Certified Personal Trainer Q& A: Renee Pickett

Cada mes, destacamos un lugar diferente Entrenador personal certificado por Sportstraining-Weightloss que está marcando una diferencia en su comunidad.

Para noviembre, hablamos con Renee Pickett, oradora motivacional de salud y estado físico, una FUERTE de Zumba Master Trainer y desarrollador de programas de Zumba, así como modelo de fitness y madre para empezar. Ella también está en las etapas finales de convertirse en una Entrenador personal certificado por Sportstraining-Weightloss.

¡Pero espera hay mas! Renee también es una atleta patrocinada por Sportstraining-Weightloss / AFAA para el Campeonato Mundial Spartan 2019.

Esta increíble atleta / instructora / modelo / influenciadora social / supermamá tuvo la amabilidad de responder algunas de nuestras preguntas. Estamos seguros de que disfrutará lo que ella tiene que decir.

Renee, tu lista de credenciales es, por decirlo suavemente, bastante impresionante. ¿Puede contarnos cómo comenzó su viaje por el fitness?

Mi sueño cuando era adolescente era jugar para el equipo de fútbol femenino de EE. UU. El fútbol fue verdaderamente mi primer amor. Después de tres cirugías de rodilla, todas antes de los 16 años, la vida parecía tener un plan diferente.

Tuvimos
se mudó a una ciudad sin equipos de fútbol femenino, y los deportes se quedaron en el camino para
yo. Aunque vivía en una granja, siempre había algo físico que hacer.
Entonces, siempre me ejercitaba simplemente haciendo las tareas diarias.

¡Me gradué y me casé en una semana! No es algo que recomendaría a todo el mundo. ¡Tuve SÚPER suerte! Tuvimos nuestro primer hijo cuando tenía 20 años y el segundo cuando tenía 22 años. Decidí dejar mi trabajo bancario súper estresante cuando descubrimos que tendríamos nuestro segundo bebé. Odiaba el trabajo de oficina mundano y de alto estrés.

Rápido
un año después de la llegada de nuestro segundo hijo, y recuerdo a mi marido
diciéndome que se había abierto un gimnasio a solo cinco minutos de donde vivíamos. yo estaba
alrededor de 40 a 50 libras de sobrepeso, exhausto e infeliz con la forma en que había
dejarme ir No solo físicamente, sino también emocionalmente. Me había puesto en el
en un segundo plano, como lo hacen la mayoría de las nuevas mamás, sin saber cuánto mejor soy una mamá
podría ser si tuviera mejor salud.

yo finalmente
cedí y dejé que mi esposo nos inscribiera a los dos en el gimnasio. Yo entraria y
por lo general terminan usando equipos cardiovasculares, ya que no sabía cómo usar nada más.
¡Habla de aburrido!

Una noche, estaba en la cinta y escuché un grito desde la sala del Grupo X. Más tarde descubrí que había un Zumba clase en curso. "¿Qué es Zumba?" Yo pregunté.

los
El empleado respondió: "Es una cosa de entrenamiento de baile latino". Mmm
Interesante. Estaba en mi cinta de nuevo, y esta vez la gente empezó a llenar
en Zumba.

Una dama en
la clase se asomó y dijo: "¡Oye! ¡Deberías unirte a nosotros!"

Dije,
"¡Jaja! Oh, no. No pude sobrevivir. Gracias de todos modos." Ella trató de
persuadirme, pero finalmente me dejó solo y entró.

Como el
la música sonó, ¡me encontré con ganas de entrar! Afortunadamente, mi esposo estaba
mirándome y se acercó. "Sé que quieres entrar. Hazlo", dijo
dijo. Decidí, ¿POR QUÉ NO? Entré y la humillación empezó casi
¡inmediatamente! Si iba a la derecha, ellos iban a la izquierda; si estuviera girando
alrededor, ya estaban hechos. ¡Estaba mortificado! Sin embargo, me había sudado el culo
¡APAGADO! Prometí no volver nunca más por esa humillación voluntaria NUNCA MÁS.

