THE Sportstraining-Weightloss-CPT PODCAST: Cómo recordar los nombres de los músculos

Una de las preguntas más comunes que recibo después de un taller es "¿cómo recuerdas los nombres de todos esos músculos?" Entonces, hoy discutimos palabras anatómicas para músculos y de dónde se derivan. ¡Es importante aprender el idioma de su profesión y es más simple de lo que cree! Los músculos revisados ​​en este episodio incluyen:

• Gastrocnemio
• Soleus
• Isquiotibiales
• Semimembranosus / Semitendionsus
• Bíceps femoral
• Cuadríceps
• Rectus Abdominus
• Glúteo mayor
• Iliopsoas
• Trapecio
• Romboides
• Esternocleidomastoideo

Mira el libro "Conocimiento carnal" de Charles Hodgson y sintonice este episodio de The Sportstraining-Weightloss-CPT Podcast para aprender las raíces de estas partes anatómicas del cuerpo y cómo memorizarlas PUEDE no ser tan difícil como pensaba.

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Qué aprenderás:

• Músculos y de dónde vienen sus nombres
• Raíces de los músculos y cómo memorizarlas

Qué se mencionó:

• Diccionario de etimología en línea
• "Conocimiento carnal" de Charles Hodgson
• Actas de la Academia Nacional de Ciencias de los Estados Unidos de América

Transcripción

Bienvenido al Podcast Sportstraining-Weightloss-CPT. Mi nombre es Rick Richey y hoy hablaremos sobre los músculos y sus nombres. ¿De dónde sacan los nombres? Hablaremos de etimología y de dónde derivan sus nombres estos músculos.

Te voy a dar un par de lugares a los que puedes ir. Puedes ir a etymonline.com y encuentre más sobre etimología, casi cualquier cosa que quiera saber, pero primero le sugeriré un libro. Y suena como un libro que tal vez no debería sugerir, pero se llama "Conocimiento carnal. "Suena sombrío, pero es un gran libro sobre el cuerpo y la anatomía humana y este tipo que lo escribió, Charles Hodgson, hace un trabajo magistral al hablar de dónde vienen los nombres de estas partes del cuerpo y lo hace divertido e interesante. Es entretenido, así que tienes la oportunidad de leer ese libro, conseguir ese libro. Es realmente fantástico. Y estoy extrayendo parte de la información que estoy tomando de hoy de eso.

Ahora, en cada cosa que haga, intentaré tener siempre un poco de investigación. Entonces, la investigación que haré hoy y, a veces, tendrá algo que ver con lo que estamos haciendo y, a veces, no tendrá nada que ver con lo que estamos hablando. Pero, hoy voy a publicar esto, veamos esto. Entonces, está el Proceedings, es un diario, Actas de la Academia Nacional de Ciencias de los Estados Unidos de América. Y analizaron el entrenamiento con ejercicios y cómo aumenta el tamaño del hipocampo y mejora nuestra memoria.

Y esto se hace a través de la actividad aeróbica y realizaron ensayos de control aleatorios, 120 adultos mayores, y vieron un aumento en el volumen del hipocampo. Ahora, lo que pasa con el hipocampo es que es donde la consolidación de la información se desplaza de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo. Y memoria espacial que nos permite crear navegación. Eso funcionó con entrenadores en el pasado que debían haber tenido una actividad hipocampal muy baja porque no podían encontrar ninguna conciencia espacial cuando estaban en el gimnasio.

Pero, para estos propósitos hoy, creo que es importante por dos razones. Uno, nos ayudará, tal vez si haces un poco de ejercicio antes de escuchar el podcast, te ayudará a recordar, pero dos, hipocampo proviene de la palabra raíz que significa caballito de mar. Y eso es simplemente extraño. Pero cuando la gente hizo la disección de los cerebros, hace miles de años básicamente, y lo miraron y dijeron, hombre que parece un caballito de mar dentro del cerebro y dijeron, oye hombre, llamémoslo así. Y dijeron, sí, llamémoslo así. Así es como recibe su nombre.

Bueno, así es como funciona con casi todos los músculos del cuerpo. Tenemos nombres que, si hablaras latín, parecerían los más serviles, los nombres más nominales que se te ocurrirían. Si hablara griego, parecerían los nombres más simplistas, pero no es así. Hablamos inglés, y básicamente lo que hemos hecho ahora es que hemos recurrido a aprender un idioma diferente. Estamos aprendiendo nombres latinos. Estamos aprendiendo nombres griegos para hablar un idioma para el que tal vez ya tenemos un nombre en inglés.

