Investigación en revisión: ¿Qué tipo de mensaje hace que los estudiantes se ejerciten?

Comunicar lo que se puede ganar con el ejercicio versus lo que se puede perder al no hacer ejercicio puede afectar la participación.

Artículo de revista:

Kozak, A.T., Nguyen, C., Yanos, B.R., & Fought, A. (2013). Persuading students to exercise: What is the best way to frame messages for normal-weight versus overweight/obese university students? Revista de salud universitaria estadounidense, 61(5), 264-273. Doi: 10.1080 / 07448481.2013.799477

Propósito de El estudio:

Los autores de esta investigación se propusieron determinar si tipos específicos de mensajes motivar individuos. Los tipos de mensajes a los que las personas pueden responder, con respecto al ejercicio, a menudo se denominan enmarcados en ganancias (resaltan los beneficios de tomar medidas) o enmarcados en pérdidas (resaltan el riesgo de no tomar medidas). Los investigadores plantearon la hipótesis de que los estudiantes de peso normal que reciben mensajes enmarcados por ganancia harían más visitas al gimnasio y realizarían más ejercicio aeróbico y entrenamiento de resistencia durante un período de dos semanas en comparación con las personas de peso normal que recibieron mensajes enmarcados por pérdida. Además, los autores creían que las personas con sobrepeso u obesidad que recibieron mensajes enmarcados en pérdidas participarían más en el ejercicio que los participantes con sobrepeso u obesidad que recibieron mensajes enmarcados en ganancias. Por último, los investigadores creían que todos los participantes mejorarían la asistencia y la actividad al ejercicio en el transcurso de dos semanas, independientemente del tipo de mensajes que recibieran.

Participantes del estudio:

Todos los participantes eran estudiantes de pregrado de al menos dieciocho años de edad. Las personas deben haber tenido un IMC de 18.5 a 34.9, haber realizado menos de 150 minutos de cardio de intensidad moderada por semana, menos de 60 minutos de cardio de intensidad vigorosa por semana, menos de 100 minutos de cardio total de intensidad moderada y vigorosa. , menos de 20 minutos de entrenamiento de fuerza por semana. Los participantes también tenían la intención de hacer ejercicio regularmente durante los próximos 30 días a 6 meses. 64 participantes fueron considerados elegibles.

Procedimiento o métodos:

Todos los participantes completaron una variedad de cuestionarios para ayudar a establecer los grupos.

Un sistema informático generó dos listas aleatorias de participantes. Los participantes fueron colocados en uno de cuatro grupos: a) mensajes con marco de ganancia de recepción de peso normal; b) mensajes enmarcados por pérdida de recepción de peso normal; c) sobrepeso / obeso que recibe mensajes enmarcados por ganancia od) sobrepeso / obeso recibe mensajes enmarcados por pérdida.

Los participantes del grupo asistieron primero a una reunión para recibir educación e información, donde los mensajes estaban enmarcados en ganancias o pérdidas. Además, a los participantes se les presentaron recomendaciones de ejercicios basadas en estándares actualmente aceptados. Luego, los participantes se reunieron con el personal del centro de recreación para una orientación sobre el equipo de ejercicio, cómo determinar la intensidad del ejercicio, entrenamiento en técnicas y ejercicios de estiramiento, además de las políticas del centro de instalaciones. Después de catorce días de ejercicio y grabación, los participantes se reunieron con los investigadores para recopilar datos.

Resultados:

Los resultados indicaron que, en promedio, los participantes se ejercitaron menos de una vez por semana con solo 47 minutos de ejercicio aeróbico y 1.3 ejercicios de entrenamiento de resistencia por semana al inicio del estudio.

No hubo diferencias en el uso del gimnasio de ninguno de los grupos de peso normal durante el transcurso del estudio. Tampoco hubo ningún cambio en el grupo con sobrepeso / obesidad que recibió los mensajes de pérdida. El único grupo con un cambio en el uso del gimnasio fue el grupo con sobrepeso / obesidad que recibió los mensajes enmarcados en ganancias.

El grupo con sobrepeso / obesidad, que recibió los mensajes enmarcados en la ganancia, realizó una cantidad significativamente mayor de ejercicio aeróbico total durante el transcurso del estudio.

El grupo de mensajería enmarcado en peso normal y sobrepeso / obesidad aumentó significativamente el número de sesiones de entrenamiento de resistencia a lo largo del estudio. Además, el grupo de mensajería enmarcado por la pérdida de peso normal también aumentó el número de sesiones de entrenamiento de resistencia.

Discusión:

Los investigadores encontraron que sus hipótesis solo estaban respaldadas parcialmente. Aquellos en el grupo de mensajes enmarcados por sobrepeso / obesidad fueron los únicos participantes que mejoraron significativamente en los tres resultados primarios. Los participantes de peso normal que recibieron mensajes enmarcados por ganancia no tenían más probabilidades de hacer más ejercicio que aquellos que recibieron mensajes enmarcados por pérdidas. Además, las personas con sobrepeso / obesidad que recibieron mensajes con marcos de pérdida no mejoraron la frecuencia o el tiempo de ejercicio en comparación con los que recibieron mensajes con marcos de ganancia.

Para llevar para Sportstraining-Weightloss-CPT:

Este estudio sugiere y apoya el uso de mensajes positivos para alentar a los clientes con metas de pérdida de peso. Aquellos que buscan objetivos de pérdida de peso pueden lidiar con mensajes negativos todo el tiempo. Los mensajes enmarcados en pérdidas no ayudan a las personas a sentirse respaldadas o como si pudieran completar tareas desafiantes. Por lo tanto, cuando trabaje con clientes, asegúrese de enviarles mensajes positivos y alentadores durante la semana para mantenerlos motivados.