Sobre dos
semanas más tarde, mi orgullo finalmente se había curado y estaba de vuelta en mi caminadora. Allí
¡ellos van! Archivando nuevamente para la clase de Zumba. LA MISMA SEÑORA se me acercó OTRA VEZ. yo estaba
aprensivo, pero pensó: "Es esto o vete a casa. Estoy aburrido hasta las lágrimas por
este punto. "Me sorprendió darme cuenta de que recordaba algunos de los movimientos de
la única clase que tomé! Me sentí realizado y como si hubiera logrado algo. yo
quedó enganchado después de esa clase. Me convertí en una diva habitual de primera fila, e incluso
ir al frente de la clase y ser un "bailarín de respaldo" para mi
instructor. ¡Me encantó!

¿Cuándo decidiste, o qué te hizo, tomarte el fitness en serio y convertirte en profesional? ¿Qué te trajo a Sportstraining-Weightloss / AFAA?

Mi instructora de Zumba se acercó a mí para convertirme en instructora para sustituir su clase mientras estaba de vacaciones de verano. Ella me provocó con la oferta de una membresía gratuita al gimnasio para mi familia e incluso ganó algo de dinero enseñando la clase. ¡VENDIDO! Nunca tuve NINGÚN objetivo excepto ser su sumiso.

Tuve que
pedir prestado dinero a mi cuñado para convertirse en instructor debido al dinero
apretado. Nunca olvidaré sus palabras: "Si te presto este dinero, TIENES que
haz algo con esto. DEBES salir y enseñar ". Prometí con el meñique, incluso
aunque tenía muchas dudas en mí mismo para dar una clase solo. Decidí llegar
a un gimnasio local que ni siquiera tenía Zumba en el horario. Ellos estan de acuerdo,
y ninguno de nosotros sabía qué tan grande sería. Terminé enseñando 5-6
clases a la semana allí, solo. Tendríamos que apareciera tanta gente, y tenía que
Enseñe clases consecutivas para evitar romper los códigos de incendio.

Un año
en la enseñanza, y yo estaba dando once clases a la semana, esparcidas entre
múltiples instalaciones. Estuve con fuerza en el juego de Zumba durante unos ocho años, y
durante esta línea de tiempo, me convertí en Zumba Jammer (que es un coreógrafo de Zumba)
en 2011, y luego un Especialista en Educación de Zumba (ZES) en 2012. Alquilé un
club nocturno y daría clases llenas de lunes a miércoles, luego viajaría en
fines de semana en nueve estados diferentes enseñando Instructor de especialidad de Zumba
Entrenamientos.

Lo único
El problema era que estaba más que agotado, pero seguía enseñando. Luchando contra las lesiones,
enfermedad, y el cansancio se convirtió en un trabajo de tiempo completo, además de ser madre y
esposa. Me sentí aburrido, hambriento de algo más que encienda mi pasión por el fitness.
otra vez.

En esto
Fue entonces cuando comencé a sumergirme en el levantamiento de pesas y los entrenamientos HIIT. me gustó
poder ver ganancias físicas en mi cuerpo y me encantó lo bien que comencé a
¡sensación! Me acerqué a mi jefe y le expresé mi preocupación de que simplemente no encajaba
en Zumba, y cuestioné mi lugar en la empresa. Rápidamente me aseguró
esperar. Algo venía de lo que sentía que estaría enamorado. Preguntó
yo si alguna vez hubiera considerado convertirme en un entrenador personal certificado. Yo había jugado
con la idea, pero estaba nervioso por una certificación tan significativa. Él empujó
hacia él y expresó que sentía que me encantaría. Decidí confiar en esto
nuevo jefe mío, "¿Por qué no?" Me pregunté de nuevo. (Tengo que hacer un
agradecimiento a Darren Jacobson aquí. Gracias por creer en mi y siempre
¡dándome el empujón hacia el crecimiento!)

Entonces, me inscribí para obtener mi Certificado Sportstraining-Weightloss-CPT. Simplemente me enamoré de los músculos y el cuerpo. Qué poderoso saber cómo juntar todo para obtener los máximos resultados, y me encantó lo mucho que reunió todo lo que enseñé. Me encantó poder programar, incluso mis clases grupales de fitness, con movimientos decididos debido a saber qué está funcionando y cómo está funcionando.

elegí
Sportstraining-Weightloss porque había escuchado que era muy aplicable y trataba más con tiempo real
cuestiones. También me encantó que su contenido esté más actualizado que otros
competidores por ahí.