Pero la razón por la que lo hacemos es porque el inglés, como sabrá, es un idioma en constante evolución. Hay todas estas palabras nuevas que están apareciendo. Hay nuevas conversaciones para tener. Hay nuevas adiciones al léxico. Pero para los idiomas muertos como el griego koiné y el latín, que ya no se hablan, no podemos cambiarlos, por lo que tenemos una base donde, si eres un profesional médico, y alguien llama a una parte del cuerpo algo en otra región, lo llaman de otra manera, bueno, siempre podemos volver al latín y decir, ¿podemos estar de acuerdo en que esta es la parte del cuerpo?

Bueno, lo haremos hoy. Te ayudaremos a entender de dónde viene la raíz de estas palabras y también hablaremos un poco sobre los músculos y sus acciones articulares.

Gastrocnemio

Así que el primero del que quiero hablar es mi favorito para hablar. Se llama gastrocnemio. Y vamos a hacer una especie de músculos importantes, trabajar de abajo hacia arriba. Y el gastrocnemio, has escuchado ese prefijo, entonces gastroc. Quizás gastro y generalmente seguido de intestinal. Entonces gastro o gastroc proviene de la palabra raíz vientre. Entonces gastroc significa vientre y nemius significa pierna. Entonces, la traducción literal de su gastrocnemio es pierna abdominal.

Ahora, si dices, está bien, esto tiene mucho sentido. Miras a alguien de costado y tu pantorrilla justo allí donde está el gastrocnemio, que es el más grande que tiene la forma del vientre, y alguien en el pasado dice, hombre que se parece al vientre de alguien allí mismo en la pierna. Y dicen, sabes cómo, lo vamos a llamar así. Y todos estuvieron de acuerdo y comenzaron a llamarlo pierna del vientre. Excepto que el término es gastrocnemio.

Ahora bien, no pensamos en este tipo de nombres nominales que están apareciendo. Simplemente decimos gastrocnemio y luego tenemos otra palabra para estos músculos, tal vez en inglés cuando los ponemos todos juntos y los llamamos pantorrillas, lo cual explicaremos por qué también los llamamos pantorrillas. Un gastrocnemio cruza la articulación del tobillo y puede realizar la flexión plantar, pero también cruza la rodilla y también puede ayudar con la flexión de la rodilla.

Soleus

Ahora, pasemos al otro músculo de la pantorrilla. Ese se llama sóleo. Y el sóleo, alguna vez has oído hablar de la suela de un zapato, ¿verdad? O la suela de tu sandalia. De ahí es de donde viene esa palabra. Que el sóleo o la suela de un zapato es la parte plana del zapato. Un lenguado es un pez plano que probablemente a algún pescador le pareciera la suela de sus zapatos y lo llamaron así. Bueno, el sóleo es un músculo plano y se encuentra debajo del gastrocnemio. Entonces miraron eso y dijeron que se ve como la suela de mi sandalia debajo del gastrocnemio de ese tipo. Llamémoslo el sóleo.

Así que debajo de la pierna del vientre está la suela de un zapato. Es muy simplista cuando empiezas a desglosarlo. Pero hay que conocer el otro idioma para saber de dónde viene. Estas no son palabras difíciles. Es difícil porque puede ser un idioma diferente y simplemente no estamos familiarizados con este tipo de jerga. Y la jerga es en realidad un término que significa lenguaje que se usa dentro de un grupo o comunidad específico, por lo que tenemos jerga médica y eso es realmente a lo que nos referimos, jerga anatómica, en este momento.

Acciones conjuntas para el sóleo, flexión plantar básicamente. Por tanto, cruza el talón, pero no la rodilla ni ninguna otra articulación importante. Entonces hace flexión plantar o nos ayuda a apuntar el pie. Ahora, curiosamente, cuando juntamos estos dos músculos, se llaman pantorrillas. Y la palabra ternero proviene de una vaca joven y el parto de un glaciar es el padre grande que da a luz a una cría pequeña. Entonces, la raíz en realidad puede provenir de la misma palabra en nórdico antiguo que es kalfi, comienza con una k. Entonces k-a-l-f-i, que significa hincharse o dar a luz. Básicamente, la pierna y esa área parecen un vientre de embarazada y de ahí proviene el término terneros.

