querrás que un cliente encuentre desechos de animales o basura, así que prepárate para limpiar. Si una tormenta reciente derribó ramas o creó áreas pantanosas, considere cambiar de ubicación o modificar partes del entrenamiento.
• Lleve consigo su permiso y otros documentos. Una vez que tenga permiso para usar un campo, tome una foto del papeleo con su teléfono, lamine una copia y guárdela con usted en el campo, y guarde otra copia en su vehículo. La gente puede desafiarte a que demuestres que puedes tener ese espacio, por lo que debes estar listo para mostrarles la prueba (cortésmente). También conserve el número de teléfono y el nombre de la persona de o de Parks and Rec (o quien sea su o) para que pueda llamarlos si es necesario. Pero…
• Sea lo más complaciente posible. Si llega a su espacio y encuentra a otra persona usándolo, no lo tome como algo personal. Acérquese con una sonrisa y explíqueles diplomáticamente la situación y enséñeles su papeleo. Aún así, sé lo más complaciente que puedas. Si solo necesitas una pequeña parte del campo y un equipo de niños quiere hacer una práctica improvisada, ofrécete a tomar solo una parte del área y dejar el resto a ellos. También puede informarle a su persona de o lo que sucedió, en caso de que la otra parte llame para quejarse o expresar inquietudes.
• Empaque algunos conceptos básicos. Lleve consigo un botiquín de primeros auxilios y, si puede pagarlo, un desfibrilador. Incluso si les dijo a los clientes que trajeran su propia botella de agua y toallas, tenga algunos extras a mano para aquellos que se olvidaron o subestimaron sus necesidades de hidratación. (Sin embargo, no querrá ofrecer este tipo de cosas para todos los asistentes. Eso se vuelve engorroso y costoso). Esta es otra razón para enumerar qué llevar / usar en su correo electrónico o volante de bienvenida, como se mencionó anteriormente.
• Traiga tarjetas de presentación. Nuevamente, solo un recordatorio para mantener estos y / o volantes disponibles para que los transeúntes puedan recoger uno y unirse a la diversión la próxima vez.

Sobre todo, Darryl aconseja a los entrenadores que "abrazen la simplicidad de estar al aire libre". La gente sale a jugar desde niños, nos recuerda. Como capacitador, su objetivo es reintroducirlos a las actividades al aire libre que conocen y aman, pero de formas nuevas y creativas.

NOTA DEL EDITOR: Busque en el blog Sportstraining-Weightloss artículos adicionales sobre temas relacionados con el ejercicio al aire libre, como Contrarrestar los desafíos del ejercicio en clima frío y Monitoreo de los niveles de hidratación (particularmente durante el clima cálido).

Referencias

1. Darryl Cross, MBA, Sportstraining-Weightloss-CPT, PES, GPT, CES, es uno de los 60 Master Trainers en todo el mundo que están certificados por la . Durante más de 30 años, ha entrenado a más de 10,000 atletas y ejecutivos de negocios de más de 100 países sobre cómo mejorar el rendimiento y mejorar continuamente los resultados en los negocios, el deporte y la aptitud personal. Darryl es director ejecutivo de Coaching de alto nivel, que sirve a miembros de la comunidad jurídica y propietario de Rainmaker Fitness, que atiende al público en general, así como a equipos deportivos y entrenadores.
2. Gladwell, Valerie F., Daniel K. Brown, Carly Wood, Gavin R. Sandercock y Jo L. Barton. "El aire libre: cómo un entorno de ejercicio ecológico puede beneficiar a todos.” Extreme Physiology & Medicine. BioMed Central, 3 Jan. 2013. Web. 08 Aug. 2016.
3. Thompson, Walter R., FACSM. "Encuesta mundial de tendencias de fitness para 2016: edición del décimo aniversario.” ACSM Health & Fitness Journal. American College of Sports Medicine, Nov.-Dec. 2015. Web. 3 Aug. 2016.