Qué hacer cuando un cliente de entrenamiento no puede hacer bien la técnica de ejercicio

Si alguna vez ha tenido problemas para enseñarle a un cliente un ejercicio en particular que simplemente no está haciendo, sabe lo frustrante que puede ser para ambos. Tu trabajo como entrenador personal es ayudar al cliente a aprender la técnica del ejercicio, pero ese proceso puede volverse incómodo si el cliente se siente avergonzado o desanimado por su falta de dominio. Tú también podría sentirse así por no saber cómo enseñarlo. Su mejor línea de defensa para difundir estas situaciones potencialmente de alta presión es preparar múltiples opciones para dividir un ejercicio. Intente utilizar las sugerencias a continuación como punto de partida para lograr el éxito.

Guárdalo hasta el final

Siempre que el cliente no esté en riesgo de lesionarse, a veces es mejor dejar un tutorial detallado de la técnica hasta el final de la serie o, mejor aún, el entrenamiento, especialmente si se trata de un caso de "bloqueo del aprendizaje" que es empeora cuando hay presión para rendir.

Además de eso, es posible que interrumpa el flujo del entrenamiento cuando pase demasiado tiempo dividiendo un ejercicio. Si un cliente no está obteniendo un movimiento en particular, retroceda un poco y reserve unos minutos al final de la sesión, una vez que el cliente se haya enfriado, para hacer un "taller" de la progresión del ejercicio. Con el entrenamiento terminado, hay menos presión para lograr la técnica correcta lo antes posible.

Atiende a múltiples estilos de aprendizaje

Como entrenador personal, es posible que haya observado que las personas prefieren aprender un nuevo ejercicio de diferentes formas, como mirando, escuchando y / o haciendo. Por lo general, una combinación de los tres funciona bien, quizás con énfasis en un estilo en particular.

La mayoría de los entrenadores personales notan naturalmente qué el enfoque funciona mejor para qué clientes. Aún así, adquiera el hábito de usar una variedad de técnicas de enseñanza cuando sea necesario. Por ejemplo: muéstrele al cliente cómo es el ejercicio haciéndolo usted mismo. Como lo demuestra visualmente, explique lo que está sucediendo. Invite a los clientes a realizar el ejercicio con usted. Recuerde que el toque, cuando sea apropiado y con el permiso del cliente, también puede brindar retroalimentación sobre en qué enfocarse. Continúe demostrando, explicando y quizás modificando según sea necesario.

Usa accesorios y herramientas tecnológicas

Los entrenadores son conocidos por usar accesorios como una barra, una banda o un taco para ayudar a demostrar los ángulos de movimiento adecuados con los clientes. A veces, pedir a los clientes que se miren en el espejo es todo lo que necesitan para ver y corregir lo que está fallando en su forma. Esto podría ser especialmente cierto para las personas que aprenden visualmente.

Si eso no funciona, o si no hay espejos para que vean su forma, busque ayuda en su teléfono. Tome fotografías o videos de los clientes en acción para ayudarlos a comprender y corregir problemas técnicos (asegúrese de obtener su permiso para hacer esto primero). Las aplicaciones móviles como Coach's Eye y Hudl Technique te permiten profundizar con metraje o video en el lugar importado desde el carrete de tu cámara. Por ejemplo, puede ver la reproducción en cámara lenta y dibujar líneas, ángulos y flechas en un video o una foto para revisar y analizar patrones de movimiento problemáticos o deseados.

Vuelve a la mesa de dibujo

Si un cliente aún no ha mejorado después de un tutorial completo, tal vez sea el momento de volver a evaluar la progresión que ha elegido. Reinicie el hacer ejercicio con algo menos avanzado, eliminando temporalmente o aligerando la carga. Quítese cualquier otro equipo si corresponde y vuelva a los conceptos básicos del peso corporal.

También puede ser que el cliente necesite más tiempo para darse cuenta y aislar adecuadamente un músculo o grupo de músculos involucrados en un ejercicio dado antes de que pueda continuar. Opte por el dominio fundamental antes de volverse demasiado complejo.

Déjalo ir

Por último, si un ejercicio en particular parece crear un obstáculo para varios clientes, es posible que deba afrontar el hecho de que no es el ejercicio adecuado en este momento. Quizás algunos clientes necesiten hacer un trabajo más básico antes de estar listos para el siguiente paso. Si no puede modificar lógicamente el movimiento para que sea más fácil de usar, considere deshacerse de él (al menos por el momento).

Los entrenadores personales son responsables de ayudando a los clientes de fitness mejorar y progresar. Con ese fin, desglose cuidadosamente los ejercicios y continúe desde allí, utilizando los consejos de esta publicación de blog.

¿Tiene consejos adicionales para dividir los ejercicios con los clientes? ¡Comparte tus recomendaciones en la sección de comentarios a continuación!