Isquiotibiales

Ahora, vamos a movernos hacia arriba en el lado posterior de la pierna y vamos a ir a los isquiotibiales. Ahora, el jamón es la flexión de la rodilla. Y esta fue una frase o una palabra que se usó hace mucho tiempo y el primer término, la primera vez que jamón entró en el léxico significaba la parte de atrás de la rodilla, donde la rodilla se dobla. Bueno, en la parte de atrás una rodilla, donde las rodillas se doblan, hay un par de cordones que se pueden sentir en el lado medial y lateral de las piernas y esos eran los isquiotibiales.

Ahora, las cuerdas de la flexión de la rodilla están unidas a los músculos que llegan hasta la cadera. Entonces, esas cuerdas realmente comenzaron a ser denominadas isquiotibiales y los músculos se conocieron así. Ahora, estas cuerdas o cordones en la parte posterior de la rodilla, no fue hasta 700 años después que jamón comenzó a referirse al muslo de un cerdo. Pero durante mucho tiempo, fue la flexión de la rodilla. Por lo tanto, obtenemos el nombre de isquiotibiales.

Semimembranosus / Semitendionsus

Ahora, en los isquiotibiales, hay tres isquiotibiales distintos. Hay semimembranoso y semitendinoso, que son los dos músculos del lado medial, y luego está el bíceps femoral, que está en el lado lateral. Ahora, semi es latín y significa mitad. Entonces, la mitad de estos dos músculos, uno es el membranoso, el otro es el tendinoso. Entonces, membranoso es membrana, tendinoso es tendón, y de ahí es de donde obtienen sus nombres.

Bíceps femoral

Y luego tienes el bíceps femoral. Bueno, probablemente hemos hablado de bíceps antes y pensamos, oh, bíceps, eso significa dos cabezas. Y luego tienes que entender la raíz de la palabra bi significa dos y todos estamos familiarizados con eso, pero el término ceps es la palabra para cabezas. Entonces es el músculo de dos cabezas en la parte superior del fémur. Ese es el bíceps femoral, cierto.

Todos estos músculos flexionan la rodilla. Todos ellos hacen extensión de cadera. Pasemos a la parte delantera de la pierna. Hablaremos sobre los cuádriceps y de dónde proviene su nombre. Quad significa cuatro y hablamos hace un momento que ceps significa cabeza, así que tengo estos músculos que, cuatro músculos, que se conectan en una sola cabeza.

Ahora, si toma su mano, la coloca sobre la parte superior de la rótula, todos esos músculos entran en el tendón común, ese tendón del cuádricep y pasan por encima de la rótula. Eso me desconcierta. Entonces, si lo frotas, básicamente se siente como si hubiera piel y luego tu rótula, tu rótula. Pero ese es en realidad un tendón increíblemente fuerte en el que todos los músculos de esos grandes cuádriceps se unen y pasan por encima de eso.

Cuadríceps

Entonces, los cuádriceps, hay cuatro de ellos. Tres de ellos tienen esa palabra raíz, nombre similar, el prefijo es vasto. Entonces hay vasto medial, vasto lateral y vasto intermedio. El término vasto, has escuchado el término vasto antes y eso significa grande o en gran medida. Entonces hay un gran músculo medial. Medialis significa medial o en el interior. Lateralis es lateral o exterior. Intermedius significa el que está entre esos dos. Entonces son músculos grandes; uno en el interior, uno en el exterior y uno entre esos dos.

recto femoral

Y luego tienes el recto femoral. El término recto, lo mismo para sus abdominales, recto abdominal y recto femoral, recto significa recto. Entonces el músculo corre hacia arriba y hacia abajo. Femoris significa fémur, por lo que el hueso del muslo, por lo que es el músculo que corre hacia arriba y hacia abajo en la parte frontal del hueso del muslo. Ahora, los cuatro cruzan la rodilla y hacen extensión de rodilla. Pero solo el recto femoral cruza la articulación de la cadera y también realiza la flexión de la cadera. Entonces es un músculo de dos articulaciones. Los otros son un músculo de una articulación.

Así que la familia vasto, medialis, lateralis, intermedius, fueron destrozados por un intruso que salió, entró del exterior, el recto femoral.

recto abdominal

Mientras estamos aquí, sigamos adelante y hablemos del recto abdominal. Recto significa arriba y abajo, por lo que línea recta y abdominis significa el vientre en la parte superior de la región abdominal. Así que ahí es donde el término recto abdominal recibe su nombre. Ahora, vayamos un poco más abajo.

