Certified Personal Trainer Q& A: Diane Shaughnessy

Cada mes, centraremos la atención en un Entrenador personal certificado por Sportstraining-Weightloss que está marcando una diferencia en su comunidad.

Para julio, encontramos fuegos artificiales en la historia de Diane Shaughnessy. Ella es una Sportstraining-Weightloss-CPT, FNS, WLS que comenzó su increíble carrera de fitness a los 68 años.

Academia Nacional de Medicina Deportiva (Sportstraining-Weightloss): Cuéntanos un poco sobre ti.

Diane Shaughnessy (DS): Cumpliré 74 años en julio. Tengo dos hijas y 4 nietos. Mi esposo falleció hace 6 años.

Me entreno a tiempo parcial para dos empresas diferentes. Uno tiene 3 estudios y el otro solo uno. Tengo un horario fijo con cada uno y, como tengo flexibilidad, puedo completar cuando sea necesario. Mis horas pueden variar de 8 a 30 horas a la semana.

Por supuesto, también soy abuela y ayudo a mis hijas cuando es necesario a ayudar a llevar a sus hijos a actividades, cuidar niños o cuidar perros.

Sportstraining-Weightloss: ¿Qué hacías antes de ser formadora y qué te llevó finalmente a tomar la decisión de convertirte en formadora?

DS: Antes de convertirme en capacitador, fui gerente de comunicaciones de mercado para un fabricante de dispositivos de medición de presión para las industrias de HVAC, farmacéutica, sanitaria e industrial.

Mi decisión de convertirme en entrenadora se basó en trabajar casi 30 años en un ambiente de mucho estrés y el deseo de hacer algo que fuera menos estresante y que sabía que lo disfrutaría.

También se basó en mi propia experiencia de lidiar con problemas de peso durante toda mi vida. A través de los años había ganado y perdido numerosas cantidades de peso. Mi primera exposición a un gimnasio y ejercicio en grupo fue a través de Gloria Stevens Figure Salon (perdí 75 libras). Fue entonces cuando nació mi deseo de convertirme algún día en instructora de fitness. Mis hijos eran pequeños en ese momento y económicamente no podía permitirme realizar este sueño.

En años posteriores trabajé a tiempo completo y pude aprovechar la obtención de mi licenciatura a través de mi empresa. Nuevamente, criar una familia, un trabajo de tiempo completo y asistir a la escuela por la noche dejaba poco tiempo para hacer ejercicio. A lo largo de los años, empecé a correr de forma intermitente y, a veces, también perdía peso. Una vez más, nunca pude mantener el peso constantemente y mi peso explotó.

Perdí 100 libras. entre 2001-2003 y utilicé correr como mi único ejercicio. Mantuve el peso durante algunos años, luego volví a ganar 70 libras, lo que me llevó a reevaluar cómo controlar mejor mi peso. Me uní a un pequeño estudio de entrenamiento en grupo en 2010 que se enfocaba en entrenamiento de resistencia, cardio y nutrición. No solo perdí las 70 libras. Había recuperado, pero perdí otros 20, lo que llevó mi pérdida total de peso a 120 libras.

Considerándolo todo, siempre es un viaje. Mi inspiración fue trabajar con otras mujeres que han experimentado la misma lucha de mantener un trabajo estresante de tiempo completo mientras crían una familia, así como mujeres mayores que también están jubiladas y querían el beneficio de un estilo de vida más saludable. Mi objetivo era ayudarlos a lograr sus objetivos personales, ya sea la pérdida de peso, la necesidad de fortalecerse o mejorar su nutrición.

Sportstraining-Weightloss: ¿Qué le llevó a tomar la decisión de certificarse? ¿Y por qué obtuvo la certificación a través de Sportstraining-Weightloss en lugar de uno de nuestros competidores?