El proceso
ha sido genial! Me encanta el programa de estudio guiado en línea. TAN eficiente en cómo
forman equipos de capítulos específicos que van de la mano en lugar de tener solo
leer capítulo tras capítulo a ciegas.

Que es
Lo interesante es que ni siquiera me veo a mí mismo como un "profesional". Siento que estoy continuamente
aprendiendo, creciendo y todavía tan novato en la industria. Decidí saltar
enloquecidos una vez que me convertí en Entrenador Personal Certificado. Sentí que tenía el
conocimiento para respaldar mi experiencia. Combinarlos proporciona confianza.

Sin embargo, mi viaje por el fitness todavía está en proceso. Siento que he llegado TAN lejos, pero ... TODAVÍA, tengo mucho por venir.

Fuiste seleccionado para ayudar a crear STRONG by Zumba. ¿Puedes contarnos sobre eso?

Poco después de recibir mi certificación, la oficina central de Zumba se acercó a mí para ayudarlos a crear un nuevo programa. ¡Sintieron que tenía algo que ofrecer y que les iba a dar lo mejor de mí! Pasamos una semana en Miami en 2015. Algunos otros entrenadores, el departamento de educación y yo nos sentamos y pensamos en lo que ahora se conoce como "FUERTE de Zumba. "¡Hablando de IN LOVE! Me enamoré perdidamente de este programa y no he mirado atrás.

decidí
alejarse del lado de la danza-fitness de la compañía, y trabajar únicamente como un
Master Trainer de STRONG by Zumba. Ha sido la mejor decisión que he tomado
hecho. Me encanta superar mis límites, siempre desafiarme a mí misma.

¿Qué es un día típico para usted?

NO soy una persona súper estructurada. Ese sería mi esposo, que es fuerte en el juego organizativo. Pero, típicamente así:

• 6:30 AM: Despertar para recibir a nuestros chicos (Dawson es un estudiante de primer año en la escuela secundaria, Carter está en el octavo grado)
• Empuja a mis hijos por la puerta, deja a ambos en sus escuelas
• Ven a casa, vístete para el gimnasio y haz ejercicio o corre
• Come brunch (soy un intermitente más rápido)
• Trabajar en algo relacionado con el trabajo (correos electrónicos, respuestas en redes sociales, etc.)
• Recoge a los chicos de la escuela, dales de comer
• Llévelos de regreso a la escuela para practicar fútbol, ​​lacrosse y ensayos de bandas de música.
• Regrese a casa para hacer más trabajo / correos electrónicos / programación para las próximas clases / capacitación
• Intento limpiar mi loco desastre de casa
• Enseñar mis clases
• Prepara la cena para la familia y ponte al día con el día de todos.
• Chocar contra mi cama DURO

Yo viajo en
fines de semana para enseñar mi capacitación de instructores de STRONG by Zumba, clases magistrales y
Razas espartanas. Los días de semana, trato de estar lo más presente posible para mis hijos. yo
saben que llegará el momento demasiado pronto para que se vayan de casa. Me siento tan bendecida
para poder estar ahí para ellos cuando sea necesario. Hay días que hago 3-4 viajes
a su escuela para todas las actividades después de la escuela.

¿Está interesado en alguna especialización u otras certificaciones?

¡SI! Tengo la mira puesta en dos a partir de ahora: Sportstraining-Weightloss-CES (Especialista en ejercicios correctivos) y el Certificación de nutrición Sportstraining-Weightloss son mis metas para 2020.

¿Existe un nicho particular de clientes que prefieres formar?