Glúteo mayor

Vamos a trabajar para volver a los glúteos. Hay tres músculos de los glúteos. Hay uno realmente grande y hay un par de pequeños. Y glúteos proviene de una palabra raíz que solo significa rabadilla o glúteos. Así que esa fue solo la palabra que se usó para la parte trasera en el pasado.

Y hay un gran glúteo llamado maximus. Hay un pequeño glúteo llamado mínimo. Y hay un músculo que se encuentra entre esos dos llamado medio. Entonces, glúteo medio, medio solo significa medio. Entonces está entre el glúteo máximo y el glúteo medio. El movimiento principal del glúteo mayor será la extensión de la cadera, pero la forma en que corren las fibras, también rotarán externamente y abducirán la cadera.

Abducir significa moverse de medial a lateral. Entonces tenemos esta abducción, extensión, rotación externa. El glúteo medio hará abducción y rotación externa de las fibras posteriores. El glúteo mínimo hará la abducción de la cadera y también hará un poco de rotación interna en esas fibras anteriores.

Iliopsoas

Ahora tienes un músculo llamado psoas ilíaco, en el que pensamos, debería ser nuestro flexor principal de la cadera. Sí, el recto femoral del que acabamos de hablar es un flexor de cadera, pero no un flexor de cadera primario. El psoasilíaco es. Iliopsoas es la unión de dos músculos con el mismo nombre. Está el ilíaco y el psoas mayor. Ahora, cuando hay un mayor, probablemente haya un menor, pero la cuestión es que no todo el mundo tiene un psoas menor y es solo un pequeño haz de músculos en el psoas.

Cuando está presente, tiene las mismas acciones conjuntas que se realizan para el psoas mayor. Entonces, el psoas, que comienza con una p por cierto, p soas, es una, si miras la palabra raíz, es el músculo de los lomos. Entonces, ese músculo que va desde la cadera hacia la columna y está debajo de los abdominales.

Y luego, el ilíaco es un músculo que se adhiere al ilion. Y el ilion, si tomaras tus manos, ponlas en tu pelvis, son las orejas de Mickey Mouse más grandes de la pelvis y están en el interior de la pelvis. Entonces, glut medius está en el exterior y el ilíaco está en el interior. Tienen un tendón común, por lo que estos músculos van desde el ilíaco o el ilion y luego el psoas desde la columna lumbar, los procesos transversales, los cuerpos y hasta T12. Cruzan la cadera y pueden realizar la acción primaria de flexión de la cadera, pero ambos también pueden hacer un poco de rotación externa y un poco de abducción. Pero ese movimiento principal en el que deberías pensar con ellos será la flexión de la cadera.

Bíceps braquial

Ahora sigamos porque me gusta ... Sigamos moviéndonos. Vayamos a los brazos. Así que solo hicimos las piernas. Hagamos los brazos. Bíceps, bíceps braquial. Ya hemos hablado de bíceps significa dos cabezas y braquial significa brazo.

Entonces, bíceps braquial solo significa el músculo de dos cabezas que está unido al brazo. El músculo braquial, que se encuentra debajo del bíceps, es el músculo del brazo. El braquial es el área del brazo por encima del antebrazo. Entonces, cuando miramos el lenguaje, hablamos de brazo como todo desde nuestro hombro hasta nuestras manos, pero técnicamente el brazo está entre el hombro y el codo y el antebrazo es desde el codo hasta el resto la mano.

Entonces, braquial y braquial se refieren al área del codo al hombro. Entonces tenemos el bíceps braquial. Tenemos el tríceps braquial. Entonces, la palabra raíz tri es tres. Como un triciclo es una bicicleta de tres ruedas. No lo sé. No dije eso bien. Pero, sabes de lo que estoy hablando. Entonces, el tríceps es un músculo de tres cabezas que se encuentra en el braquial o en el brazo. Me gusta este. Este es uno de mis favoritos.

Esternocleidomastoideo

El esternocleidomastoideo. Y ahora nos hemos ido al cuello. Así que el esternocleidomastoideo es un músculo bastante superficial y sobresale un poco en el cuello. Entonces, si te recostaras y levantaras la cabeza, sentirías que sale por el costado del cuello. Y realmente, de manera simplista, significa esternoclavícula y proceso mastoideo.

Entonces, el esternón es el esternón y el cleido o cleido es la clavícula o la clavícula y el mastoideo es esa protuberancia ósea que está justo detrás de la parte posterior de la oreja. Entonces tienes un músculo justo aquí donde ... Cuando conseguí un trabajo como entrenador personal por primera vez, no tenía ninguna experiencia como entrenador personal y tenía un gerente que quería que lo hiciera, quería ponerme a prueba.