DS: Cuando decidí retirarme, hablé con mis entrenadores sobre lo que se requería para convertirme en un entrenador personal. Sugirieron que me certificara. Mi búsqueda en Internet me llevó a NPTI (Instituto Nacional de Entrenamiento Personal) ubicado localmente en Waltham, Mass. Primero llamé y hablé con su oficina sobre su programa y mi preocupación de que no me acepten debido a mi edad. Mi edad no fue un problema. Me aceptaron en su programa diurno de tiempo completo, lo que me prepararía para la certificación Sportstraining-Weightloss.

Sportstraining-Weightloss: Creo que es justo decir que la mayoría de las personas de tu edad no son tan activas. Diablos, la mayoría de la gente en general no es tan activa como tú. ¿Cuál es tu secreto? ¿Y qué le pone a su cereal cada mañana que el resto de nosotros no?

DS: Sabía que cuando me jubilara, no podría convertirme en un adicto a la televisión. Disfruto de la actividad física y disfruto de los desafíos. Hice mi primer mini-triatlón a los 70 años y aprendí a esquiar alpino el invierno siguiente. Lo que más disfruto son las actividades en las que puedo participar con mis nietos y me mantienen joven.

No siempre soy perfecto en mis hábitos alimenticios, pero me esfuerzo por comer sano.

Sportstraining-Weightloss: ¿Ha encontrado alguna discriminación por edad mientras trabajaba en la industria del fitness?

DS: Muy poco. Cuando comencé en NPTI, uno de los estudiantes varones le preguntó al instructor si pensaba que una persona de 68 años debería convertirse en entrenador personal. Por supuesto, el instructor respondió que la edad no era un problema. Al final de nuestro entrenamiento, uno de los niños me rodeó con el brazo y dijo que no podía creer lo duro que trabajaba y seguía el ritmo de la clase. Tenía que hacerlo, porque no quería que nadie me quisiera en su equipo cuando hicimos actividades grupales.

Sportstraining-Weightloss: Además de su Sportstraining-Weightloss CPT, también obtuvo su Especialización en pérdida de peso Sportstraining-Weightloss y la especialización Sportstraining-Weightloss Fitness Nutrition. ¿Qué te atrajo de estas especializaciones? ¿Cómo crees que te ayudaron como formador?

DS: La mayoría de las mujeres que entreno quieren perder peso y mejorar su nutrición, así como la de su familia. Entonces, estas especializaciones me ayudaron a entrenar a estas mujeres para que llevaran un estilo de vida más saludable.

Actualmente estoy trabajando para mi Especialización en ejercicios correctivos!

Sportstraining-Weightloss: ¿Puedes explicarnos tu rutina diaria? ¿Qué hace para mantenerse en forma y saludable?

DS: Comer sano es el número uno. También hago lo siguiente:

• Entrenamiento de fuerza 3 días a la semana.

• Cardio 5 días a la semana: corriendo o en elíptica 3 días o más, según me haya apuntado a alguna carrera. 2 días de clases de spinning.

• 1 día a la semana tomo clases de patinaje artístico y practico al menos un día. El objetivo aquí es formar parte del equipo de sincronización de adultos. No creo que vaya a formar parte del equipo, pero estoy disfrutando del desafío y aprendiendo algo nuevo.

Recientemente, mi nieto quería que hiciera paracaidismo bajo techo. Naturalmente lo hice y fue divertido.

Actividades de temporada: En invierno practico esquí alpino. También aprendí a jugar al golf. Disfruto jugando al golf con mi nieto de 12 años.

Sportstraining-Weightloss: Tu historia va a ser muy inspiradora para tanta gente. ¿Qué otras palabras de sabiduría le gustaría compartir?

DS: Balancing work and family are often a priority in our lives and we put our dreams aside. We look forward to the day when we can realize our dreams, which may be achieved when we are older as I have. My journey may not be followed by everyone because it is different for all of us. But never let anyone say you’re too old. If there is something that you have always wanted to do, do it!

Todos nosotros en Sportstraining-Weightloss deseamos a Diane el éxito continuo en su increíble e inspiradora travesía por el fitness. ¡Gracias por responder a nuestras preguntas, Diane!

Si es Sportstraining-Weightloss-CPT y tiene una historia que le gustaría compartir, envíe un correo electrónico a [email protected].