¿Honestamente? Amo entrenar mujeres. (¡Lo siento, muchachos!) Hay tantas cosas contra las que las mujeres luchan, ESPECIALMENTE cuando se trata del gimnasio. Muchas mujeres se sienten intimidadas y se acercan a las pesas y las máquinas. No puedo decirte cuántas veces he escuchado: "Me siento como si pareciera un estúpido porque NO tengo NINGUNA PISTA de qué hacer, o si estoy haciendo algo correctamente".

me encanta
empoderando a las mujeres para que recuperen su salud, su confianza y sus cuerpos. Cuando
ayudas a alguien a alcanzar lo mejor de sí mismo, comienzan a alcanzar su
la mejor persona en CADA faceta de la vida. Animo a mis clientes a tomar lo que
usar en el gimnasio y su viaje de acondicionamiento físico, y cruzarlo en relaciones,
finanzas, nutrición. ¡Comienzan a darse cuenta de que MERECEN TODO MEJOR!

Cuéntenos sobre sus experiencias con las carreras espartanas y cómo llegar a los Campeonatos del Mundo.

Mi fascinación más reciente es Carrera de obstáculos espartana carreras. En poco más de un año, corrí más de ocho carreras, competí en el Campeonato de América del Norte en West Virginia, y clasifiqué y competí en el Campeonato Mundial Spartan en Lake Tahoe, California, hace solo unas semanas. ¡Los Campeonatos del Mundo fueron lo más difícil en lo que he competido atléticamente en toda mi vida! ¡Lo amo mucho!

espartano
rápidamente se convirtió en mi entrenamiento físico y mental. Me he obsesionado con
descubriendo nuevas profundidades de fuerza mental. Necesitaba llegar al lugar donde muchos
mis alumnos / clientes alcanzan durante mi clase la fase de ruptura. Donde estan
DESESPERADAMENTE quieren darse por vencidos, pero se empujan a través de esa pared mental.

Muchas personas
pregúntame si ya he ganado uno. Mi respuesta es siempre veraz y probablemente no
lo que esperan. No corro para intentar ganar. Corro para intentar vencer a cualquier
pereza que tengo. Es bastante asombroso cuántos de nosotros no presionamos hasta que tenemos
No queda nada. Nos reprimimos, decimos que NO PODEMOS cuando no lo queremos lo suficiente.

Rodaje
los Campeonatos del Mundo Spartan alteraron por completo mi percepción de Mental Grit. yo
escuché que 100 mujeres en mi grupo de edad Heat estaban en la línea de salida, y solo 54 de nosotros
terminado. Las condiciones climáticas se deterioraron rápidamente al llegar de un
paraíso, a mi propio infierno de invierno personal. Nevó durante la noche; los vientos eran 25-30
mph, 30 grados en la línea de salida y más de 9,000 pies de elevación, MÁS
el temido SWIM. La gente caía como moscas durante la carrera. recuerdo
Al escuchar a un compañero Spartan Elite que ganó el Campeonato de América del Norte,
no termina debido a la hipertermia.

Tan pronto como
despegamos de esa línea de salida, sabía que la carrera iba a ser sobre
ACABADO y Yo contra Yo. Cambié mi enfoque de cuál era mi objetivo de ubicación, a
SUPERVIVENCIA pura. Muchos no lo saben, tengo una condición médica llamada Raynaud
Síndrome, que causa espasmos de las arterias y episodios de flujo sanguíneo reducido en
mis dedos y, a veces, mis dedos de los pies. Durante cualquier cambio de temperatura significativo o
exposición a inusualmente FRÍO, algunos dedos se vuelven blancos / azules y se vuelven completamente
entumecido e inútil. ¡Esto puede ser un GRAN PROBLEMA para un atleta espartano! Porque si
Fallo en un obstáculo, hay una penalización de 30 burpees cada vez. 30+ obstáculos USTED
¡HAZ LAS MATEMATICAS! Seguí deslizándome de los obstáculos que requerían fuerza de agarre debido
a esto e hice 120 burpees en total esa carrera.

Tuve un ataque de pánico en la natación, pero decidí que no había llegado tan lejos ni siquiera para intentarlo. Estaba tan nervioso. Mucha gente estaba siendo transportada por médicos, gritando, al borde de las convulsiones por los escalofríos y la hipertermia.

Después de
discurso motivacional de un voluntario, simplemente salí corriendo y me sumergí
antes de que pudiera convencerme de no hacerlo de nuevo. Lo curioso es que el agua estaba más caliente
que el aire exterior gracias a un clima de 70 grados de la semana anterior.