Y él decía cosas como, "¿Dónde está tu recto femoral?" Y yo diría, "Allí mismo". Y él decía, "Está bien, genial". ¿Dónde está tu cuadrado lumbar? "Y luego yo estaba como," Ahí mismo ", a lo que voy. Y luego dijo," ¿Dónde está tu esternocleidomastoideo? Y yo estaba como, "No tengo idea". No tenía idea de lo que significaba. Pero inmediatamente seguí diciendo: "No sé, pero el esternón está aquí", la clavícula está aquí, y el El proceso mastoideo está aquí ". Y pensó: "Hombre, eso es suficiente".

Lumbar cuadrado

Entonces, para que alguien lo averigüe basándose en el lenguaje que estaba presente allí. Así que vamos a entrar en, bueno, mencioné QL, así que hablemos de QL. QL es músculo, está debajo. Va desde la parte superior del hueso ilíaco en el lado posterior hacia los procesos transversales de la columna y hacia las costillas inferiores. Y ese cuadrado lumbar es un músculo que, debes mirar el cuadrado, solo significa cuatro puntos. Y lumborum refiriéndose a la columna lumbar. Así que es el cuádruple, esos cuatro músculos con forma de cuádriceps que están a cada lado de la columna lumbar.

Erector de la columna

Ahora, veamos los músculos erectores. Entonces sabemos que los músculos de la espalda, es posible que haya oído hablar de ellos, se llaman erectores de la columna. Entonces, la columna vertebral es la columna vertebral y los erectores significan que, cuando construyes un edificio, significa que estás construyendo un edificio. Entonces, erige la columna o se acumula o levanta la columna. Entonces, el lenguaje para estos, realmente desglosado, es relativamente simple.

Deltoides

Ahora, vayamos al deltoides. Me gusta el deltoides porque es una forma y vamos a empezar a adoptar formas ahora mismo. Entonces el deltoides es el primero. Entonces, si alguna vez has oído hablar del Delta del Mississippi. Entonces, el delta es justo donde el río Mississippi comienza a descender hacia el Golfo de México y, mientras lo hace, la tierra se vuelve mucho más suave y se extiende y crea una forma triangular cuando comienza a entrar en el agua. Ahora, un delta es un triángulo. Si miras el símbolo de la aerolínea Delta, es un triángulo. Significa triángulo.

Entonces, delta, o deltoides, es un músculo de forma triangular que está en el hombro. Y tenemos un deltoides anterior, posterior y medial que son solo tres ubicaciones diferentes para que estos músculos identifiquen. Debido a que están en diferentes partes del cuerpo, tendrán diferentes acciones conjuntas. Entonces, un deltoides anterior puede crear flexión del hombro y aducción horizontal. El deltoides medio puede abducir en el plano frontal. Y luego el deltoides posterior puede realizar una aducción horizontal y un poco de rotación y extensión externas. Así que tenemos el deltoides, ese músculo de forma triangular que está en el hombro.

latissimus dorsi

Y luego vamos, entraremos en pectorales y luego entraremos en, oh y dorsales. Oh, hablemos de dorsales. Así que los dorsales son un músculo que se descompone. Decimos lats, pero proviene de la palabra latissimus dorsi. Y latissimus significa el más ancho. Entonces latissimus significa más ancho y dorsi significa en la espalda. Y has oído hablar de la aleta dorsal de un tiburón o un delfín. Así que esos somos nosotros, si tenemos esa parte dorsal de nuestro cuerpo, esa parte superior de nuestro cuerpo cuando estamos acostados, sería la parte superior de nuestro cuerpo, y tenemos el dorsal ancho. Eso está en esa parte de nuestro cuerpo, el lado dorsal, el músculo más grande.

Pectroalis

Entonces pectoral. Tan pectoral. Pectoral. Lo escribiré ahora mismo porque me aseguraré de tener la terminología correcta aquí. Pectoral significa perteneciente al pecho o pecho y no tenemos un origen en este, pero hay un pectoral mayor y un pectoral menor. Y sabemos cuáles son.

Hay un músculo grande del pecho y hay un músculo más pequeño del pecho. Entonces, si los dorsales están haciendo movimientos como acción articular, extensión del hombro y pueden hacer la rotación interna del hombro, entonces el movimiento principal del pectoral será la aducción horizontal del hombro y la rotación interna.

Todos estos músculos probablemente tienen un poco más de acciones articulares en ciertas áreas diferentes, pero para nuestros propósitos en este momento, lo mantendremos relativamente simple y diremos que el movimiento principal de lat será la extensión del hombro y el movimiento principal de los pectorales va ser una aducción horizontal como lo que harías en un press de banca, y un press de banca típico de todos modos.

Así que tenemos los músculos principales del cuerpo ahí, pero vamos a encontrar algunas formas más. Un par de formas más serán el trapecio y los romboides.

Trapecio

Conocemos los músculos del trapecio, los llamamos trampas y generalmente pensamos en las trampas como si fueran las trampas superiores que elevan la escápula o se encogen de hombros. Pero hay trampas del medio y hay trampas inferiores, pero el trapecio es un músculo y esas trampas del medio se retraen y las trampas inferiores hacen depresiones. Entonces, algunos de ellos, el mismo músculo, tienen acciones conjuntas opuestas. Las trampas superiores se elevan, las inferiores presionan la escápula, pero todo es un solo músculo. Y ayudan y obtienen su nombre de la forma. Entonces, la forma trapezoidal es una forma de cuadrilátero que tiene un par de líneas paralelas y una especie de diamante.

Romboides

Y miras el término romboides, que es un músculo que es superficial o está debajo del trapecio, es una forma romboide que es otra forma de cuadrilátero y es exactamente lo que suena. Lo vas a mirar, tendrá la forma de un romboide, una pequeña forma de cuadrilátero que está debajo.

Estos nombres son simples pero complicados. Son simples, pero no significa que sean fáciles. Casi tienes que hablar realmente un idioma para entender un idioma. Entonces, al usar estas palabras y estos términos en su conversación diaria, la gente no tiene que entenderlo, pero usted necesita hablarlo.

Empiece a practicar usando las palabras. Hablar estas palabras, agregarlas a su conversación e incluso a veces con ciertos clientes, enseñarles. Porque sus clientes no necesitan saber necesariamente qué músculo están trabajando para trabajar ese músculo. Es importante para usted, como entrenador personal certificado, que sepa qué músculos está trabajando y qué está tratando de abordar y qué no está tratando de abordar, lo que creo que también es increíblemente valioso para nosotros es saber qué estamos tratando de no hacerlo tan bien.

En última instancia, estamos tratando de mantener a las personas seguras y hacer que se muevan, y esos son los dos requisitos que tengo para comenzar con cualquier cosa. La seguridad primero y luego veamos si podemos hacer que las personas se muevan y luego podemos hacer un seguimiento de cuáles son sus objetivos en última instancia. Si quieren perder peso. Si quieren aumentar el rendimiento. Quieren aumentar la flexibilidad. Pero hagamos esto de manera segura y llevemoslos allí a través del movimiento y ese es nuestro trabajo.

Y ahora estamos entendiendo el lenguaje de las palabras que usamos para identificar cuáles son estos músculos que crean el movimiento. Ahora, en los episodios futuros, vamos a investigar un poco más sobre el lenguaje de la anatomía y comenzar a referirnos más a él para nuestro movimiento.

Así que hablamos de algunos planos de movimiento, acciones conjuntas y direcciones anatómicas, y esto será lo básico de lo que hacemos en las partes iniciales del podcast en estos episodios. Y luego realmente vamos a seguir adelante para buscar cosas interesantes en lo que respecta al entrenamiento en intervalos de alta intensidad. ¿Y cuáles son algunas de las investigaciones, el entrenamiento de sprint, la ciencia de lo que está sucediendo para que este podcast pueda ser un recurso para usted a medida que avanza y comienza a trabajar con clientes o tiene estudiantes con los que está trabajando y desea? encontrar formas únicas de llevar esta información a los estudiantes. Entonces espero que esto pueda ser un apoyo para ti.

Además, si desea comunicarse conmigo, puede comunicarse conmigo en rick.richey@ y hacerme saber cuáles son algunos de los temas que desea conocer y veremos si podemos obtener un episodio hacia arriba o al menos responder algunas preguntas en los episodios tal vez al comienzo del episodio o al final del episodio para que podamos responder preguntas que tenga específicamente basadas en el ejercicio y en qué deben enfocarse los CPT. Pronto nos ocuparemos de algunos asuntos comerciales, pero por ahora, mi nombre es Rick Richey, y este es el Podcast Sportstraining-Weightloss-CPT.