Cuando tengo
fuera, fue entonces cuando el pánico real trató de saltar sobre mí. El viento me partió en dos. yo
comenzó a temblar incontrolablemente, y recuerdo haber pensado: "Dios mío, sabía mejor
que eso. Voy a tener hipotermia por primera vez en mi vida ".
Mis manos temblaban tanto que ni siquiera podía quitarme la camisa seca de mi
bolsa ziplock. Tuve que usar mis dientes y la curva de mi brazo. Rápidamente cubrí
mi cabeza primero, me cambié de camisa y me fui a la montaña para tratar de calentar
cuanto más se pueda. Ese fue el punto más bajo de la carrera para mí. Corrí en el
nubes debido a la elevación.

De acuerdo
punto, recuerdo que miré hacia arriba y le pedí a Dios que POR FAVOR me trajera algunos
¡Brillo Solar! ¡POR FAVOR! Miré a través de las vastas montañas y vi el Festival
Área (línea de salida y llegada), y parecía la Ciudad Dorada. Estaba iluminado
brillante con rayos de sol. Decidí en ese mismo momento: "No nos detendremos hasta
llegamos allí ". ¡Y lo hice! Aunque escuchamos rumores de que algunos corredores se saltaban
nadar por miedo, y otros no hacen todos sus burpees de penalización debido a
A falta de mariscales de curso, me enorgullece decir que completé la natación. Hice TODOS
MALDITO burpee y tres más en caso de que me hubiera dejado uno o tuviera mala forma de
el agotamiento. Y me coloqué 30 en mi grupo de edad Heat. Fue un muy orgulloso
momento para mí. Antes incluso de preguntar, ¡SÍ! Lo volvería a hacer en un santiamén.

¡Vaya, es toda una experiencia! Gracias por compartirlo con nosotros. Tienes muchos seguidores en Instagram. ¿Qué importancia le parecen las redes sociales para su carrera?

Las redes sociales son una herramienta increíble. Me parece MUY importante seguir siendo relevante en la industria. Pero más que eso, ¡es TAN increíble poder conectar, aprender, enseñar e impactar positivamente a personas de todo el mundo con solo hacer clic en un botón! Hay días en que se siente como un trabajo, y luego, hay días en que recibes un mensaje de cómo has ayudado a alguien en su vida, y todo parece valioso.

¿Algún consejo para los futuros profesionales del fitness?

¡Mi consejo primero sería ser AUTÉNTICO! No hay nada de malo en estar inspirado por otra persona, pero recuerda que TÚ ERES LA SALSA SECRETA. El mundo necesita más personas que estén ardiendo por algo y GENUINAMENTE apasionadas por algo. ¡Comparte eso! ¡Sigue eso!

Segundo, BE
HUMILDE. Esté siempre dispuesto a ser el estudiante y aprender de una mejor manera.

Tercero,
no se venda por marcas y empresas en las que no cree. Su
audiencia CONFÍA EN USTED. No te lo tomes a la ligera. Alguien más está confiando en tu
fe en una empresa / producto / marca, así que elija con cuidado lo que adjunta
tu nombre a.

Por ultimo, yo
diría, SEA PACIENTE. Te sentirás tentado a pagar por seguidores y tomar
atajos. El éxito no reside en el destino sino en el viaje. Experiencia de vida
es INVALUABLE. Sea paciente y cree una audiencia orgánica en su espacio. Va a
¡Valdrá la pena al final!

Todos nosotros en Sportstraining-Weightloss / AFAA deseamos a Renee el éxito continuo en el acondicionamiento físico, la enseñanza, la influencia, la competencia y la inspiración de miles de personas. ¡Muchas gracias por responder a nuestras preguntas, Renee!

Puedes seguir la página de Instagram de Renee en instagram.com/reneepickettfitpro.

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Do you know someone who might be worthy of a Q& A with CPT? Tell us about him/her by emailing Meiti.Prang@nasm.org. (Only requirement is that this person must be an Sportstraining-Weightloss-CPT.)